「打了幾小時的電腦，肩膀好痠，手腕好痛！」無論是上班族寫企劃案，或學生族暑假打電玩，現代人生活總離不開電腦和智慧型手機，長時間維持固定姿勢，且將注意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合症」。中醫師表示，除了適度休息和按摩之外，放輕鬆來杯舒經活血的茶飲，也能幫助消除疼痛。& f" G# x8 G- ?) d8 X$ `) |% }
* E8 @' o. z* ~" M* r& v, c1 U5.39.217.76
4 G/ ~; Q; z9 d* |% W專注電腦後遺症 小心頸肩腕綜合症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L; X4 C' L% `8 b, N. V% j% z
2 v, Z, ^/ `# R1 _& X1 Z! x3 |
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，頸肩腕綜合症是常見的電腦後遺症。通常患者的注意力都很集中，不僅讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關節及手肩的神經受到壓迫，頸肩腕綜合症當然會不請自來。5.39.217.76$ R4 V! F* q, i% m \6 w
8 _) J5 G2 T( k頸肩腕綜合症的主要症狀是脖子忽然不能轉動；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都軟弱無力，晚上血液循環不佳時尤其嚴重。長期的痠痛不適對於情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，患者很容易併發憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。
" v) N4 ^$ t" I/ Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ G% n, z" e, \/ Z- ]; ^2 |
肩頸痠痛！氣滯、血瘀症狀不同
7 @, y, @9 J, i3 t r5.39.217.76公仔箱論壇5 V/ ^9 N& o9 ]
周宗翰中醫師表示，頸肩腕綜合症就中醫觀點來看，是由於長期的勞損，身體機能退化後，普遍氣血循環不佳所致，最明顯的疼痛症狀可略分為「氣滯」和「血瘀」兩種類型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z: r* S- l- _; c
6 t0 a" z: U) o A$ t/ V$ Etvb now,tvbnow,bttvb
$ z' g6 S5 l5 H' Mtvb now,tvbnow,bttvb氣滯型疼痛與情志問題脫離不了關係，這類患者的疼痛部位不固定，常伴隨有七情不遂的情形，例如工作壓力大、胸悶、煩悶、呼吸喘不過氣來、胸脅脹痛、睡不好覺、頸項特別僵硬、腰酸背痛或者頭痛、偏頭痛偶有脘腹脹痛、脹氣等。由於肝屬木，性喜條達，類比情志，若情緒有所壓抑不遂，影響肝的舒發之性，則易發為肝鬱氣滯，也會有疼痛感，此時治療原則是理氣止痛，佐以活血袪瘀之品。公仔箱論壇$ l! {% @! b9 y* w9 l; p: b& M. f* ]
公仔箱論壇7 K* [* e4 U2 a) _& d) b2 p. g* S
另一種疼痛型態則是「血瘀」，特點是疼痛表現常固定部位，臨床以內服「活血化瘀」中藥最多，甚至配合針灸或外敷膏藥、拔罐放血，使血管擴張、加速血液循環，把局部因循環不佳的病理產物如瘀血或痰飲，快速化解吸收，恢復血液的暢通性。9 k7 O# F: P9 k: A8 [- o6 r. i. ?
5.39.217.76; l7 n. G' Z+ Q, C1 X( S
舒緩肩頸腕疼痛 3大族群來找「茶」tvb now,tvbnow,bttvb/ K4 M' c+ V8 z' O
公仔箱論壇% [4 H- G$ \. s/ \' n0 J
預防或舒緩頸肩腕綜合症，常見方法包括保持正確的姿勢、適度休息、放鬆心情，以及做些全身性伸展運動，但除此之外，周宗翰中醫師表示，日常來杯可舒經活血或活絡紓壓的養生茶，也有助於減壓和舒緩疼痛，遠離痠痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G7 ]" D# R; A6 ]5 W
公仔箱論壇% c7 I' }& F6 O- l- i% }+ E0 P
, i3 P! F# d. |2 M6 n【電腦族／舒經活血養生茶】tvb now,tvbnow,bttvb g ~/ U/ U- Y' f
' A3 ?6 w6 D! ]+ s/ N, y● 材料：黃耆2錢、菊花1錢、葛根3錢、赤芍和炙甘草各2錢。紅糖些許、水1000c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~$ k- R% V* j+ g' ]9 M
6 a0 p6 n% U9 R3 e7 f' d1 Btvb now,tvbnow,bttvb
6 K: B! t, {. V! A" i" d, O4 g. qtvb now,tvbnow,bttvb● 作法：將藥材洗淨，水滾立刻關火，放涼，去渣即可飲用。公仔箱論壇. g) {5 V& U2 k. A. ^9 |3 R; A/ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u/ T+ L Z% X( b$ Z1 a5 y
0 {$ d# O9 \/ \/ X; q$ Z( g8 v1 I● 功效：黃耆可補氣、降低發炎機率；菊花清利頭目，改善眼睛酸澀；葛根可改善頸部痠痛；赤芍活血行氣；甘草疏肝健脾；紅糖溫通經絡。2 H3 {9 H$ e- _1 V
# Z5 g' K: u" b8 r
8 ^9 k: x* `) k3 l( ~+ q E: Q/ j) K3 P公仔箱論壇5.39.217.76/ ]; J% x8 n2 a9 }/ l* M+ d
【老年人／杜仲補腎飲】
; Q3 Q- L+ B: N! H5.39.217.76
& y& m) `8 d; K4 }$ |4 Ptvb now,tvbnow,bttvb● 材料：桑寄生、杜仲、赤芍，各2錢。水1000c.c.。% [, l3 r: L8 c; V/ E) G5 L
$ |0 s# g, l: Z/ o6 _5.39.217.76
|' @' N& c; ~4 D& \0 w" i/ {) e公仔箱論壇● 作法：藥材洗淨，加1000c.c.水泡半小時後，以大火煮沸轉小火煮半小時，再過濾藥渣且加少許糖調味，1至2天喝完，飲用次數不限。
2 L& m3 O' G, V4 ]3 Y' q9 E; [5.39.217.76
5 L) e }6 ?1 d' y' e' Z' ^6 a6 c5.39.217.76
I$ V/ u" y4 D6 h9 i; O: p/ z. Mtvb now,tvbnow,bttvb● 功效：桑寄生可袪風強筋骨；杜仲補腎降血壓、強筋健骨；赤芍活絡氣血，柔肝緩急。
3 y. E" P) w7 F X) q/ h. t6 N& Y/ _* C# V. w& T
* |" ^$ w$ p* l) O" u& d
6 A5 `- L) ~6 ^1 X# i9 |5.39.217.76【上班族／葛根玫瑰飲】
% @0 S- H# `; Y' C0 w) y4 _! ctvb now,tvbnow,bttvb" p0 @3 m/ L0 `$ q- h, ~
● 材料：玫瑰5朵、葛根1錢、糖適量。
2 J( s- y' z3 l) n" L9 I+ j
G; i; x7 x% z: q: b( X. R) _公仔箱論壇* t% T8 Y7 s# d
● 作法：將材料置於保溫瓶，加熱水500c.c.燜泡5分鐘後即可，一天喝完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J4 z; q/ I7 l
/ V$ S: u( `' k2 ]. K! t公仔箱論壇$ h6 T! O0 ^% W5 m' b+ }
● 功效：玫瑰解鬱活血，抒發壓力；葛根能疏通筋絡，促使體內血液通暢。
% } }8 r/ w9 z1 e* t5 [* Ntvb now,tvbnow,bttvb4 v7 G. |) v# M; N
X- A$ f' q% l7 ?3 o6 O● 備註：此茶飲特別適合本身循環不佳，壓力大易便祕，容易肩頸僵硬，偶而會痛經的上班族。公仔箱論壇 S, O# C( Y$ n0 o4 r S0 \
|
發表於 2014-7-15 11:22 AM
| 