上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
1 r, B& y2 \2 `. n0 d上班族常見不正確的6大姿勢：5.39.217.76" H) [* H1 j7 l. Y: I9 d2 i* F
1）低頭族9 H* f+ l' R3 ^+ o% z$ ^
2）頭頸前傾
* [$ q# S$ Z" G5 I6 \0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）托腮姿勢. `7 z) i, s' r) U+ P3 n
4）駝背姿勢
. i- C# I5 o0 H# i公仔箱論壇5）翹腳坐
& J% S8 l5 b6 {0 v' C) X公仔箱論壇6）薦骨坐姿tvb now,tvbnow,bttvb V) C5 f* S5 [: E
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：公仔箱論壇6 E. T% O" Z/ R# G7 d0 ^ p
1）肚子前傾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O) k/ Q& ~6 {
2）腰椎前凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r: n3 U) k+ b9 w
3）腹部無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e4 K( Z" H' i. m9 m
4）骨盆前傾tvb now,tvbnow,bttvb7 i3 P2 S% p; I9 h$ q
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
) t# [1 b( o+ ?9 ^. @' p, |tvb now,tvbnow,bttvb1）頸部前傾tvb now,tvbnow,bttvb. Z( l! g* |* h; O/ Z
2）胸椎後凸
, ^/ K1 u$ ^2 b0 @8 ]公仔箱論壇3）腰椎前凸公仔箱論壇 g) Y' J) o% U( A
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：% e' P" V& j3 q( i3 q3 h
1）骨盆前傾, V/ e4 A+ ^2 f( M
2）骨盆底肌無力
7 p) {, }8 g" x% o4 Q公仔箱論壇3）髖屈肌無力
7 K) i7 S+ D$ V0 M: H/ ~因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。% Q! P* G/ x8 A. m
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
% d4 O) Z/ U/ w5 w/ \* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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