上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y& w& T- i8 B& L2 b
上班族常見不正確的6大姿勢：
! \& s% H5 l: t9 c+ j$ ?3 U1）低頭族
& m4 d; n& ?7 H! n' h! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）頭頸前傾
- v4 v% z m9 |* R, I8 F3）托腮姿勢0 b8 ?2 u$ P$ m5 r7 N* Q
4）駝背姿勢公仔箱論壇. b1 ] m: m9 S$ J
5）翹腳坐
n0 A8 C& ?' ?+ S: f+ otvb now,tvbnow,bttvb6）薦骨坐姿2 X. C3 K8 q. b+ }5 o2 J! L
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：公仔箱論壇# j1 L! H9 d$ o, b
1）肚子前傾
) x( Q: n* X* b) h6 z! |1 _1 atvb now,tvbnow,bttvb2）腰椎前凸tvb now,tvbnow,bttvb- S4 O6 I% W0 h
3）腹部無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _' m% d/ x. {4 z3 e* q2 c" \4 E
4）骨盆前傾
6 r8 J: L1 p& s. j# D孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
( Q! V7 T0 b+ H5.39.217.761）頸部前傾
2 ]' O/ O! M. ?! d8 Z; `公仔箱論壇2）胸椎後凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h5 |3 u3 g& R' l0 J$ ^
3）腰椎前凸5.39.217.76' Y( k- ]4 l: f: n
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
& y4 @; a8 [2 P) L% d i" V G, y" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）骨盆前傾
! k: n/ ]! ]3 c4 r. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）骨盆底肌無力& P! G, ^$ g& x- ]! W0 L
3）髖屈肌無力( H; n9 H$ V0 w) t b3 B( O
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。5.39.217.761 T4 W0 [8 Q: g& P1 ^
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
2 x5 f* X$ M g9 c" i6 d5.39.217.76大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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