上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
3 }5 @' K( V+ A+ p. J上班族常見不正確的6大姿勢： U u& u+ `3 P7 Y$ y
1）低頭族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K6 B. H' s' ]9 n
2）頭頸前傾
' a- A- l. O8 @- O6 v: K5.39.217.763）托腮姿勢
: ~) D6 o# V; R% y% k4）駝背姿勢
: p+ P$ ~0 G; E Ntvb now,tvbnow,bttvb5）翹腳坐0 v3 A9 u. z: P+ l8 M6 p" z9 k
6）薦骨坐姿
# E T+ M* A9 Z1 E# C然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
6 g5 _2 v8 l1 p/ ?" G6 o2 ~/ _' w1）肚子前傾 $ w2 A+ M* ~+ q
2）腰椎前凸
" x( D! T5 H. p. A1 k, G4 r3）腹部無力
, |: t" p' h1 N' G/ i! a3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）骨盆前傾5.39.217.76/ O$ v& {- M" P% w+ D! c
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：公仔箱論壇! B9 ]3 x+ J! B6 h" P: E0 {
1）頸部前傾tvb now,tvbnow,bttvb& n& Q: i! [/ \
2）胸椎後凸
0 m g/ ^0 ~! i' a3 k% ptvb now,tvbnow,bttvb3）腰椎前凸
+ ~7 {6 |# C% q9 A+ E. V7 m而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
5 u& |* Z5 a, K& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）骨盆前傾
8 h- {! T* H* w. D4 V5 X公仔箱論壇2）骨盆底肌無力4 R4 r( l/ x: S9 E, Z) A
3）髖屈肌無力' F$ X% w6 B3 |# H* r2 m' e: ?7 X
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。tvb now,tvbnow,bttvb" h+ I! |( w' K+ N, [5 ]6 j7 W" p& p
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
2 M1 a+ l3 [7 P$ _# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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