上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
) @* C( Y! _- n: Y4 [8 W* q1 J1 F5 o5.39.217.76上班族常見不正確的6大姿勢：
% j$ Y% N% P; F3 I1）低頭族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _' w7 U2 r) V: M, h& Y$ |( h( ~
2）頭頸前傾公仔箱論壇, M0 ~* s, K9 w2 } s t
3）托腮姿勢
" j1 j, y$ ?) y% T/ M公仔箱論壇4）駝背姿勢
6 J. ^ l q. i, g3 I( x5.39.217.765）翹腳坐
" |- Y& b& n# N: k9 htvb now,tvbnow,bttvb6）薦骨坐姿
, y' G" ~. W& d' X tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
" Y/ X* }8 d+ A* b; @1）肚子前傾 tvb now,tvbnow,bttvb8 p$ C9 }, C5 {) y
2）腰椎前凸: H! G9 h$ n' i
3）腹部無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [* p* r' l. @% D6 e- M; J* X: M9 O
4）骨盆前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m- K% U; c7 K5 q6 [
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
" Y* Q4 Z/ w) jtvb now,tvbnow,bttvb1）頸部前傾% h: N& x y' G) n
2）胸椎後凸
' D2 F% `: e0 Y6 x( p3）腰椎前凸5.39.217.767 _; [- B6 e9 @2 ]4 G8 Z" o
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
! H* V. V& @6 _5.39.217.761）骨盆前傾公仔箱論壇; a: x$ Y! `( J% a% z4 }
2）骨盆底肌無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H# B" _ D/ J
3）髖屈肌無力
: a; V7 O0 m4 H4 ?' h0 D因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
. F# S$ M2 v/ D9 N ]& q1 Y4 i: o核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
4 T6 X' J# d2 u: \( a/ ~大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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