上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。0 P8 L" ?+ {+ M
上班族常見不正確的6大姿勢：
! ~& k# H$ {( |8 C! B* d公仔箱論壇1）低頭族
3 g; u! U) p1 J公仔箱論壇2）頭頸前傾5.39.217.76# M; S/ _2 i. h* o
3）托腮姿勢
0 G% D" W! b/ w3 z* @# G5.39.217.764）駝背姿勢
) d9 y0 ~( ?2 h. r7 i5）翹腳坐
+ g& L% `, U, X' N' v3 J公仔箱論壇6）薦骨坐姿
" w9 s% g/ Y V3 B9 x0 V4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
, O- M' J1 B% O8 `% B/ X公仔箱論壇1）肚子前傾 # y$ L% q1 N1 M! q$ l
2）腰椎前凸5.39.217.761 l { `( X8 r" Z6 k E* a
3）腹部無力tvb now,tvbnow,bttvb0 }' P& n9 N0 N2 _! h+ O- w! ~
4）骨盆前傾
# t4 ]/ z3 a- w6 Rtvb now,tvbnow,bttvb孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：公仔箱論壇# F& T8 e' L1 o7 d
1）頸部前傾公仔箱論壇0 P8 I# N2 g1 f
2）胸椎後凸; o _7 Z& J0 A2 B. U5 s6 L
3）腰椎前凸
2 l; V( ~. v; i$ l# f5 v- s4 R3 f而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
* V2 G8 M# K9 f) l$ ^公仔箱論壇1）骨盆前傾
7 X' E9 p8 f3 o) A0 k2）骨盆底肌無力
2 ^5 ?( P3 \; [: ~' I5.39.217.763）髖屈肌無力
$ E/ G/ ?2 q3 y" w9 t5.39.217.76因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。公仔箱論壇2 K. M* O; ~0 ?
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛9 i) f6 B& I) \
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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