復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。公仔箱論壇. D% J, S' }- D- ~
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冰凍肩發炎 病程有別! u5 t& i( b; f
/ B/ t. _# C; A! B復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。* i3 y/ b* l! E. ~* t. W
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治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。
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$ k7 B9 o }* d7 k" A沾粘拉開 靈活動恢復& w" n2 l: P0 q& Z# R. ?3 O$ i+ q
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除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。
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曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @* v0 p& \) t2 C
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《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡
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) G3 h# |/ A2 m2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @$ s1 Q! j; e$ k
1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
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2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：公仔箱論壇) S$ }, E8 F$ l# m$ \) ~9 R @; t
7 f$ _3 | i* ]3 V1 ~0 Q" n公仔箱論壇3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。0 d: \& D" I) W* ~( i
q9 o# j# ?6 x6 x6 H＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。5.39.217.767 R1 O+ }: t7 ~; \, | H7 ^
: ^9 v! k% [7 a0 F2 o5 x) A公仔箱論壇《毛巾復健操》：居家自主運動8 g+ d( ]5 g9 P& Y z
- J) P# x6 o: g9 ?3 u0 L5.39.217.761.姿勢：將患側手背在下（上）背處。5.39.217.76# q1 s6 N( f9 t; m5 F
k/ W3 ?0 L1 t3 Ttvb now,tvbnow,bttvb2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。5.39.217.76, y; x5 \5 y G
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。5 _" s' ~# O* w
% M/ o Q3 I& I公仔箱論壇＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。
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【醫師小提醒】：
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6 @" a" x2 R7 `5.39.217.76五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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