復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。
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5 ~0 [$ O$ u# \( }冰凍肩發炎 病程有別tvb now,tvbnow,bttvb% P8 M: i+ r' r, i2 h" G- ^
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復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^0 W, i; m6 n+ i5 j
" P3 Z* w6 u3 H' o, X治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。公仔箱論壇2 Y# `9 W6 j% r- b
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沾粘拉開 靈活動恢復6 x# }; P& |7 w, Q
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除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。
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* C' t3 e; Y1 P# d曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。
7 }5 h% Q9 K5 q7 {; K7 W Q; Q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [6 F c: O# n% r- u
《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡. n9 v8 p3 V- z( ~) o! S8 J& g
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' P0 D- `) s( H' `. F5 btvb now,tvbnow,bttvb1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。公仔箱論壇: \0 [- C4 {; F) s' G X; P3 l
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2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：5.39.217.76$ O1 e, A5 h6 _: p! e
* S) @4 [7 @3 n5 q3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。
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＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
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" }8 B" E3 L1 y( M7 @5 @《毛巾復健操》：居家自主運動( p0 G6 H5 E/ z# v6 s
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1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。
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2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。5.39.217.765 Z# a% _4 ^. K! V% E; {
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。
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/ C/ o( K6 W# V1 P+ s6 v9 E* ~. g＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。公仔箱論壇, k9 G9 N4 M8 X. C6 N2 k$ W9 h. a
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【醫師小提醒】：5.39.217.76- N$ M& u$ x/ x9 V: M
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五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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