許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。
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" z) R% v& D9 B8 p- m) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M- K% p$ n( O, A: W1 o
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此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。
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陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。tvb now,tvbnow,bttvb1 n# b$ Y& a, s# P2 R
" q8 \5 ]- t% d★香蕉蘋果優酪乳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G) u' z' z7 q+ M# h
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材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。公仔箱論壇/ ~+ C/ e2 ?4 x7 O
. L8 N& b' h6 A9 \3 m( c8 R: utvb now,tvbnow,bttvb作法：
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4 G* h8 o3 R6 ] N+ Y+ X& A1 S5.39.217.761.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。0 D4 F& X) D4 j% v
) g! B* z3 b1 x! B+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.所有材料放入果汁機中打勻即可。
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效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便
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香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。公仔箱論壇' U# V0 a" F% c$ @; |/ |
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5 K g$ k' R% H; c0 Z6 t s" @★雪梨奇異果汁9 J9 A) ]- }+ c4 i% r
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材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量5.39.217.76/ g' |4 I) W: Z4 |
3 A! Q/ {' a( J: i1 F* t/ z公仔箱論壇作法：
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5 s+ ~# O; e' ^& [" r7 J& etvb now,tvbnow,bttvb1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。公仔箱論壇! A" L' ?8 O! b1 ^
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2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。
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- V8 ]8 x B( ?# \tvb now,tvbnow,bttvb效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道4 f) }6 c1 u$ g
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梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。
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1 B7 s- _2 r( _" i" atvb now,tvbnow,bttvb★紅蘿蔔蔬果汁5.39.217.760 @5 U: D( M. K2 r
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材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。
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作法：tvb now,tvbnow,bttvb' X3 O. A t( [* z- v& m
8 g x! G" H8 c公仔箱論壇1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。
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2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。
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4 h! j8 N% Q8 J/ w+ `tvb now,tvbnow,bttvb效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o% l6 m% }, P3 `
6 s. J% Z' r0 g3 S3 @5 E白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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