端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。 U! S; E0 U1 [8 ^/ I9 U
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端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。
) D. j: D9 z, j3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) q5 a; e# f t+ q/ }4 f z" S! {2 n
端午保腸胃 吃粽餐有訣竅tvb now,tvbnow,bttvb# W# y) O( l2 v5 z' Y3 ~4 f# X
2 G4 \5 \) E! @0 S$ i7 J) M9 A- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。
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0 o0 O# z9 @ f6 u* P' Z4 F& T增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。公仔箱論壇8 C. |7 f, V+ {- B* T; B6 L
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嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化
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# v" U$ A' r# ntvb now,tvbnow,bttvb李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。
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' H7 j' P( H% H1 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.【健胃茶】- C; t% `: r( t
% u9 d2 t8 e2 V3 @; Itvb now,tvbnow,bttvb● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
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● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。 t( j) H' H. w8 B: D
( m9 t4 K* d! H0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 _+ J0 T! T1 y+ B; s. _+ itvb now,tvbnow,bttvb2.【益氣消暑茶】5.39.217.764 ]7 ]+ y" v" o- u' U
% S' P. E5 u$ ^● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
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● 功用：清暑益氣、明目解渴。. h2 K+ J* l/ `$ v) p/ q2 b8 \
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3.【順暢茶】
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● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
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) C0 p/ J8 u9 p+ X5.39.217.76● 功用：暢通消化道、促進代謝。
) ?, N8 j$ a5 y2 |4 q9 q- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; T3 C6 t9 }$ f
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7 z& P3 n6 W6 m" s- K6 Z4.【利水茶】
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● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。 {$ e% j) }( A0 a( {
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● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。. m" e3 Y. d' X5 J/ W o7 t' n2 e
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5.【玫瑰花除濕降脂茶】& G& A+ q* H& f2 d. J
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● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。
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● 功用：化痰除溼、減油降脂。* P4 G9 w$ z1 {& T4 u
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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