上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
& n# b. S8 Q+ W/ ]! y, ^& @5.39.217.76上班族常見不正確的6大姿勢：
/ Y9 H2 Q# } t0 ^* D5.39.217.761）低頭族公仔箱論壇5 z. s1 B2 v% F$ ~$ k
2）頭頸前傾
, k# n4 L! N2 ]5 q+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）托腮姿勢- `+ N. g; w; r
4）駝背姿勢
) Q! m8 o' B9 U& Y/ V8 ~, `5.39.217.765）翹腳坐
' y) `* N& e! A; W+ k4 H+ I1 Ntvb now,tvbnow,bttvb6）薦骨坐姿tvb now,tvbnow,bttvb& N+ n$ I' S" c" N: g' x& r" k
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：tvb now,tvbnow,bttvb# c9 {$ b& d: c7 D
1）肚子前傾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M7 C6 V4 Z+ {! r7 Q T/ a" U
2）腰椎前凸
0 ^1 [9 f& e9 f8 D+ b5.39.217.763）腹部無力5.39.217.76" L) [; W6 B) s4 b, }
4）骨盆前傾
/ ~) J: ?. F+ i5.39.217.76孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：& p: s/ |- L a
1）頸部前傾
1 S6 Q- `; G. A9 R) P# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）胸椎後凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y1 ]/ A1 s1 r; {8 m+ I4 g) g4 w
3）腰椎前凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y3 x; l8 U0 U% O d+ d) d" h3 n
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
5 [7 e! z# Y& w& k7 K& G1）骨盆前傾公仔箱論壇/ N0 z- S# o- E& I" l7 Q
2）骨盆底肌無力tvb now,tvbnow,bttvb4 P' T/ G7 T: S k
3）髖屈肌無力/ C& s+ a2 G' g$ }$ j$ Q, V2 ~
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
! ?3 p" ~& @4 X* A1 A核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
/ t4 k6 @8 B7 K- R4 ? X0 T大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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