明明晚上已睡滿8小時，怎麼隔天一起床，依舊感到全身痠痛、猛打呵欠？現代上班族工作時間長、壓力大，長期易造成「慢性疲勞」，易增加三高疾病和心血管疾病的風險。為遠離此文明病，許多人喝養生茶抒解壓力和提神，但中醫師提醒，提神茶飲種類多，飲用前可要精挑細選，才能找對適合個人體質的紓壓茶，真正遠離疲勞。
8 b4 j" l% f9 U* q
: \1 p/ L- a- d" {8 H
9 g1 N0 ]0 Z7 X3 t9 r) i& X: y( F% Q5.39.217.762 B$ u& j# v. F2 Q4 D
% J0 x9 C- s( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師黃慧娟表示，根據個人體質的不同，表現出來的慢性疲勞症狀也略有差異。中醫分類上，慢性疲勞大致可分為「氣虛」、「氣陰兩虛」、「肝氣鬱結」、「腎氣不足」等4種類型，改善方法除了用中藥處方調理體質之外，平常也可適度飲用養生茶飲，幫助提神，增強精力和活力。
$ U! j& G. P2 ~; S3 v( O/ w
; l2 r* ?6 a3 @/ v公仔箱論壇【氣虛型／四君子湯】5.39.217.76" t; ^$ i: z1 C
公仔箱論壇2 S# T* D" _' k/ z: X6 g
大部分的慢性疲勞，多起因於「氣虛」，除了典型的容易疲勞之外，也經常伴隨胃寒、怕冷、手腳冰冷、走路易喘、搬東西無力等症狀，調理時應以補氣為主，常見藥材包括人參、黃耆、黨參等。
9 W/ j/ V; E! o4 i4 Ztvb now,tvbnow,bttvb* z9 l" h# p: X% S1 \
● 推薦茶飲／四君子湯：取黨參3錢、茯苓2錢、甘草2錢、白朮2錢，用600c.c.冷水大火熬煮，水滾後轉小火續煮10至15分鐘即可，每天一杯。若沒時間烹煮，也可放在保溫杯中，用熱水悶約半小時，慢慢飲用，可回沖至藥味變淡，但每天一帖為限。黨參可用粉光參替代，更能幫助養肺、顧氣管，緩解經常講話的不適。
b8 ?0 ?+ h' @: U! [5.39.217.76
7 p( F* r! R' a+ D1 k2 \6 l
' [1 s. n. y6 o r5.39.217.76公仔箱論壇/ K" Z& O7 @' b0 [6 E" W
8 M1 U. j& g8 N+ H- y* a
5.39.217.76( V5 _6 H. G) q. l5 L- m) m9 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q4 u6 u9 O: G
【氣陰兩虛／生脈飲】5.39.217.763 v, [) m. q' _6 j4 v# k8 o; K
- L9 X0 a1 H L1 ]! ?此類型好發於總是熬夜的「夜貓族」，容易疲勞、口乾舌燥，且吃補品易上火，平常飲食應以涼補為宜，茶飲需兼顧補氣和滋陰潤燥。 |8 |4 a! S1 o
# G6 `9 y* ^2 G r1 P, ^3 o" p$ Q5.39.217.76● 推薦茶飲／生脈飲：取取黨參3錢、麥門冬3錢、五味子1錢，用開始600c.c.冷水熬煮10至15分鐘即可，每天1杯。另可用熱水沖泡，放在保溫杯，反覆回沖至藥味變淡。五味子的口味酸澀，喜歡者可酌量增加至3錢，加強保肝、收斂的效果。
, N/ u, l/ w# a! g2 k( c% j! g公仔箱論壇* m7 W0 K1 R2 O/ K# w
5.39.217.76* i6 c' K: h& v% m8 r% ]) U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p# _- S: T* \; a1 j: }) G! k+ m, D
【肝氣鬱結／逍遙散】
; I& K- g1 a' X" e0 s! \公仔箱論壇, ]& j: e3 B, \! m% D: m9 Z: v
若慢性疲勞合併口臭、精神緊張、睡眠品質差等症狀，代表肝臟解毒功能不好，臨床不建議大肆進補，需改用降肝火、補肝血、舒肝理氣等處方調理身體。5 W! H/ j: I2 \& x6 X* [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B; N! Y2 g' K- w
● 推薦茶飲／逍遙散：取白芍3錢、甘草3錢、柴胡1錢、當歸1錢、茯苓1錢、生薑2片、大棗2顆，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用。每天一帖，可強化肝臟解毒功能，消除慢性疲勞，對於肝臟病變如B型肝炎或其他肝病，也有不錯的養肝和提神效果。5.39.217.76. C* X% l5 g6 S) Y, m3 K Z. {
9 _* {: A' f8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o% v, L0 B( q9 F. w
tvb now,tvbnow,bttvb: J6 v# Q; Q" Z2 U
! j5 k" M1 m/ I( s" U" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! f4 O5 h9 l3 c- Y
6 E( n" O0 J) |% i【腎氣不足／六味地黃湯】/ G8 s6 B4 ]; o) x
4 m8 M( J* z/ a6 c$ W& H; C
較嚴重的慢性疲勞，特別好發於老年人，因腎氣不足，常有疲憊、走路喘、腰痠、膝蓋痠軟、耳鳴、血壓高等不適，藥物調理應以補腎氣為原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?8 ]2 a; a" u
) E6 P$ L8 i9 U1 ^' U1 [2 D/ ^● 推薦茶飲／六味地黃湯：取生地黃3錢、山藥3錢、山茱萸2錢、牡丹皮2錢、茯苓2錢、澤瀉2錢，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用，每天一帖。若感覺茶飲口味不好入口，可捨去澤瀉不用。另若要加強降肝火的效果，可酌加菊花。
$ c$ ?& |+ d! f5 g9 M+ wtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2014-3-3 11:10 PM
| 