許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。5.39.217.762 r( {% R* I, h3 A3 e' N7 n
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粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。公仔箱論壇+ ]/ q5 E. [( t' p R7 w5 i% p6 _6 m
( h; |* b0 e. y- @* ]. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。
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) J5 S: h3 {3 i p. L$ D# f0 |公仔箱論壇陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。5.39.217.76% s, }5 N+ G+ H% Z0 T, f" _
0 g% M6 B1 n; `2 n7 c8 _0 Q★香蕉蘋果優酪乳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w) [/ O4 K- `! V' L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G4 T; r S J! I7 @( J
材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。
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作法：, J' d; R, L4 V& M0 n& m8 L& _
8 f0 G4 B1 q' D6 ^% \: l. X5 a1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。; W y# `" W) {7 E4 c& g! O
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2.所有材料放入果汁機中打勻即可。
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* ~2 e& b1 d. x8 _ d/ L; v效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便
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+ y, n/ T: \, V' ]公仔箱論壇香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。公仔箱論壇. }1 D% N7 W5 |
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★雪梨奇異果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E% \; |" h4 T
$ I1 s! V# S, ~ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量tvb now,tvbnow,bttvb0 D8 _) I, P( F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v1 p0 J( F2 ]! n8 |7 }
作法：
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1 B6 D- O) F% }tvb now,tvbnow,bttvb1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。公仔箱論壇# h7 P6 M2 }0 L! C4 [
; @( L5 ^9 N5 B6 s4 ]0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。5.39.217.76: m+ q+ S( j! n" Q, e( B8 o
0 j0 q! l' N, ~公仔箱論壇效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道
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# |+ p- u; o* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。
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★紅蘿蔔蔬果汁5.39.217.760 _* H" ~: L0 ]2 K; [
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材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。8 ]& t, H$ e& V3 i6 ^7 L% W
) N1 U- t1 I' a! z! K3 {! b5 b1 z作法：
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. M, i& U# @1 Q8 [$ V5 e7 T k1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。$ H* M& u" C: B* V7 f& z$ F
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2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。5.39.217.76. ]3 f: d4 z& c6 Q/ _
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效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹
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% `, V/ o+ H( n6 V0 e! S公仔箱論壇白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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