復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。公仔箱論壇0 p+ E5 i l% T9 t' ~
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1 i+ ]$ k) j9 z4 N- ^冰凍肩發炎 病程有別公仔箱論壇) J- u0 d2 [8 R1 T% S
" W3 _: s+ m/ l- n公仔箱論壇復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
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% @3 ~3 W% [: ]8 y5.39.217.76治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。5.39.217.76* m" D2 i5 ]+ u1 W/ }! Y f
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沾粘拉開 靈活動恢復
% T1 l8 r7 J; a: N" E3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @8 C- p9 Z+ [6 D( |6 F2 Y
除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。
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/ `; d$ c( o- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。
. R; o9 u& Z, S9 E5 `, [9 w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h( \+ y1 R' }& K4 a
《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡5.39.217.767 b9 K7 _- f* W( w$ w
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1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
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2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：tvb now,tvbnow,bttvb3 Y. u$ R# p9 E+ R/ x8 `
7 r9 v0 n% m9 @' g- Etvb now,tvbnow,bttvb3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。
3 V F6 k$ j) W5 V, R: h# ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _- w B3 O: S& o# {4 z% p
＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
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8 A% `/ h0 W% Q9 R& c" g' }《毛巾復健操》：居家自主運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s# Q# X! [6 ~ _
3 }4 u9 d0 C- |( O- o( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。
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2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。
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7 `1 D6 p% R W1 d% H公仔箱論壇3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。tvb now,tvbnow,bttvb9 D$ A! K1 t |8 R$ z
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＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。
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1 z( v& R8 l9 M9 qtvb now,tvbnow,bttvb【醫師小提醒】：公仔箱論壇' [2 f$ _; m% E' d
) o! q5 Q ^' l/ ~) M2 k' b5.39.217.76五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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