明明晚上已睡滿8小時，怎麼隔天一起床，依舊感到全身痠痛、猛打呵欠？現代上班族工作時間長、壓力大，長期易造成「慢性疲勞」，易增加三高疾病和心血管疾病的風險。為遠離此文明病，許多人喝養生茶抒解壓力和提神，但中醫師提醒，提神茶飲種類多，飲用前可要精挑細選，才能找對適合個人體質的紓壓茶，真正遠離疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `) P! ?3 x0 R/ L
& F/ u: ~& l, U+ m/ }
, ~8 S- ?7 m; Q5 w2 e% }. c9 Mtvb now,tvbnow,bttvb
0 f; F6 `% `( |0 w- e% T
% q/ B! |5 @9 S# S! E- ^5.39.217.76中醫師黃慧娟表示，根據個人體質的不同，表現出來的慢性疲勞症狀也略有差異。中醫分類上，慢性疲勞大致可分為「氣虛」、「氣陰兩虛」、「肝氣鬱結」、「腎氣不足」等4種類型，改善方法除了用中藥處方調理體質之外，平常也可適度飲用養生茶飲，幫助提神，增強精力和活力。
+ H% u/ A% Z! T, O3 g" P5.39.217.765.39.217.76; g) g2 |+ J9 X9 r0 _( Z
【氣虛型／四君子湯】
4 ?6 g% `- x1 r+ b$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ g: G% |) R5 a. w' e6 b3 z3 B公仔箱論壇大部分的慢性疲勞，多起因於「氣虛」，除了典型的容易疲勞之外，也經常伴隨胃寒、怕冷、手腳冰冷、走路易喘、搬東西無力等症狀，調理時應以補氣為主，常見藥材包括人參、黃耆、黨參等。
; c0 Y3 g/ M) |. M
* A* }, I4 m1 x( Y( R e. T( h5.39.217.76● 推薦茶飲／四君子湯：取黨參3錢、茯苓2錢、甘草2錢、白朮2錢，用600c.c.冷水大火熬煮，水滾後轉小火續煮10至15分鐘即可，每天一杯。若沒時間烹煮，也可放在保溫杯中，用熱水悶約半小時，慢慢飲用，可回沖至藥味變淡，但每天一帖為限。黨參可用粉光參替代，更能幫助養肺、顧氣管，緩解經常講話的不適。
$ n& b1 ?( _0 K) z6 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \0 ^8 k: ]1 l S) T
- x# Z5 Z2 @/ h, i: [# `" R3 H8 f) m
# k$ k5 R9 [7 |; d& T公仔箱論壇公仔箱論壇5 X7 ]5 U+ y+ I% B
" |1 W: e' t7 h& N* Y, m5.39.217.76【氣陰兩虛／生脈飲】tvb now,tvbnow,bttvb D" H; M/ S9 ~0 P9 [: N$ ?1 O
+ a; @0 Z' ?( \( j5.39.217.76此類型好發於總是熬夜的「夜貓族」，容易疲勞、口乾舌燥，且吃補品易上火，平常飲食應以涼補為宜，茶飲需兼顧補氣和滋陰潤燥。公仔箱論壇' Z6 M% Y5 o( I+ E- a1 }8 a6 V
" O5 g& u( f, w1 f, _ F( G● 推薦茶飲／生脈飲：取取黨參3錢、麥門冬3錢、五味子1錢，用開始600c.c.冷水熬煮10至15分鐘即可，每天1杯。另可用熱水沖泡，放在保溫杯，反覆回沖至藥味變淡。五味子的口味酸澀，喜歡者可酌量增加至3錢，加強保肝、收斂的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V- C1 P; j" C% y- F8 B
tvb now,tvbnow,bttvb% a1 w$ \3 J. X- |: h/ N
% d8 z0 X, Y3 A5 k9 R5.39.217.765.39.217.76# _/ [; D/ k" k8 I
【肝氣鬱結／逍遙散】
$ p# d' Q" N/ |# r公仔箱論壇
9 X! ]! a1 Y/ d2 ~0 B0 k若慢性疲勞合併口臭、精神緊張、睡眠品質差等症狀，代表肝臟解毒功能不好，臨床不建議大肆進補，需改用降肝火、補肝血、舒肝理氣等處方調理身體。
0 H* }2 S( S1 o# \+ `; U* x2 x公仔箱論壇
W1 h, s! W* [5 w* D2 p) a5 D● 推薦茶飲／逍遙散：取白芍3錢、甘草3錢、柴胡1錢、當歸1錢、茯苓1錢、生薑2片、大棗2顆，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用。每天一帖，可強化肝臟解毒功能，消除慢性疲勞，對於肝臟病變如B型肝炎或其他肝病，也有不錯的養肝和提神效果。
$ q7 \, O- `9 K* n# F, J# Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* b6 s0 Y+ X% D( ]( ]
8 |7 @7 O6 x! o' \$ M6 D3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 k8 h% I: X5 n! a0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v# S a% [1 H- D( u6 L
( }, t' J- P( H1 M- \2 Q* K% h
9 Z* o2 R+ T! X7 |; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【腎氣不足／六味地黃湯】
' t2 p1 n! K8 c: {) ^tvb now,tvbnow,bttvb3 [1 W) u; V7 n. L- t
較嚴重的慢性疲勞，特別好發於老年人，因腎氣不足，常有疲憊、走路喘、腰痠、膝蓋痠軟、耳鳴、血壓高等不適，藥物調理應以補腎氣為原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q2 f$ A9 X9 A! A3 |( I: B' ]
0 n* r( M1 [8 Y6 R+ p6 c# q
● 推薦茶飲／六味地黃湯：取生地黃3錢、山藥3錢、山茱萸2錢、牡丹皮2錢、茯苓2錢、澤瀉2錢，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用，每天一帖。若感覺茶飲口味不好入口，可捨去澤瀉不用。另若要加強降肝火的效果，可酌加菊花。
% x3 C+ K1 V" V( t9 E |
發表於 2014-3-3 11:10 PM
| 