上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x8 X# F0 z+ D) p F8 Y6 e' I
上班族常見不正確的6大姿勢：
' o0 i# f0 ]# A5 ]" F1 M9 f, J1 p1）低頭族
7 z) n, \9 n2 B4 O$ s' m8 e! e. r' ^2）頭頸前傾
% @ ~2 [( z5 O* y. wtvb now,tvbnow,bttvb3）托腮姿勢
7 E, c6 ~) i! K; o. ^# F1 a4）駝背姿勢
/ a' n3 l& Y! W0 y: U5.39.217.765）翹腳坐
: g( `: T8 g/ Q9 j G2 T2 E6）薦骨坐姿tvb now,tvbnow,bttvb6 C ?4 a" C8 e) t( M! E( S
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
- _, z7 `; |) W6 z8 O/ H' F7 B; U5.39.217.761）肚子前傾 6 M/ O: h3 f' Z5 |
2）腰椎前凸
0 e+ b8 v* q( {+ }/ e A0 G$ Y3）腹部無力
( q. J7 X6 Z! C4 f9 Y+ n公仔箱論壇4）骨盆前傾
& U5 L- t0 j- z$ H l/ \孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
+ g+ o% U) f+ g5 N; r公仔箱論壇1）頸部前傾
! ?& T% J. g5 m& w2 _! _+ G5 F8 A2）胸椎後凸
6 r, ~4 a, E6 L2 }2 N0 x* ~公仔箱論壇3）腰椎前凸
, o2 b. p% X" i1 q4 v公仔箱論壇而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
8 N" _) g: ~% v& h" X$ F" ?tvb now,tvbnow,bttvb1）骨盆前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q( J0 C' l4 Z/ J, {6 s3 }
2）骨盆底肌無力
3 {! r) J3 N; ?5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）髖屈肌無力
. G9 T/ w. P( q/ h因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
( {. i6 j& O. ]( Xtvb now,tvbnow,bttvb核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
# }3 J; J& @) x5 j, J3 h5.39.217.76大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
| 
