冬天氣溫變化無常，經常在連續幾天低溫襲擊後，突然豔陽高照，讓許多民眾大快朵頤冰淇淋和冷飲，享受吃冰的快感。不過，中醫師提醒常吃冰冷食物容易形成脾虛體質，導致水腫型肥胖，若要遠離臃腫的身材，日常飲食首重「熱性」，另可按摩穴位，促進水分代謝。tvb now,tvbnow,bttvb3 D/ z+ |' j5 x; f6 V8 J8 Z3 S& g4 `! o
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水腫型肥胖 體質多脾虛
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; x& y8 i5 f" B0 m1 U1 A1 ]5.39.217.76國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，中醫理論認為水腫型肥胖多為脾虛體質所致，患者因脾臟的陽氣缺乏、水分運化失常，造成體內濕氣和水分蘊積，水腫部位特別容易顯現在腰腹部。
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脾，是人體代謝水分的重要器官，常吃生冷或甜膩性食物都會造成脾氣虛弱，破壞水分代謝的效率。中醫師提醒，脾虛型的水腫型肥胖者，平常應避免吃生魚片、生菜沙拉等冰冷生食，女性月經前後也應少吃根莖類、澱粉質、勾芡、含糖類等甜膩性食物。5.39.217.76! r8 S, z/ ^2 \' y
% ~: B& X! z6 m vtvb now,tvbnow,bttvb消除水腫 熱性食材補陽氣促代謝, U! j0 ~6 G9 V. T; s# ` k
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消水腫的食物應以「熱性食材」為主，平常飲食可多用蔥、薑、蒜等天然辛香料調味，有助於提高脾臟陽氣，促進代謝。此外，正值冬季將轉春季的時節，水腫型肥胖者可用麻油爆薑，加入羊肉和蕈菇類等含優質蛋白質的食物煮成羊肉爐，做為冬季保健的食療方。( { X# a! v2 [3 T- b
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含優質蛋白質的食物，如牛肉、豬肉或羊肉，不僅可提升體內陽氣，也可調整內分泌系統，是促進水分正常代謝的重要營養素。tvb now,tvbnow,bttvb0 l; k+ x* `+ J" q
) W- H2 i4 A2 K6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【告別水腫型肥胖 沒事按按排水3穴位】5.39.217.769 J& z1 r, `6 i- B8 Y, y
& F# J5 M7 j' Y2 U, z5.39.217.76臨床治療上，張家蓓中醫師表示，除了用「真武湯」等中藥處方調理體質之外，針灸和薰臍的代謝水分效果最好，但這類治療需由專業中醫師施行，建議民眾可改以脾經相關穴位的按摩做為日常保健之道，預防水腫產生。5.39.217.76) V) A7 s/ L6 D/ [+ f' y& b
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1. 足三里穴：位於膝眼下3寸、約4橫指幅的凹溝處。# d: F2 g$ P, y. o3 J, W$ s+ X
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: F6 S, M: T9 V7 X: P' X4 v! z: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 三陰交穴：位於小腿內踝尖上3寸、約4橫指幅，脛骨內側緣後方。5.39.217.76. A9 G" i- P* b3 C" I+ h
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' e. @ i1 v5 M) o: Ptvb now,tvbnow,bttvb3. 關元穴：在肚臍正下方3寸、約4指幅寬之處。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y% `# `+ w9 X" \8 \$ Z; U
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發表於 2014-1-8 06:30 AM
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