冬天氣溫變化無常，經常在連續幾天低溫襲擊後，突然豔陽高照，讓許多民眾大快朵頤冰淇淋和冷飲，享受吃冰的快感。不過，中醫師提醒常吃冰冷食物容易形成脾虛體質，導致水腫型肥胖，若要遠離臃腫的身材，日常飲食首重「熱性」，另可按摩穴位，促進水分代謝。公仔箱論壇8 R+ U4 b! v& @( R0 F
3 h; v* Q* W8 s. i- T
) g& X7 ?5 O J1 X' m* w3 v5 w$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水腫型肥胖 體質多脾虛
, U/ i! |# |) M. Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( m/ n1 J; P. u! Y4 ]2 Q$ F
國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，中醫理論認為水腫型肥胖多為脾虛體質所致，患者因脾臟的陽氣缺乏、水分運化失常，造成體內濕氣和水分蘊積，水腫部位特別容易顯現在腰腹部。# H" M' b' g7 i- H
4 r8 e' A" ^* }: o9 F, _7 |脾，是人體代謝水分的重要器官，常吃生冷或甜膩性食物都會造成脾氣虛弱，破壞水分代謝的效率。中醫師提醒，脾虛型的水腫型肥胖者，平常應避免吃生魚片、生菜沙拉等冰冷生食，女性月經前後也應少吃根莖類、澱粉質、勾芡、含糖類等甜膩性食物。
9 {5 X0 R/ T. {' J; L1 d2 u& H# f- X: j5 x4 l7 c: d! [9 @
消除水腫 熱性食材補陽氣促代謝tvb now,tvbnow,bttvb/ I! ~4 h7 |0 Y/ d
tvb now,tvbnow,bttvb& Y8 R. ^. T4 b# H- |* Q! l# _ U
消水腫的食物應以「熱性食材」為主，平常飲食可多用蔥、薑、蒜等天然辛香料調味，有助於提高脾臟陽氣，促進代謝。此外，正值冬季將轉春季的時節，水腫型肥胖者可用麻油爆薑，加入羊肉和蕈菇類等含優質蛋白質的食物煮成羊肉爐，做為冬季保健的食療方。
; s* b: l0 d u% N. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
j; c# P" ]) ]; s5.39.217.760 K5 {: F2 E6 n! q% d$ R! M) d
含優質蛋白質的食物，如牛肉、豬肉或羊肉，不僅可提升體內陽氣，也可調整內分泌系統，是促進水分正常代謝的重要營養素。tvb now,tvbnow,bttvb( T, @' ]3 K8 m1 C
; t8 m9 g% F/ R% E5 s( d
【告別水腫型肥胖 沒事按按排水3穴位】tvb now,tvbnow,bttvb4 e$ C% R# W: P& d
8 o; {' {$ |4 ~7 i5 E& d+ Ntvb now,tvbnow,bttvb臨床治療上，張家蓓中醫師表示，除了用「真武湯」等中藥處方調理體質之外，針灸和薰臍的代謝水分效果最好，但這類治療需由專業中醫師施行，建議民眾可改以脾經相關穴位的按摩做為日常保健之道，預防水腫產生。3 l, \4 v2 D* x/ q( V9 [$ m: s
( N. J/ Z& S3 V) L3 p6 u5.39.217.761. 足三里穴：位於膝眼下3寸、約4橫指幅的凹溝處。公仔箱論壇( x+ ?; i. g7 W/ E% v1 Z) r, Q
# m9 ^: w. d. _! X9 z5.39.217.76
/ ]+ Q& j) j4 W* Q6 ^- t% Z2. 三陰交穴：位於小腿內踝尖上3寸、約4橫指幅，脛骨內側緣後方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z1 L2 m9 o% g. f
+ t. C$ u, |1 e% O; l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 a' K" }, w3 ?. g1 q
3. 關元穴：在肚臍正下方3寸、約4指幅寬之處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D8 e* }' ^$ D% W; F. h
|
發表於 2014-1-8 06:30 AM
| 