端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。
# L2 M9 P$ q1 y O' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! {" A' o$ E7 O* z2 r7 \; l3 J9 g
( X) [' ~& G9 N- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。tvb now,tvbnow,bttvb( p7 i& @' G: q6 I3 Y w5 y! h @
2 d: S$ Z& b8 B5.39.217.76端午保腸胃 吃粽餐有訣竅8 m: M5 x K5 h/ T
2 X+ S/ X/ j' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。& A' {0 B' o+ R7 A9 o+ A8 }1 D) q
# c L$ y- I) N5 N% O; P" U5 h* l增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。
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0 O5 g' z$ D$ `公仔箱論壇嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化公仔箱論壇% Z: X2 d. Z2 A7 y
% ~4 S( F7 C+ @" ?3 L+ h李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]3 h/ @: I) E3 Q
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, x" \, C8 X t7 k. h1.【健胃茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H: n2 A% H: Z7 I$ W) R. o
! Q5 V# H7 u( otvb now,tvbnow,bttvb● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
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, y4 p% I# y6 e8 y/ K公仔箱論壇● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。
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& ?/ L, R4 c& P/ s; y! J p8 }5.39.217.762.【益氣消暑茶】
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● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
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# @6 o* L; d% A# g● 功用：清暑益氣、明目解渴。
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4 ~( q2 q* X5 q公仔箱論壇3.【順暢茶】+ r- ^2 S; S. _
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● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。, n& K7 s/ N: X! Q! W5 D) W
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$ t3 K+ R" @8 ?; V% u● 功用：暢通消化道、促進代謝。
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: X( L0 ? @2 t6 \' B$ u& [: o; G5.39.217.764.【利水茶】6 t+ w* j: C# f3 X3 y! y% D9 M
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● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。7 U% F* g% \. `: v
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+ `/ S- [4 T0 W, g+ p/ c! {/ H0 G9 M. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。5.39.217.76: ~% {8 Q+ X& }; w4 n+ U6 h
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5.【玫瑰花除濕降脂茶】6 H# G) ?! M1 c2 M- `
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● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。
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● 功用：化痰除溼、減油降脂。
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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