你有眼睛乾澀、紅腫、發癢的困擾嗎？這些症狀正是用眼過度的徵兆，若忽視上述症狀不加以理會，長期下來，恐致眼睛提早老化，使乾眼症、青光眼、白內障等眼部疾病找上門。中醫師表示，眼睛痠澀、發癢與人體的肝血、腎陰不足有相當的關連性。民眾可以透過食用有補肝血、滋腎陰效果的藥膳來調整體質，達到補眼力、預防眼疾的目的。2 Z5 J+ ^1 {+ Z! s6 _3 W( A0 o4 X
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陳玫妃中醫師提到，造成眼睛疼痛、乾澀、痠癢問題發生的原因，除了和民眾長時間緊盯電腦、手機等3C產品用眼過度有很大的關係外，熬夜、睡眠不足，導致肝氣不足、腎陰不夠，也會引起眼部不適的症狀發生。要避免以上問題，建議民眾可以食用有調整補養肝血、滋腎陰的中醫藥膳，從體內開始調整改善。
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以下為陳玫妃中醫師所提供的2道補肝、滋腎的藥膳湯品：' [) `8 d4 M+ x Z1 y2 M3 G# l
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★生地護眼豬肝湯
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/ i. ^! B$ V7 }8 M+ {- Z3 f! C# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：當歸2錢、熟地1.5錢、阿膠1錢、豬肝1副、鹽巴少許。
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" y, i% {7 u4 B) B, s+ u6 M8 etvb now,tvbnow,bttvb做法：5.39.217.765 L" s. U6 t5 A w7 t' t
4 y6 `% k5 A% m" F( J% Ftvb now,tvbnow,bttvb1. 將上述藥材以麻布袋裝起，並放入裝有1500C.C水量的鍋中，以小火燉煮1小時。
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2 x' C, Z1 a0 H/ o5 @5.39.217.762. 豬肝以大水沖洗，建議邊洗邊豬肝中的血水、髒汙擠壓出。5.39.217.76. T0 y! x5 G1 ?6 v# U
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# d7 d7 j+ i2 \* P" F/ I$ \5.39.217.763. 另外準備一鍋水，轉大火煮至沸騰。
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3 d2 S: }: l: E9 q+ Ltvb now,tvbnow,bttvb4. 等待水煮沸時，將豬肝切成約3毫米厚的薄片。5.39.217.762 v. q9 `- P- J+ l
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5. 將滾沸的水熄火，放入切好的豬肝，蓋上鍋蓋悶約30秒，簡單攪動後，將豬肝撈起，放入步驟1燉煮好的藥材湯，加入些許鹽巴調味即可使用。
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- [( a* j0 i' ~9 N2 u6 P# l效果：當歸有補血、活血的效果，有助於改善氣血不通；熟地能補血滋潤，有調整肝腎陰虧的作用。阿膠能補血、止血、滋陰潤燥。豬肝富含豐富的維生素B，對於改善眼部乾癢、痠痛也有很好的效用。
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) B( V& F# _, V/ i5 E5.39.217.76★山藥鮮魚護眼湯
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材料：枸杞3錢、山藥3錢、黃精2錢、鱸魚半尾、鹽巴少許。, k6 i! }; p2 ^) z2 _1 I
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做法：公仔箱論壇& e: D- H' o9 Y- o! ~
B# _ \& W3 d! E9 r, }1 T9 rtvb now,tvbnow,bttvb1. 將藥材簡單洗淨後，以麻布袋裝起，放入裝有1500C.C水量的鍋中，以小火燉煮1小時。' \. V. T: c4 h
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2. 等待藥材燉煮的同時，將鱸魚洗淨、切塊。
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7 `5 Z" z! L$ b, M$ f* k3. 藥材燉煮完成後，放入切好的鱸魚塊，待魚肉熟透後，加入適量鹽巴調味即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb5 r9 w" b5 `/ f
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效果：枸杞明目養神，有助於促進血液循環；山藥益腎氣、健脾胃；黃精補氣養陰、益腎。3種藥材與蛋白質含量豐富的鱸魚一同烹煮，對於改善眼睛乾澀不適有不錯的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N/ o, R1 J/ ~0 _$ @* Z1 `
. F9 s5 Y* |2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小叮嚀】：
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- p! r. {! O6 h0 o6 }/ ~陳玫妃中醫師也提醒，民眾除了從改變藥膳飲食調整體質的方式，來舒緩眼部不適的問題外，要真正達到預防、減少症狀發生的目的，最重要的還是改變平常的用眼習慣，每使用電腦、手機等3C產品1個小時後，讓眼睛休息5到10分鐘。並減少熬夜的機會，才是預防眼部疾病的不二法則。tvb now,tvbnow,bttvb& i0 D& s+ M- w' N4 r7 R' {1 L _/ H
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發表於 2014-4-9 11:28 AM
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