上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。5.39.217.768 b! K2 W+ e$ r9 I" c
上班族常見不正確的6大姿勢：
6 \: e/ z. A9 x( S0 Q- d公仔箱論壇1）低頭族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @* U7 s8 ^" t
2）頭頸前傾
1 e! O* n9 t4 s" o公仔箱論壇3）托腮姿勢
S; ~0 {, z$ ^5 I4）駝背姿勢
1 }- t1 i. [0 n% v# B4 W5）翹腳坐
# ~: N0 n1 N4 y) [5 \& P. B k9 F公仔箱論壇6）薦骨坐姿
: ?( w% v. l2 O1 `; [; w- c然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
9 q8 Y6 C% S; r3 |& r5.39.217.761）肚子前傾
/ |2 F/ k6 s- s( k8 |% e5.39.217.762）腰椎前凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t C0 e9 j& M1 a, e# Q' J% n: r
3）腹部無力
# U. N8 G7 a$ `7 i" q+ R4 c4）骨盆前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q# [3 O# B3 ~) B, Q1 x
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：- @, U9 S. C0 F! Z( m9 K; ]" j
1）頸部前傾4 L0 `- f; J8 j# J$ z/ e
2）胸椎後凸公仔箱論壇& \: T5 i# {: b. x* g* K! x: j
3）腰椎前凸
% `) \6 X. X% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：5.39.217.76 r' [8 _5 z/ { @
1）骨盆前傾# g2 j" K5 L( N
2）骨盆底肌無力
; e0 Q& ~* q6 K: {公仔箱論壇3）髖屈肌無力
; z8 k l/ ?9 n4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
& v. S& K; }- q" N- E. e' y核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
: \5 X+ u7 Q* S( Jtvb now,tvbnow,bttvb大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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