上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。5 H. ]' m, t. r" B! \% G
上班族常見不正確的6大姿勢：
4 T5 J- o; q: |( f: h2 g1）低頭族
- r4 m" b$ X/ T7 k3 E5 b2 ztvb now,tvbnow,bttvb2）頭頸前傾
6 |" g- P' R9 S' l/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）托腮姿勢
' L; _5 L' N2 t' {0 x( G# o4）駝背姿勢. ]8 ?/ c: K8 n& w
5）翹腳坐
3 O; h. Q3 j- T4 R8 O公仔箱論壇6）薦骨坐姿6 Y, f5 i' d6 ^# b. i& m
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：tvb now,tvbnow,bttvb$ `6 h) ~, R) m+ x+ Q. e+ K
1）肚子前傾
! h \0 A7 J8 _% \1 N% Dtvb now,tvbnow,bttvb2）腰椎前凸
' i% c9 C! h5 F1 F: Ftvb now,tvbnow,bttvb3）腹部無力公仔箱論壇1 u d1 w" M. i4 c$ ]
4）骨盆前傾
/ R+ z6 S, o$ u% s0 I0 S) s+ B公仔箱論壇孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：公仔箱論壇# `& @# Y; K$ }2 ^# v4 B( `
1）頸部前傾+ z4 v; i4 }5 p6 r2 M7 ?, a
2）胸椎後凸
1 q! F; q5 V- @2 w公仔箱論壇3）腰椎前凸
1 y0 L1 V' r$ |! u7 ^而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
- x0 }1 K0 |: `! r$ [1）骨盆前傾5 {* P7 |: W" E! o {; O8 s
2）骨盆底肌無力. Y" ~2 F% H5 c% U# n8 X( R
3）髖屈肌無力
' k3 b7 M+ m v7 W因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T* R& R% n% a/ l1 e2 q
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
3 s2 F; h% L7 w8 W! V公仔箱論壇大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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