許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。
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& u, B7 E3 |2 D, Z5 Z* a% R公仔箱論壇粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。公仔箱論壇 f9 t0 f, x7 ^2 v* r; w7 @
/ B: e) h) F$ d7 R" v8 b, g" Y此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p2 S; }: |% M0 V3 N7 s; }
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陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。5.39.217.76; b* j7 l# r) q- w* e7 ]
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% @% ~' x* T8 ?) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。
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) f' j5 o' S- O* \+ Z; G9 ptvb now,tvbnow,bttvb作法：
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J; h" D9 Y8 ytvb now,tvbnow,bttvb1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。公仔箱論壇6 l, ^7 f& p/ |' _
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2.所有材料放入果汁機中打勻即可。! l9 g1 W" z3 d- L1 x( G4 i+ T& Z
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效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便
9 h* S/ y* X9 W* ^2 l4 o; e( \( F* Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x7 |& i) G; a0 Y( f( T
香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。
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' K' _1 W* z/ N/ y1 g1 v0 l% E! w* @公仔箱論壇★雪梨奇異果汁' C0 x4 b. m3 n
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材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量
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5 V, m1 ^: r3 K3 A5 V$ ttvb now,tvbnow,bttvb作法：tvb now,tvbnow,bttvb6 P' ?% {6 Z# j; n! O
8 r& ]; w: e( F5.39.217.761.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。公仔箱論壇( x+ B& I. ` A: O3 Z9 j8 e4 Y
: L( f) o: w% h. [. A2 ^; B2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。
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效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道
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/ G- @9 Z$ }1 v! g6 Q+ d9 otvb now,tvbnow,bttvb梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 J# t' S' @% ~/ m( p9 Z
2 m7 ^! l+ E6 G$ s* r' K! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i$ _: f9 p% R A& ~* L
★紅蘿蔔蔬果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r: i W U; q0 X7 i
! @7 F1 z4 m" x4 E5 O- u8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v4 x- j6 ?& o* e$ \% h
* I* h6 \8 w2 F4 [; W" T; Z8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：tvb now,tvbnow,bttvb7 w- O/ R& e6 V/ \
' F5 N5 _, ~( S; t% `1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。
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7 ~: N2 x0 m8 n; r! Q- z/ Ptvb now,tvbnow,bttvb2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。
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效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹
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" J! u+ \2 k( N! A8 B* N- v公仔箱論壇白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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