炎炎夏日到來，此時想要出門活動一下筋骨，稍微動一下就容易滿身大汗，讓人感覺很不舒服，中醫師建議，銀髮長輩們想藉由運動強健筋骨之前，可以飲用這一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中藥材組成的「杜仲顧腰茶」，即可輕鬆達到強健筋骨的目標。tvb now,tvbnow,bttvb7 L; d5 Z9 l6 ~1 ~
2 N* e5 X* L: R; |! a+ N; w
彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出，中醫強調「腎主骨」的觀念，想要強健筋骨，可以從補腎氣開始著手，在這一道茶飲中，杜仲是最主要的中藥方，因其性味甘滑，具有補肝腎、強筋骨的作用，主要可用於治療腰脊酸疼，5錢的分量剛好適用於日常養生保健之用。
, i! e0 J# q6 q5 N5.39.217.76枸杞補肝腎 石斛養陰生津5.39.217.76% o/ D% k) d# m
至於民眾常見的枸杞，可說是大家最常使用入菜、泡茶的中藥材，枸杞的性味甘平，歸入肝腎經，具有補肝腎、益精氣、明目安神的作用，非常適合夏天煮成茶品飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y2 X* H6 D1 I: g
陳瑩陵中醫師表示，石斛具有養陰生津的效果，甘草的性味甘平，是一種補益的中藥材，選擇使用以蜂蜜炒過的炙甘草，較能發揮補脾益氣的作用，是杜仲顧腰茶中不可或缺的重要「配角」。
7 T! T; i, `. w" E公仔箱論壇* B. a& s5 e ]- v8 j
【杜仲顧腰茶】
8 n1 k* ~8 n% ]& `/ _材料：杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢。$ T V3 Y" M# q, ?! _3 z
作法：
, a l1 _8 O% i( ?; I! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 先用清水將中藥材洗乾淨，浸泡15~30分鐘備用較能入味。
" G- O5 y# T5 g6 L- S+ ~. o公仔箱論壇: q+ `1 s9 r8 O, _+ Q' c) l# r9 ?0 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _8 l0 R( i/ j* d4 T
● 在藥材中加入2000CC的水，先用大火煮至沸騰之後轉為小火。
; i+ |5 Q8 R* v3 I5.39.217.76公仔箱論壇' ~. D2 G, K) z- i7 o! R4 p. y5 f
3 r" w0 ]' ~+ O; ~4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 以小火繼續煮約20分鐘。
7 A9 N4 _! \0 i, A7 n% Y8 m8 m! | G9 J( t; @3 l0 R/ y
: N$ o( H" z' x- s1 T z
● 關火之後再悶一下，等沸騰的放涼至常溫後即可飲用。
# Z0 d# v1 D% [5.39.217.76# Y0 `; p' s1 J: |
/ I4 V! b/ K/ l7 Y- p5.39.217.76
' |; @* E6 z5 @) G功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b! W8 i1 _" _
杜仲顧腰茶是一道保健茶飲，平時煮一次可以分2~3天喝完，1個星期喝1~2次即可，不需要天天大量飲用，對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助，亦適合一般銀髮族保骨養生之用。
9 g; ^8 g" ^! p) }2 N5.39.217.76宜忌
# |+ i9 _* S$ b7 a& f# K' j) b! m5.39.217.76為了避免晚餐飯後喝太多水，晚上頻頻起床上廁所影響睡眠，因此建議在白天飲用這道茶飲，特別要提醒的是，有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎等患者不宜飲用。 |
發表於 2014-5-20 04:16 PM
| 
