夏天天氣熱，很自然比較晚睡，加上愛吃一些辛辣刺激的食物，原本就屬於陽性體質的人，非常容易上火。中醫師表示，若因「上火」引起的便祕，應多喝水、少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物外，建議可多攝取天然新鮮蔬果，利用藥膳茶飲調理「降火氣」，特別是地瓜粥、黑木耳芝麻飲，能減少便祕發生；若有口臭、2天以上未排便的民眾，可用決明子、菊花，薄荷煮水飲用，緩解便祕症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L0 ^9 c. O; b3 d1 a% L5 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z- s& }& b( g
* q9 g+ H4 O9 J8 T! S0 F- L. |
熱結型便祕 火氣大易口臭5.39.217.76 W5 {6 K1 z, T( M! p; K1 x) R6 Q
公仔箱論壇" `/ \- R2 P# u4 ^$ I: J8 @
中醫師吳明珠指出，火氣大的成因主要是天氣改變、身體功能紊亂、體質的變化，以及生活不正常，或是吃了一些上火的食物、藥物所致。特別是「熱結型便祕」通常和現代人愛吃肉，以及攝取高油脂的食物有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b+ p3 G" L7 ?% G3 e' s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o! I0 b2 {6 H. P6 b- l6 @6 A
因油脂及肉在中醫都屬於熱性，好食這些食物，加上纖維又吃得不夠多，容易使得腸道乾澀而引發熱結型便祕，這類患者常同時有口臭及唇瘡、怕熱且往往面色紅赤，也易有腹脹腹痛，要改善便祕必須朝清熱潤腸方向進行。5.39.217.76! T# e; c) L0 f" g @& B: f4 M
, O% F0 D# f8 r; a: Vtvb now,tvbnow,bttvb《防便祕 2養生食譜》
5 t$ w5 j% S: [4 M4 s
E; z. h" ]0 ]9 f/ e: a x5.39.217.761.地瓜粥
q6 d( H" H# L7 S+ B: P; z3 k2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
X6 j/ T9 ?% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用料：地瓜50克，小米50克。
- h4 m& e0 a- V a0 E公仔箱論壇
* p6 J; o& V: Z0 o公仔箱論壇用法：地瓜洗淨去皮，切成小塊，與小米一起煮成粥。每日1至2次，作早、晚餐食用。適用火氣大便祕患者。
2 Q( R, z8 a, E0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t+ }( @8 }6 O: \
2.黑木耳芝麻飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y8 q- O6 r) t7 M
/ e( E" W7 y& U2 k用料：木耳5至10克，黑芝麻15克，蜂蜜適量。
e' b: P9 @* K+ y: m5 j; X) X5.39.217.76, a, E" g* P, Y r& `8 @
用法：黑芝麻搗爛備用。木耳洗後發好，加入黑芝麻，煮沸即可加入蜂蜜。可作早晚餐或點心食用。適用於火氣大口臭氣虛便祕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I0 Y, N) ?/ B' p: y% ~
. R$ _* P8 y" M8 e4 E0 ]公仔箱論壇
! M4 s0 d0 g$ b2 n0 m多喝水少便祕 綠豆降火防口臭
3 t3 S6 U+ I* a- J( N公仔箱論壇5.39.217.76, U- p( b6 D6 ] e
吳明珠中醫師強調，夏日防便祕，首先須降火。對於火氣大的患者，平時應多喝水，少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物，避免吸菸、喝酒，多吃新鮮的蔬菜、水果及五穀類食物。
L+ G0 m5 I' Z* b7 e7 H% O
m& n" _$ a8 b2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議：炒菜儘可能使用橄欖油，減少使用動物油，假如發現有輕微的上火現象，可以吃些楊桃、番茄、梨子、蓮藕、柿餅、甘蔗、柳橙等食物，或是煮些綠豆湯、薏仁湯或蓮子湯來喝，不僅降火氣，更可防惱人口臭。公仔箱論壇; V' `0 E( Z9 B2 p; f
' B# g# g+ F' t0 {tvb now,tvbnow,bttvb決明子＋菊花薄荷 降火氣防便祕9 D2 o7 N1 ^4 x; x7 L* O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g; R$ ]6 D( ]! w, O3 V' ?
1.材料：準備炒決明子20克、可適量加入菊花和薄荷約10克、冰糖適量。# h, p- k. q$ d* j# y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?5 b: f: B2 K$ p7 ?6 H" M! j' W
2.作法：是將炒決明子加入1000c.c.開水，以大火煮滾後轉小火煮3分鐘，關火，最後放入菊花、薄荷悶約3分鐘（菊花泡開即可），可代茶飲用。
, z% O7 x! ?0 P/ P公仔箱論壇
& \" D1 w' B% M8 s; _5.39.217.763.功效：炒決明子可潤腸通便，菊花、薄荷可清熱解毒、降火氣。
1 V. J+ M$ Z5 \7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^3 g9 i% ?8 [0 _# j. f; F: W
【中醫師養生大補帖】：公仔箱論壇: a0 O# D0 c( T' ~( C w( V) p
. d6 ^+ {6 L( Q, O: I. ^* e
建議：起床後就喝1杯300c.c.溫開水，刺激胃結腸蠕動機制，食物則盡量選擇粗糙，吃飯要吃菜配飯，也可以選擇黑棗汁、香蕉、地瓜、木瓜、帶皮蘋果、乳酸菌、寡糖、堅果類，有乳糖不耐症者，則可以喝鮮乳。 |
發表於 2014-7-1 10:06 PM
| 