許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E3 z5 G# E. V9 }
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粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。公仔箱論壇0 T5 N- ]& W9 {2 f; l/ K* {7 v. N
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此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。
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2 R: e! V' X1 B$ f. D' P+ m7 K! T, s陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。- b) i/ l" @4 b, q
2 C$ z3 t c/ U3 r3 H x★香蕉蘋果優酪乳tvb now,tvbnow,bttvb, m. v; M% Q* i- K7 f8 R, i) N2 O: h
& U; @$ P6 q) L* P, j6 t; }/ n3 S材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。
; \7 s0 _6 K' M8 y- h$ g+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w$ H& i2 r B) O% @. e+ ~
作法：5.39.217.76 J! q2 q$ z4 h2 j V/ V% m
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1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。
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2.所有材料放入果汁機中打勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb! N( ^, G% e0 n* S
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效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便1 ]$ G7 f( T6 c* k: r8 p J$ l3 m
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香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。% y7 x6 y$ Y/ D2 C8 _: ~# O
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( z& f6 i$ j' S$ k4 a1 s7 a5 ~. B★雪梨奇異果汁5.39.217.76. _" w3 P3 F6 q! i: F# W$ V3 D3 x- n
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材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量
/ d* K! X: ~" H4 F! f5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 a- @ A( \8 e5.39.217.76作法：tvb now,tvbnow,bttvb. g0 [8 e2 C: E% `8 @
# K; q7 e- Y% N, R3 I% f1 m0 L3 O5.39.217.761.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。1 ]" g' C8 [! c- d/ T/ n4 \* H' T
9 s; q+ i; `) Y* ^tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb4 }- Z' Y! }+ ?$ | T# R, [
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效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道tvb now,tvbnow,bttvb. G( R, a, X3 M
. o6 U7 M: |, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。
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5 H+ w& l( O" n% m7 W3 |6 M% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# J9 ?( e# P# C: ~tvb now,tvbnow,bttvb★紅蘿蔔蔬果汁公仔箱論壇. \6 M( {9 _4 @# \# ~
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材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。
+ H: N/ i$ C- K$ L+ A ~9 o! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k# q' [# _; y* f4 c% r/ M0 k
作法：
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1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ? p) b5 R7 s5 Q
n/ k3 H% J8 f9 f2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。
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效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹+ V$ \4 k+ S2 b2 K- r/ |
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白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。5.39.217.76* x3 |% V8 f( { |; q, n3 X! C2 y
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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