上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。公仔箱論壇$ Z3 g3 q/ ?6 B+ @
上班族常見不正確的6大姿勢：
5 U- W% |+ @% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）低頭族
! U; u* Y0 k# q. m7 x1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）頭頸前傾' ~/ m m" a* W
3）托腮姿勢5.39.217.765 p6 a! W/ u1 _! o+ d) k8 G
4）駝背姿勢
" l7 S/ L0 }3 Z; s- I+ D# [tvb now,tvbnow,bttvb5）翹腳坐! n+ S+ W& U, H% b, R
6）薦骨坐姿tvb now,tvbnow,bttvb5 `6 a# J% S9 F. W
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：/ e- K& l4 g& Y) G3 [
1）肚子前傾
$ R ?% Q5 \" s5 Y& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）腰椎前凸 I4 C0 |9 `: `* ^% N
3）腹部無力
% `! X* M) o3 ^2 _( L+ D: a V, t4）骨盆前傾
$ ~- v! s/ M( `: y* `$ _! t& n: _( L5.39.217.76孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
& `$ h2 `$ ~' v; ~4 Q. Y/ }公仔箱論壇1）頸部前傾$ y7 v: {' ^9 Q) L' Q5 {. a! W0 \
2）胸椎後凸' U' ]) y9 U; n+ l
3）腰椎前凸tvb now,tvbnow,bttvb% @6 r# `% W- q4 N/ I5 p* y
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
) T/ {+ f3 G" K" gtvb now,tvbnow,bttvb1）骨盆前傾
& f' h% g8 [ _2 f5.39.217.762）骨盆底肌無力
3 B- K4 C. q9 [: l公仔箱論壇3）髖屈肌無力
4 f, H- R; U4 B) M* g; u& V公仔箱論壇因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
+ ~3 s( q/ j" i4 C* C5 Y9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
) s/ O g: A4 v0 O& j/ H$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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