明明晚上已睡滿8小時，怎麼隔天一起床，依舊感到全身痠痛、猛打呵欠？現代上班族工作時間長、壓力大，長期易造成「慢性疲勞」，易增加三高疾病和心血管疾病的風險。為遠離此文明病，許多人喝養生茶抒解壓力和提神，但中醫師提醒，提神茶飲種類多，飲用前可要精挑細選，才能找對適合個人體質的紓壓茶，真正遠離疲勞。
% m6 g0 C/ ]3 Ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.763 e ~) a/ C) f1 k
公仔箱論壇, n6 X: U) ~) E$ @
- A" X+ _# @7 P, y0 s
公仔箱論壇- t3 L# ]9 J4 z
中醫師黃慧娟表示，根據個人體質的不同，表現出來的慢性疲勞症狀也略有差異。中醫分類上，慢性疲勞大致可分為「氣虛」、「氣陰兩虛」、「肝氣鬱結」、「腎氣不足」等4種類型，改善方法除了用中藥處方調理體質之外，平常也可適度飲用養生茶飲，幫助提神，增強精力和活力。
; N7 U" M' ? d* ?, Mtvb now,tvbnow,bttvb s8 i" @0 ]/ a; u8 G( A
【氣虛型／四君子湯】5.39.217.76' `& k3 A- z* c- h+ x, S) \! }
9 Z* p; l* s! J' W4 }+ S
大部分的慢性疲勞，多起因於「氣虛」，除了典型的容易疲勞之外，也經常伴隨胃寒、怕冷、手腳冰冷、走路易喘、搬東西無力等症狀，調理時應以補氣為主，常見藥材包括人參、黃耆、黨參等。
/ L; _' v0 _, v' q0 b; Dtvb now,tvbnow,bttvb Z8 }) E8 Y& P1 f
● 推薦茶飲／四君子湯：取黨參3錢、茯苓2錢、甘草2錢、白朮2錢，用600c.c.冷水大火熬煮，水滾後轉小火續煮10至15分鐘即可，每天一杯。若沒時間烹煮，也可放在保溫杯中，用熱水悶約半小時，慢慢飲用，可回沖至藥味變淡，但每天一帖為限。黨參可用粉光參替代，更能幫助養肺、顧氣管，緩解經常講話的不適。" z( [9 p- E" ]% {
! M( g2 o0 t9 N3 |- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 v( B) y8 W& P' H* S公仔箱論壇
& |. k+ A; c/ Z+ @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 @8 A3 Z4 s# h
. k" C# x5 s" p
1 R. Y) }1 e2 Y" L, o- f公仔箱論壇【氣陰兩虛／生脈飲】
6 I7 Y2 R/ P' X& K ~. Otvb now,tvbnow,bttvb
) W" c2 e) ?5 l8 b+ } ^5.39.217.76此類型好發於總是熬夜的「夜貓族」，容易疲勞、口乾舌燥，且吃補品易上火，平常飲食應以涼補為宜，茶飲需兼顧補氣和滋陰潤燥。5 _$ U/ p/ |* w4 E
5.39.217.76) ^! J) a" R! A% R/ y$ F
● 推薦茶飲／生脈飲：取取黨參3錢、麥門冬3錢、五味子1錢，用開始600c.c.冷水熬煮10至15分鐘即可，每天1杯。另可用熱水沖泡，放在保溫杯，反覆回沖至藥味變淡。五味子的口味酸澀，喜歡者可酌量增加至3錢，加強保肝、收斂的效果。
, Y4 f/ R+ T, _tvb now,tvbnow,bttvb+ S+ J, m4 z9 \9 k; v
% q; P' p. t6 O0 N7 @3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {/ I4 g; Z" Z+ X3 o2 l) v" x* [
【肝氣鬱結／逍遙散】5.39.217.76/ R+ a$ `2 M v3 U" C# g) S' l
5.39.217.768 s% t3 L& J, s6 [; S
若慢性疲勞合併口臭、精神緊張、睡眠品質差等症狀，代表肝臟解毒功能不好，臨床不建議大肆進補，需改用降肝火、補肝血、舒肝理氣等處方調理身體。. c4 e0 `8 U1 t
9 B+ Z1 r' o6 |1 a o: J- M0 {! i● 推薦茶飲／逍遙散：取白芍3錢、甘草3錢、柴胡1錢、當歸1錢、茯苓1錢、生薑2片、大棗2顆，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用。每天一帖，可強化肝臟解毒功能，消除慢性疲勞，對於肝臟病變如B型肝炎或其他肝病，也有不錯的養肝和提神效果。
$ M. C" k7 q" R4 \* ntvb now,tvbnow,bttvb
& L- F3 N; Q4 C7 b公仔箱論壇# [1 L% J: K3 V# ]$ Q/ X
tvb now,tvbnow,bttvb: z9 H: s2 g8 d! U) P
2 e% ?8 C. Q W3 m, b4 \公仔箱論壇( c. F/ ], q! G6 ~
tvb now,tvbnow,bttvb, \2 e: V1 h+ C( R
【腎氣不足／六味地黃湯】
6 h; e- D$ }: k公仔箱論壇
l; I' `- I$ P0 I/ B. v$ A E/ W較嚴重的慢性疲勞，特別好發於老年人，因腎氣不足，常有疲憊、走路喘、腰痠、膝蓋痠軟、耳鳴、血壓高等不適，藥物調理應以補腎氣為原則。tvb now,tvbnow,bttvb* ^8 V$ q2 Q1 |' k; H) a
tvb now,tvbnow,bttvb3 m; n. ?# I; t! x4 P' Q
● 推薦茶飲／六味地黃湯：取生地黃3錢、山藥3錢、山茱萸2錢、牡丹皮2錢、茯苓2錢、澤瀉2錢，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用，每天一帖。若感覺茶飲口味不好入口，可捨去澤瀉不用。另若要加強降肝火的效果，可酌加菊花。
; _5 d3 C. a6 W0 f |
發表於 2014-3-3 11:10 PM
| 