許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。
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, H0 `) L& j( `. c# t粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。
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此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。
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4 e* h: o9 a4 B \& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。
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% I0 b, ~1 Y5 z9 |9 w' ^公仔箱論壇★香蕉蘋果優酪乳
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' B8 Y, B! S6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。
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7 W9 n6 B/ h ?1 `; L& P# R9 Z# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
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, e: R. @0 K8 G% M/ r5.39.217.761.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。
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/ `- B3 }: K* _ R" Ctvb now,tvbnow,bttvb2.所有材料放入果汁機中打勻即可。2 O$ K! m6 u, U7 S: A) B
9 c: c' K8 S3 ?. R效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便5.39.217.76$ A5 c6 c+ t1 l4 ?- P: k* q
% p8 b- D1 B# @& U% y2 T3 d% _( Etvb now,tvbnow,bttvb香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。/ T! X9 Y# e4 L/ p7 |' F
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★雪梨奇異果汁
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( u% a+ [$ j/ Q& P+ u公仔箱論壇材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量
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% x/ t! p, d7 T! Q2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
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2 P7 L; }: o+ C) q. u: v- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。
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5 U6 z' t3 g8 n$ E2 _2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。
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3 ~" @$ O$ I: _+ {效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道
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' C i* z4 [( o/ I* R k! Q梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。
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★紅蘿蔔蔬果汁
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材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~: }2 ?% }, J: M5 l
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作法：
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1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。- F" q* J+ \) H* r9 ]! K* @
% B( q3 J! @* T* r* m& h2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。
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- h, i2 f" c' v! l5.39.217.76效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹 N1 w: r E$ l F4 n q
2 r. `. s. X# \1 D( _1 |1 }/ o5 T白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [* T5 p' X" u% E
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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