許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。
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粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [( Y+ S: Q" H
: v" A/ w3 r+ u1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o9 P/ C: S$ d
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陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。5.39.217.763 _" Q: \' z5 ]2 q* ?0 h
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★香蕉蘋果優酪乳
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材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。5.39.217.76$ b5 }9 M0 I; H+ k* R/ M4 K
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作法：5.39.217.768 ?) E* v2 v( B5 R$ ^
. _- K3 U- o2 A5.39.217.761.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。tvb now,tvbnow,bttvb6 o* g) Z6 N( K4 [" c, O5 @* A- [
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2.所有材料放入果汁機中打勻即可。
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效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便
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( g C, {8 d; T& m香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。( }! d4 ], z! o. D) w2 d# [- P
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1 R* b, q u) m3 K, {+ ~1 ]+ @ B★雪梨奇異果汁
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材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量4 I' E9 k" k: j3 j9 n
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作法：
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9 c3 x% g) R1 t1 C1 l1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。
: B x5 l! |' ~/ G6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 z, X) ?* }% c2 ^+ E
2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。' z7 ^7 x& }7 q1 o8 V. `' {( {
: b3 {4 l/ `7 h. R* c5.39.217.76效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道5.39.217.76( U: h8 Q% b; E d" K, l
; n: I6 ~" X# O7 q公仔箱論壇梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。tvb now,tvbnow,bttvb( i/ U) ?3 A; N5 Q) F1 i
) N3 y( X5 a9 E9 e: K: Q0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" D3 N- c9 W; t7 M1 ~: S: k公仔箱論壇★紅蘿蔔蔬果汁
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: Z9 _7 e' E) C) N7 \' I. ztvb now,tvbnow,bttvb材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。
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3 F, }2 U. L9 [; j" x$ O' L, g作法：
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1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。; j2 D# d; c) y6 a9 A$ {6 m
7 [0 i- ]$ e4 j! u: H0 t6 V2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。
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效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹公仔箱論壇" u$ ?7 \7 B# v' A h
3 k& i+ ?+ } a! Y% Z+ o0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。
0 [7 Y @) m, N2 ^% b/ x1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2014-6-3 02:12 PM
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