炎炎夏日到來，此時想要出門活動一下筋骨，稍微動一下就容易滿身大汗，讓人感覺很不舒服，中醫師建議，銀髮長輩們想藉由運動強健筋骨之前，可以飲用這一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中藥材組成的「杜仲顧腰茶」，即可輕鬆達到強健筋骨的目標。5.39.217.766 l: T* Z4 k8 L' H/ {; T
1 R$ N8 a8 T8 h$ d) d- f3 T彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出，中醫強調「腎主骨」的觀念，想要強健筋骨，可以從補腎氣開始著手，在這一道茶飲中，杜仲是最主要的中藥方，因其性味甘滑，具有補肝腎、強筋骨的作用，主要可用於治療腰脊酸疼，5錢的分量剛好適用於日常養生保健之用。
% l: T8 P3 u7 s8 n3 F! c枸杞補肝腎 石斛養陰生津
8 w8 e) d8 G) ]% @tvb now,tvbnow,bttvb至於民眾常見的枸杞，可說是大家最常使用入菜、泡茶的中藥材，枸杞的性味甘平，歸入肝腎經，具有補肝腎、益精氣、明目安神的作用，非常適合夏天煮成茶品飲用。公仔箱論壇4 R9 e4 k& j$ r2 y/ S
陳瑩陵中醫師表示，石斛具有養陰生津的效果，甘草的性味甘平，是一種補益的中藥材，選擇使用以蜂蜜炒過的炙甘草，較能發揮補脾益氣的作用，是杜仲顧腰茶中不可或缺的重要「配角」。5.39.217.76" E! w1 }0 r9 q
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【杜仲顧腰茶】
2 I( k: j& X+ q: e2 l8 U材料：杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢。
9 I/ u" Z3 P: m% |- F/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
- ^" s+ W, b- m$ Q- U* _tvb now,tvbnow,bttvb● 先用清水將中藥材洗乾淨，浸泡15~30分鐘備用較能入味。3 x" e8 J O' |2 ^; k9 \1 V) [1 S
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0 O* [5 H: k+ r. ]4 k* W● 在藥材中加入2000CC的水，先用大火煮至沸騰之後轉為小火。
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8 X% a/ M1 q' o( {, P● 以小火繼續煮約20分鐘。
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! r* y6 u: O& `. o( q8 |1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: N, T! X. |5 L& ~# M- N; T. qtvb now,tvbnow,bttvb● 關火之後再悶一下，等沸騰的放涼至常溫後即可飲用。5.39.217.764 k, d1 ~$ f0 w
1 h! s; A5 h5 [6 ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! L8 u# Y5 A/ b2 q& o* \# R
) M( t& \* L% k- S" l4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：" a4 ]. q$ t w$ o; y
杜仲顧腰茶是一道保健茶飲，平時煮一次可以分2~3天喝完，1個星期喝1~2次即可，不需要天天大量飲用，對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助，亦適合一般銀髮族保骨養生之用。# o8 q& Y2 p* i6 h$ O" c9 z
宜忌
* X1 E) F3 a# x0 |" Q2 x為了避免晚餐飯後喝太多水，晚上頻頻起床上廁所影響睡眠，因此建議在白天飲用這道茶飲，特別要提醒的是，有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎等患者不宜飲用。 |
發表於 2014-5-20 04:16 PM
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