俗諺「每天三顆棗，百歲不顯老」，常被當作中藥使用的紅棗，除了養顏防老，還有護肝、補氣養血、防掉髮、強健筋骨等作用，營養師表示，7至8月正是新鮮紅棗的成熟時期，其維生素C高居水果之冠，洗淨後直接生吃最有養顏美容的效果，而曬乾後的紅棗，也可依男女性別差異製作不同的料理或茶飲，更符合營養和養生的需求。
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6 t( Z0 C, S# R' |* i公仔箱論壇大千綜合醫院營養師詹淑雲表示，紅棗的營養價值很高，維生素C含量是居水果之冠，且含有蛋白質、脂肪、醣類、維生素B、鈣鐵等礦物質、食物纖維、有機酸（如蘋果酸、酒石酸）等營養素，是女性不可缺少的美容補血聖品；對男性而言，紅棗富有豐富的環磷酸腺苷，有擴張血管的功效，可能改善勃起功能。
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6 }5 v$ l Z5 t! }& Y公仔箱論壇【紅棗的6大養生功效】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K4 t3 U8 ]4 _' m% G
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1、促進肝臟排毒、保肝護肝：紅棗能提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟、增強免疫力的作用；紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑，能促進肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例；成分中的三萜類化合物，具有抗疲勞作用，可抑制肝炎病毒的活性，達到健脾養肝的目的。- p, B& n' d" I# k" L
0 z2 M5 L$ ?% _9 G& W3 j+ l公仔箱論壇2、護膚美容：紅棗含有維生素B可促進血液循環，使皮膚和毛髮光潤，臉部皺紋平整，皮膚更加健美，而生吃紅棗，可保留棗中更多的超強抗氧化物質「維生素C」，參與體內的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內沉積，可有效減少黑色素及斑點的產生，並具有改善毛細血管壁的功能。
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3、補氣養血：藥理研究發現紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞、活絡氣血，不僅可以養血安神、滋潤肌膚，還可以增強人體免疫力，緩解貧血、煩躁不安等症狀，是補氣養血的聖品。tvb now,tvbnow,bttvb+ _* l5 T% S8 [6 c
g. y, P" z% C; R4、面色紅潤：紅棗富含鐵質，可幫助造血功能，還含有大量的環磷酸腺甘，能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，加速清除老死細胞，增強骨髓造血功能，增加血液中紅血球的含量，常吃紅棗能增加皮膚的彈性，修補皮下組織，使皮膚變得細嫩光滑。) N. S( j: b+ n% w$ h/ m: S
0 d" `1 `, ~' g* F% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、防止落髮：紅棗有健脾養胃之功能，脾好則皮堅，皮膚容光煥發，毛髮則有了安身之處，可以防止頭髮脫落，且有助長出烏黑發亮的頭髮。tvb now,tvbnow,bttvb: I! s! G1 z; Z/ y
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6、強骨壯陽：紅棗富含環磷酸腺甘，對於男性朋友來說是補腎的好補品，環磷酸腺苷有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善腎臟供血量，中醫認為男生多吃紅棗有助於強健筋骨，可能有改善勃起功能的作用。5.39.217.76. F' h. j! Y5 n. V
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苗栗縣公館鄉農會總幹事韓鴻恩表示，公館是全台灣唯一紅棗專業生產區，尤其以石墻村的環境最適合栽種，氣候跟土壤應該是主要的影響因素。新鮮紅棗的成熟期短，通常自每年7月中旬進入採收期，為期約40天，此時所採收的紅棗果實，風味、甜度和脆度都是最佳，是品嚐鮮果、攝取維生素C的最好時機。有興趣的民眾可透過公館鄉農會直銷中心（037）233-908，訂購品質有保證的新鮮紅棗。tvb now,tvbnow,bttvb% f, E6 T7 l2 c& B+ p
# \4 A G; Y# c0 k n9 r% r# v _tvb now,tvbnow,bttvb不過，新鮮紅棗不易保存，多數人只能買到曬乾後的紅棗，雖然維生素C流失大半，但其他營養成分仍可透過烹調或料理發揮其效用。對此，詹淑雲營養師針對女性愛美、男性強身的特性，設計出男女有別的紅棗佳餚和茶飲，滿足不同的養生需求。! \) ~4 w" p1 X! i: x+ @" J; o
, j! G. [% p: R1 H: g* o5 Z【美魔女棗好料／清熱美顏湯】公仔箱論壇* I; X2 D7 i" i" c" n' L
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● 材料：曬乾紅棗10顆、苦瓜30g、鳳梨30g、蘋果30g、雞腿1隻、薑片2片、鹽少許。$ } h& l7 G0 ~6 i5 o2 ~+ y( F; L
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● 作法：
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1. 紅棗洗淨劃開，苦瓜、鳳梨洗淨切塊，雞腿切塊汆燙去血水備用。
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8 w* _3 s7 I5 R# z* t7 a9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _8 w* G2 x g* S% x) f# _* P7 u
2. 水煮開放入薑片、雞腿，約煮10分鐘。% V' {; e- a: `% M! ~8 g
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# t6 S: I- v' k C9 @tvb now,tvbnow,bttvb3. 加入苦瓜、鳳梨、蘋果，再燜煮10分鐘，加鹽調味即可。
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V8 H0 ]: U) a4 d● 說明：苦瓜清熱解毒，為當季盛產蔬菜，搭配有補氣養血的紅棗，成為一道清熱美顏佳餚。
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- L& m6 u2 R1 d5 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e" X+ D7 |5 ]+ s
【美魔女棗好茶／桂圓紅棗茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b# _* k" _# }6 D; p8 G, v
" K% M+ y9 `, m( W' O● 材料：曬乾紅棗10顆、龍眼乾30g、黃耆5g、水1000cc、黑糖少許。tvb now,tvbnow,bttvb4 X( u6 t% q9 R* k$ J) _% C
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● 作法：$ ^5 s' v* o9 d, D8 G$ s
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1. 紅棗洗淨，劃開備用。公仔箱論壇+ j i- @( P' V6 Q+ r$ S
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2. 鍋中放入1000cc水，放入龍眼乾、紅棗、黃耆、黑糖，煮滾後，轉小火煮約20分鐘即可。
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【美型男棗好料／紅棗啤酒蝦】5.39.217.76' _0 g7 @- A0 ~4 z2 l7 i9 x
8 K$ N1 X% c8 h! Q. I) q* ?$ a● 材料：曬乾紅棗10顆、當歸1片、鮮蝦400g、啤酒2/3罐。
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2 ?$ c3 v& @; q3 {( ~● 調味料：蔥、薑、蒜、辣椒、油、鹽少許。7 N! j- X( s( _8 x2 a. m
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: L, a% @8 B: htvb now,tvbnow,bttvb● 作法：
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9 x0 n( Y% l! J( G1. 紅棗洗淨劃開，蝦去腸泥、剪掉長鬚。
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: T7 Y; j- I: d; U3 P! i8 ?2. 將處理好的鮮蝦、紅棗放入啤酒中泡半小時。公仔箱論壇: Q/ B7 \9 b5 y9 c$ @
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3. 起油鍋，以中火炒香薑、蒜、辣椒。8 G6 J( k% _ U5 Y& k* d
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4. 放入鮮蝦炒到變色，再倒入泡蝦的啤酒、紅棗，蓋上鍋蓋燜2分鐘，灑上蔥花，即可。
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( m! j6 y8 \/ x【美型男棗好茶／枸杞紅棗茶】
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● 材料：曬乾紅棗10顆、枸杞50g、冰糖少許。5.39.217.767 s0 j7 D0 z; O
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● 作法：" y) J( q3 V. z( d5 P3 K
/ D2 z, r' H( E公仔箱論壇1. 鍋中放入1000cc的水，紅棗切開去籽。5.39.217.76' ^' j$ F K: `/ Z) a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v8 M; ]4 Y7 N: L8 T. d
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2. 水煮開將枸杞、紅棗放入，續煮5分鐘熄火。+ J5 d' O# H$ p( d
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3. 加入冰糖，蓋上鍋蓋燜10分鐘即可。
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● 說明：枸杞含豐富菸鹼酸、胡蘿蔔素、及多種維生素，有防止老化的功效，有明目養顏、強化肝臟、預防腎功能衰竭等功能，加上紅棗促進肝臟排毒、保肝護肝、消除疲勞的功用，適合經常熬夜、操勞過度的男性上班族。
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發表於 2014-7-27 05:58 PM
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