愛美是女人的天性，多數的女性朋友對於自己的外貌保養都相當重視，無不希望自己能有凍齡的外貌、紅潤自然的好氣色，讓人猜不出年齡，保持最好的青春狀態。中醫師表示，要擁有紅潤好氣色、維持肌膚彈性並不難，可以透過藥膳食補的方式來改善。
4 Q2 I' {$ c; b2 u6 I ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ \. {+ l4 S1 ~- t
公仔箱論壇# G( V( l+ Z) O
+ q7 Y% \1 y8 e" f) \' x+ u X
tvb now,tvbnow,bttvb& H" |0 O x+ S) \. H8 S& F, T5 U
在陳驚蟄中醫師的《長壽之鄉的食療祕方》一書中提到，造成皮膚變成粗糙、沒有彈性、皺紋增多、外觀衰老的原因，除了年齡增長，不良的生活、飲息習慣影響外，多與體內缺乏足夠蛋白質有關。不過，飲食中能獲取蛋白質的食物來這麼多，到底哪些食物才是較好的蛋白質來源，能真正達到美膚、紅潤氣色的效果？8 C+ f; ^6 l+ y8 u; S' V
5.39.217.76" }$ R' a3 v5 G
陳驚蟄中醫師表示，被稱為「豆中之王」的黃豆，營養價值高，每100公克的黃豆就有40公克左右的蛋白質含量，是愛美女性維持好氣色，不可缺少的食材之一。黃豆除了是提供優質蛋白質的食物外，它其中的大豆異黃酮成分，對於面臨雌激素分泌減少的更年期婦女，更是獲取天然雌激素的食物來源，有助於皮膚細緻紅潤。' k k2 T9 n8 }4 R+ Y
5.39.217.767 w9 ^# V' A# z+ \% |
以下為陳驚蟄醫師書中提到的有助於擁有好氣色，讓皮膚水汪汪的藥膳食譜：
* t' a0 A$ V1 ^* ?' w9 p+ V0 Ctvb now,tvbnow,bttvb% ~9 `/ `/ w5 H$ ^& C
★黃豆排骨青木瓜湯
% O# c: Y) `# O+ {4 \, k1 \tvb now,tvbnow,bttvb
. Q& z* {# R1 q1 B# |4 M材料：黃豆150公克、豬排骨250公克、青木瓜100公克、水1500C.C、鹽巴適量。
* j) o( v S" R- Q& Ftvb now,tvbnow,bttvb
( r' c- q( l5 ?- v/ l4 a% r公仔箱論壇做法：
9 ~1 H4 g( }, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q4 ]! t; ~) G
1. 將黃豆簡單洗淨後，用水浸泡2小時。
2 u6 w! Q% ^ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q" g& B6 K1 C, A G- o/ y
tvb now,tvbnow,bttvb" [9 T& s, h& `, ~+ S; S" @
2. 把排骨洗淨、切塊，以滾水川燙去除血水即可撈起。公仔箱論壇! G; Z \9 p P% I% o. ]1 C1 N' K
+ \/ @ [0 |3 G4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) X) m$ S& c. W3 itvb now,tvbnow,bttvb3. 青木瓜洗淨切塊。tvb now,tvbnow,bttvb+ r# h! b2 a: E8 ?4 j$ }8 H: g1 ~
0 Y+ t5 S( T' l, k0 d% d' T
公仔箱論壇) z$ x4 f, ]% x$ p# `
4. 取一鍋子放入約1500C.C的水，放入黃豆、排骨，以大火煮沸，將火轉至中火燉煮1小時左右，再把切塊的青木瓜放入鍋中燉煮30分鐘，加入適當鹽巴調味，即可食用。公仔箱論壇$ i8 y% D0 f3 v* B, R0 z: m; p
# y7 @' [; D. ?$ `& f' V( I! _公仔箱論壇5.39.217.76' e7 {& p. L0 q
3 Q4 g" c. O, `: M
& m2 `5 Y' c' Ktvb now,tvbnow,bttvb效果：補益氣血、消除疲勞、美容護膚，增加皮膚彈性。
: ~4 H& }. p. g9 W4 [- a: \5.39.217.76
9 [/ H# J9 ~5 I, B5 \" x( Ntvb now,tvbnow,bttvb& y" A* C9 M) [( ~9 z
% k# Z) _) H+ q6 w9 E( [公仔箱論壇$ [& E4 m( Z! K
【小叮嚀】：& B) ^6 A ^, i `
5.39.217.76( o5 d8 V" R6 j7 F
雖然黃豆的營養價值高，但仍屬於普林含量較高的食物，有腎臟病、痛風病史的患者，在食用時應多注意份量的拿捏，不宜食用過量，以免過度攝取而引發身體不適，造成症狀惡化，或復發的情況發生。tvb now,tvbnow,bttvb& Y" z$ F6 }4 S
|
發表於 2014-3-25 07:48 PM
| 