端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。
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端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。
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- S7 P$ C9 }7 l$ |端午保腸胃 吃粽餐有訣竅tvb now,tvbnow,bttvb% ]2 \" s: X) a; i; H+ d, k- I
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彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。5.39.217.76; e" y3 Z( y* b
$ j% o9 Z- \. k# P( m4 h增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。
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嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d3 A; b" U, e
" O$ i8 `$ f' D' z1 b) v5.39.217.76李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。5.39.217.76" c7 j' S! x5 J7 U8 g+ {
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1.【健胃茶】
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● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a" }6 G5 H6 o. p0 O0 f
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● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。
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$ O7 I6 W' W: d/ J% z9 i$ I0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.【益氣消暑茶】公仔箱論壇0 R% \. Y$ ?1 U @: {
+ |8 f0 ~4 s7 Y8 ~9 G; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
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+ L# u% O" ^) T* n5.39.217.76● 功用：清暑益氣、明目解渴。tvb now,tvbnow,bttvb# M1 Y9 d0 s( J1 } _ K
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3.【順暢茶】
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$ n& G! G4 j, i8 V- d# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。tvb now,tvbnow,bttvb! B' [4 _. f* K( j" }! _
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● 功用：暢通消化道、促進代謝。tvb now,tvbnow,bttvb: u; j, e9 U& q! p# e, {- ]
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, B0 ~& {+ U8 T) \& J9 s6 H5.39.217.764.【利水茶】
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● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。& S) X H: w6 X$ u9 E
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● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g/ p! Q' K; m" Z9 \
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5.【玫瑰花除濕降脂茶】
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, w" p4 l; e, H5 P( U4 G' Y: S公仔箱論壇● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E: S9 C8 H, w) [" ?% O% s1 v8 n
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● 功用：化痰除溼、減油降脂。
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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