「打了幾小時的電腦，肩膀好痠，手腕好痛！」無論是上班族寫企劃案，或學生族暑假打電玩，現代人生活總離不開電腦和智慧型手機，長時間維持固定姿勢，且將注意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合症」。中醫師表示，除了適度休息和按摩之外，放輕鬆來杯舒經活血的茶飲，也能幫助消除疼痛。
% r1 u1 W9 C3 {' W& itvb now,tvbnow,bttvb
6 I# E7 U+ n) T# Y& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% z3 {2 S% c9 x& n專注電腦後遺症 小心頸肩腕綜合症
' c1 R ^% k2 b+ z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z1 v1 B! n# _5 d# e0 k
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，頸肩腕綜合症是常見的電腦後遺症。通常患者的注意力都很集中，不僅讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關節及手肩的神經受到壓迫，頸肩腕綜合症當然會不請自來。5.39.217.764 c$ [$ V ~1 u
公仔箱論壇) Y% _& d1 e, i: L: }
頸肩腕綜合症的主要症狀是脖子忽然不能轉動；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都軟弱無力，晚上血液循環不佳時尤其嚴重。長期的痠痛不適對於情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，患者很容易併發憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。
' ^6 N. A) e( \) L# W- d2 o% P. I, O2 D7 J! C
肩頸痠痛！氣滯、血瘀症狀不同tvb now,tvbnow,bttvb7 f1 ]- ?* Q9 B7 r
* `9 w2 V+ _6 E7 d: n( \/ W
周宗翰中醫師表示，頸肩腕綜合症就中醫觀點來看，是由於長期的勞損，身體機能退化後，普遍氣血循環不佳所致，最明顯的疼痛症狀可略分為「氣滯」和「血瘀」兩種類型。
1 z6 L" J7 l# n/ r3 Q) ^0 Itvb now,tvbnow,bttvb
7 Y. f, V. d% ]1 }- A5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb" V0 D! S; @% ?4 f. _
氣滯型疼痛與情志問題脫離不了關係，這類患者的疼痛部位不固定，常伴隨有七情不遂的情形，例如工作壓力大、胸悶、煩悶、呼吸喘不過氣來、胸脅脹痛、睡不好覺、頸項特別僵硬、腰酸背痛或者頭痛、偏頭痛偶有脘腹脹痛、脹氣等。由於肝屬木，性喜條達，類比情志，若情緒有所壓抑不遂，影響肝的舒發之性，則易發為肝鬱氣滯，也會有疼痛感，此時治療原則是理氣止痛，佐以活血袪瘀之品。5.39.217.761 ^+ |* S7 p& t& K9 [) ]
+ w1 K ~7 |5 R
另一種疼痛型態則是「血瘀」，特點是疼痛表現常固定部位，臨床以內服「活血化瘀」中藥最多，甚至配合針灸或外敷膏藥、拔罐放血，使血管擴張、加速血液循環，把局部因循環不佳的病理產物如瘀血或痰飲，快速化解吸收，恢復血液的暢通性。5.39.217.76! K g# y# R' l* V, X
7 c9 f9 \9 f" Y, F: A5 _' P3 K5.39.217.76舒緩肩頸腕疼痛 3大族群來找「茶」公仔箱論壇8 p w. S' C4 y, T; V+ {7 L
9 Z! w) E- N& _tvb now,tvbnow,bttvb預防或舒緩頸肩腕綜合症，常見方法包括保持正確的姿勢、適度休息、放鬆心情，以及做些全身性伸展運動，但除此之外，周宗翰中醫師表示，日常來杯可舒經活血或活絡紓壓的養生茶，也有助於減壓和舒緩疼痛，遠離痠痛。
- n5 u/ x+ C' X9 u8 Ttvb now,tvbnow,bttvb8 l8 Y( m9 r3 q/ H3 Z
公仔箱論壇3 w5 ?$ {. v* l3 O' w7 ?/ M
【電腦族／舒經活血養生茶】公仔箱論壇. z+ D9 H w+ L" ? |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \9 }8 \2 d9 C) k Y+ |4 E
● 材料：黃耆2錢、菊花1錢、葛根3錢、赤芍和炙甘草各2錢。紅糖些許、水1000c.c.。3 g7 R3 `, b" y& E& g
5.39.217.76! G. j' X7 D' l# _# @0 g! S
tvb now,tvbnow,bttvb3 v) r; P/ H0 S9 T! M j6 `! e, o
● 作法：將藥材洗淨，水滾立刻關火，放涼，去渣即可飲用。
/ d r1 o, ]+ T1 m' N3 \, Z
( w; O" }- ]" n5 Z" [公仔箱論壇
! x4 `' N% T- e( J! [● 功效：黃耆可補氣、降低發炎機率；菊花清利頭目，改善眼睛酸澀；葛根可改善頸部痠痛；赤芍活血行氣；甘草疏肝健脾；紅糖溫通經絡。" b: ?7 t, u& e I, }# J; D2 j" I
' O/ {1 R$ R! W0 d+ c# x2 ^) Z- t6 A公仔箱論壇
. ~# P* X% s. r2 }* R. r6 R5 A5.39.217.76
5 c8 G3 O( O+ J; y5 @3 t( X8 ntvb now,tvbnow,bttvb【老年人／杜仲補腎飲】
& c- y* L5 P6 x$ w5.39.217.76公仔箱論壇- J6 L& Q0 p6 C6 U, t' x
● 材料：桑寄生、杜仲、赤芍，各2錢。水1000c.c.。 k) P/ ?) Z- u6 J; Z' w+ g- C' F8 B
1 B9 g$ m: n" F$ g/ r* K公仔箱論壇
* G! ^$ ]9 C( H5 D. l& O( h5.39.217.76● 作法：藥材洗淨，加1000c.c.水泡半小時後，以大火煮沸轉小火煮半小時，再過濾藥渣且加少許糖調味，1至2天喝完，飲用次數不限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {0 ?+ Y$ R- }& v% D$ x+ Z0 s
4 t: [3 b- y6 I |" O: S
tvb now,tvbnow,bttvb. M* t9 j4 l( e7 ]9 y7 K& \: i
● 功效：桑寄生可袪風強筋骨；杜仲補腎降血壓、強筋健骨；赤芍活絡氣血，柔肝緩急。) u) B7 t, v* i8 f I# _; H& d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L6 P1 M8 s1 l x9 m( V5 H0 G# G% `
5.39.217.76! Z* ~" T$ X3 C" v- R; Q! `
5.39.217.76# @' O3 y( f: ~% E$ R7 U
【上班族／葛根玫瑰飲】
& I* A N/ n, Y7 d' p6 O& ]# S0 p: D5 a: l7 y! y5 \4 f3 Q
● 材料：玫瑰5朵、葛根1錢、糖適量。
. H, o" y" L, B& t1 P* e
7 ?1 {5 h0 x0 C- R3 ~7 c1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R+ x% i0 L9 J
● 作法：將材料置於保溫瓶，加熱水500c.c.燜泡5分鐘後即可，一天喝完。tvb now,tvbnow,bttvb! x: j' k9 |" s% s/ I }. }
公仔箱論壇& Y- N" k) {( ]
tvb now,tvbnow,bttvb5 C. C! v4 m/ v, d! v
● 功效：玫瑰解鬱活血，抒發壓力；葛根能疏通筋絡，促使體內血液通暢。
/ J3 f0 Y: O- ?5 {9 I+ Q# ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76; ^! c l% G: M% h
- W1 q( \2 |, O9 \5.39.217.76● 備註：此茶飲特別適合本身循環不佳，壓力大易便祕，容易肩頸僵硬，偶而會痛經的上班族。
4 T& Y( W) q- W9 D3 ~, o3 h- Z公仔箱論壇 |
發表於 2014-7-15 11:22 AM
| 