「打了幾小時的電腦，肩膀好痠，手腕好痛！」無論是上班族寫企劃案，或學生族暑假打電玩，現代人生活總離不開電腦和智慧型手機，長時間維持固定姿勢，且將注意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合症」。中醫師表示，除了適度休息和按摩之外，放輕鬆來杯舒經活血的茶飲，也能幫助消除疼痛。
4 r I7 b% M: b公仔箱論壇5.39.217.76) X- m2 C1 m8 T8 C6 ]7 C! P& s
5.39.217.76* z; [8 K# P! Q! F* g) s
專注電腦後遺症 小心頸肩腕綜合症
$ X6 H0 d6 L3 u! K( w5 _$ F
+ c P0 O/ x/ ?/ ]' \tvb now,tvbnow,bttvb台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，頸肩腕綜合症是常見的電腦後遺症。通常患者的注意力都很集中，不僅讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關節及手肩的神經受到壓迫，頸肩腕綜合症當然會不請自來。公仔箱論壇7 ?) l% e, F, ]4 A* l
7 o9 J1 @7 D ^ e" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸肩腕綜合症的主要症狀是脖子忽然不能轉動；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都軟弱無力，晚上血液循環不佳時尤其嚴重。長期的痠痛不適對於情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，患者很容易併發憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。
2 I" u- G6 x- y8 e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) B% S- N2 a, d/ G; p/ e7 w& O
肩頸痠痛！氣滯、血瘀症狀不同
% I5 u* I A+ R! o
7 Y* Z7 v1 m4 \; f3 D/ ~1 z公仔箱論壇周宗翰中醫師表示，頸肩腕綜合症就中醫觀點來看，是由於長期的勞損，身體機能退化後，普遍氣血循環不佳所致，最明顯的疼痛症狀可略分為「氣滯」和「血瘀」兩種類型。
+ r/ D! c. T- K! ~公仔箱論壇' r7 ]& p7 H+ _& k
8 n9 W& i6 p d; g. P
氣滯型疼痛與情志問題脫離不了關係，這類患者的疼痛部位不固定，常伴隨有七情不遂的情形，例如工作壓力大、胸悶、煩悶、呼吸喘不過氣來、胸脅脹痛、睡不好覺、頸項特別僵硬、腰酸背痛或者頭痛、偏頭痛偶有脘腹脹痛、脹氣等。由於肝屬木，性喜條達，類比情志，若情緒有所壓抑不遂，影響肝的舒發之性，則易發為肝鬱氣滯，也會有疼痛感，此時治療原則是理氣止痛，佐以活血袪瘀之品。
; O# q8 E9 R2 V* L5.39.217.76
* I8 Z3 s! K' V' o$ A- Z0 R5.39.217.76另一種疼痛型態則是「血瘀」，特點是疼痛表現常固定部位，臨床以內服「活血化瘀」中藥最多，甚至配合針灸或外敷膏藥、拔罐放血，使血管擴張、加速血液循環，把局部因循環不佳的病理產物如瘀血或痰飲，快速化解吸收，恢復血液的暢通性。tvb now,tvbnow,bttvb: m( l- C3 D0 `
- c. [3 g# [4 {9 T
舒緩肩頸腕疼痛 3大族群來找「茶」
4 v1 }/ m$ h( \; dtvb now,tvbnow,bttvb
& o5 y4 i$ I3 W" y, _9 m4 t! T2 B* Atvb now,tvbnow,bttvb預防或舒緩頸肩腕綜合症，常見方法包括保持正確的姿勢、適度休息、放鬆心情，以及做些全身性伸展運動，但除此之外，周宗翰中醫師表示，日常來杯可舒經活血或活絡紓壓的養生茶，也有助於減壓和舒緩疼痛，遠離痠痛。tvb now,tvbnow,bttvb1 |2 s: e5 ^' w3 Q
公仔箱論壇 o# H+ [, k) S, u, A$ e
2 z. S$ z* l% J; ?5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【電腦族／舒經活血養生茶】
0 c; y/ A2 _% `" P! D+ ?tvb now,tvbnow,bttvb+ P9 T _" ]2 C
● 材料：黃耆2錢、菊花1錢、葛根3錢、赤芍和炙甘草各2錢。紅糖些許、水1000c.c.。
* Z8 a4 R9 D8 v$ B. W1 {/ q公仔箱論壇
8 W8 q; X6 ?1 K# |" B- I! g5.39.217.760 K( y# }7 ~. B3 ~: w) ]# | V
● 作法：將藥材洗淨，水滾立刻關火，放涼，去渣即可飲用。
/ [/ \4 b/ P" p3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( b; A5 _$ ^% y' `! N5.39.217.76+ B; K- L( P$ [$ d4 s$ _
● 功效：黃耆可補氣、降低發炎機率；菊花清利頭目，改善眼睛酸澀；葛根可改善頸部痠痛；赤芍活血行氣；甘草疏肝健脾；紅糖溫通經絡。
t0 x- L7 s0 Q+ s6 A/ ytvb now,tvbnow,bttvb
) u, g6 E% l0 p, L+ Y
; n% l- S; L( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l3 I o, u- w/ K8 n0 n
【老年人／杜仲補腎飲】
- j: I! q% i/ F5 N9 z5 W9 k9 ^/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- q) [6 i. V0 v# w: x( J: U● 材料：桑寄生、杜仲、赤芍，各2錢。水1000c.c.。# B; E+ ^, |: {( ?% ?
' ?/ H/ O2 s) r9 p& n' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: r# P5 R3 v5 I
● 作法：藥材洗淨，加1000c.c.水泡半小時後，以大火煮沸轉小火煮半小時，再過濾藥渣且加少許糖調味，1至2天喝完，飲用次數不限。
. ], t0 M% ^' d( a1 }: m
& \4 D1 e: y: H. \- u0 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f/ a) l/ E2 J7 v- A
● 功效：桑寄生可袪風強筋骨；杜仲補腎降血壓、強筋健骨；赤芍活絡氣血，柔肝緩急。
4 c. Y# b8 l; j" N0 `) [* Z m
& j" x" H) h( V# |5.39.217.76: ~1 t1 c& d* }: T- Y8 x6 {
& p) ]. c3 f# a8 K7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【上班族／葛根玫瑰飲】tvb now,tvbnow,bttvb: q/ }! ^* p! @4 [
+ o, C& c% \" p8 ]- x1 V; L- @● 材料：玫瑰5朵、葛根1錢、糖適量。
% P9 N5 S: ^; C4 `, m9 I3 z5.39.217.76
2 J2 h1 h# e; K- {: E! l
; H: B! Y6 z" X' h; L5.39.217.76● 作法：將材料置於保溫瓶，加熱水500c.c.燜泡5分鐘後即可，一天喝完。
1 @6 W& F/ g+ X+ b/ V5.39.217.766 g5 n) \) v! N% H, |1 N( j: ?* V
& D0 s: Y6 q! \/ q7 j# K/ N, j/ O● 功效：玫瑰解鬱活血，抒發壓力；葛根能疏通筋絡，促使體內血液通暢。5.39.217.76 E. o7 G4 N: u' N9 X
/ o" L! n! B6 A- _" ]5.39.217.76. b; t8 M( p+ C; c7 p
● 備註：此茶飲特別適合本身循環不佳，壓力大易便祕，容易肩頸僵硬，偶而會痛經的上班族。5.39.217.76. v) a( @' A9 K. x3 `! k
|
發表於 2014-7-15 11:22 AM
| 