上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。5.39.217.769 G( r: ^6 O8 J% Y, T5 t& _, j1 S% Z
上班族常見不正確的6大姿勢：0 _, U- u/ N9 v( t& \" V! \+ j5 J
1）低頭族
4 X o" p0 P' _0 D! H4 V; ?tvb now,tvbnow,bttvb2）頭頸前傾5.39.217.76" ]3 l; @) Z) p9 |3 W( Z( \
3）托腮姿勢
5 p2 \9 x; f/ atvb now,tvbnow,bttvb4）駝背姿勢
& d) T1 e& h4 h5 k+ itvb now,tvbnow,bttvb5）翹腳坐
) t% q* x4 w6 r( J( P. w( d& z6）薦骨坐姿公仔箱論壇7 N, V* }2 q' ]6 w% ?$ n% Y) Y
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：5.39.217.768 |/ J4 a3 E. u% @9 H
1）肚子前傾 5.39.217.76. m8 c9 _) x8 c' H! z
2）腰椎前凸) q O) d9 \ T9 R
3）腹部無力
& j z, m7 C2 x5 E5.39.217.764）骨盆前傾
2 g9 f8 E( k& B6 b6 [' t公仔箱論壇孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
+ E$ j# N, ^: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）頸部前傾公仔箱論壇: I+ s: p: s( k0 j$ n( h
2）胸椎後凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A6 ~( _" n% A5 F9 f
3）腰椎前凸公仔箱論壇4 ?7 Y, ^2 ]( E8 q6 m/ u
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~: D- x% ?. B: A! r8 q) {5 s+ S
1）骨盆前傾
- M4 t" W7 F s* L3 e5 L2 ^3 R4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）骨盆底肌無力
, t1 T7 y9 l) @- E# j2 w3）髖屈肌無力
6 e, Q3 D% X) E公仔箱論壇因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
) [$ K% y' G/ G; t核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R7 P' V0 R, l# S3 X k' W, S
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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