上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
9 {( [6 I& G v8 i+ }( B: S$ q7 F上班族常見不正確的6大姿勢：5.39.217.761 z% U' M( |6 C. ^2 m" s" z
1）低頭族
" A5 W; o) d7 I; V) [. i& Z5.39.217.762）頭頸前傾
) C8 I* f' F+ [# Wtvb now,tvbnow,bttvb3）托腮姿勢
- N! M+ s- c' p6 b/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）駝背姿勢5.39.217.76# E0 C4 b, B; `& I. q
5）翹腳坐+ D# G2 K% q( a" l. ~9 n% L
6）薦骨坐姿5.39.217.765 t/ y9 c" d' I7 ^1 W) J' b6 Z1 S! X
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
3 {0 U# j5 I* f* [" ?& Y; {5.39.217.761）肚子前傾 * G# H ^; X8 ^( ]3 @
2）腰椎前凸
7 S/ M0 ?5 X* h n8 K! O) e5.39.217.763）腹部無力
( Z# W( [" h n6 ^9 i4）骨盆前傾
. g( F" U6 z0 ?1 v) X/ Y) \! dtvb now,tvbnow,bttvb孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
3 O$ s" t7 [: E, [) g( A) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）頸部前傾
+ [' Q- [! i2 f4 H' B- [2）胸椎後凸
1 o- {: X& R( {7 z# D) A: Y \3 Q! U8 U' Rtvb now,tvbnow,bttvb3）腰椎前凸
* y" ]. |$ x( C( e0 u而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題： g% I7 B$ K' |3 t
1）骨盆前傾tvb now,tvbnow,bttvb( Z( l% ^; z$ u ]6 P6 p3 T4 m
2）骨盆底肌無力tvb now,tvbnow,bttvb( T* ?4 [, W* r2 F6 L- H
3）髖屈肌無力+ R8 t/ ?4 ]. X
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。公仔箱論壇% R6 E7 C/ I" F. i6 J0 g+ s
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
) F4 _) w+ S) Y2 F# L( Ntvb now,tvbnow,bttvb大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
| 
