許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。
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粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。
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此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。tvb now,tvbnow,bttvb) q, Y/ ]2 \( m- o$ y
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陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。tvb now,tvbnow,bttvb, W& E/ o: U2 x2 K0 Z7 m7 w0 C2 G d
O" W$ e0 ]9 x5 {: y' C8 {" F: K$ Ytvb now,tvbnow,bttvb★香蕉蘋果優酪乳$ p: `; r6 b2 b$ l: x
! v. E- p1 b/ ]/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。
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' k' h' E' S4 E8 s0 F公仔箱論壇作法：5.39.217.76, @+ p0 @' a) y1 p
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1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。5.39.217.763 y% l* t0 }3 @3 S
* O' {* ]7 v) [2.所有材料放入果汁機中打勻即可。
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" { ?, @+ A! etvb now,tvbnow,bttvb效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便
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2 l9 i! e! p9 b+ S7 L7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。5.39.217.762 h1 v" \4 t2 ]4 d9 |7 F
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$ x% D5 A$ O+ z) h+ B★雪梨奇異果汁4 t. v: Q! }" {$ \# w
" @& {: Z0 J% W: p9 Q: i7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量公仔箱論壇- K: M( x. |& O8 I
9 t$ ?+ E& v3 Z1 J公仔箱論壇作法：5.39.217.76$ v: q% q+ N' j
: |& W# L% Y1 w6 j1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。
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7 F, f9 A, @4 d+ a% ]! K4 N5.39.217.762.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。! \& s9 Z" R4 @" I
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效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道( Z9 k2 b* E/ _# u' D
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梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 p( N5 t7 `3 U. M: _
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1 Y* V2 Q/ G1 M9 \5.39.217.76★紅蘿蔔蔬果汁; \' B2 U( I' M+ w
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材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。
5 N8 b6 ^5 Z. |7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 v3 B* p5 `6 Y2 F0 L/ u1 I( |
作法：
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5 K6 W, k+ m: I$ S' I/ Xtvb now,tvbnow,bttvb1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。公仔箱論壇. T% Q( r! H! f/ `: ]
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2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y5 O0 U( _1 t9 v& o
# u3 e4 O/ P( r$ c效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹公仔箱論壇 c- J; k# X$ M& G0 H
/ C# k: X- i% `/ ]; V0 n0 C, P白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \6 u5 w+ ]! {4 Y
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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