上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。公仔箱論壇& x3 P- {0 {: d C
上班族常見不正確的6大姿勢：
8 {" o8 B3 t1 w$ F5.39.217.761）低頭族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b8 Y& i3 L( m3 l: ] b/ o* {% |
2）頭頸前傾9 M" N R' W2 s( [- v& b
3）托腮姿勢
2 A9 l& x5 K# @: }$ y' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）駝背姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S/ M$ E- U' Y! ]5 i2 _* X& |
5）翹腳坐- Q& g8 T" X+ p4 |4 Z
6）薦骨坐姿) j6 w' q9 ^' M. Z. A
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：5.39.217.76, \% h% _, R0 d4 v
1）肚子前傾
+ d) A- [$ V" E( h' H1 `, |5.39.217.762）腰椎前凸
( [# n: ]) I! ~- F3）腹部無力
+ V9 {9 o1 u. d6 g, B7 \公仔箱論壇4）骨盆前傾
2 q2 u8 ?3 y3 \. z! `) Xtvb now,tvbnow,bttvb孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb& S7 T, o7 O0 `9 E$ X4 Y* w; ^
1）頸部前傾
; H2 |* {( [+ [6 T& ?2 p2）胸椎後凸% q: o% `- o1 s8 X. n" y( E4 j3 `
3）腰椎前凸* A3 @3 _2 h8 Y: E3 s, h# ~
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
# X: w$ j5 u7 H1 K- R1）骨盆前傾4 H$ T" I1 l1 K" s
2）骨盆底肌無力
9 _- i7 M6 U# P# Y4 _7 A! C+ Htvb now,tvbnow,bttvb3）髖屈肌無力
- `) F) q+ _ V6 U6 A- f2 ~- S! W: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。! X" @$ H; E3 V
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛tvb now,tvbnow,bttvb: _$ ~, V0 j* S3 I" x7 `# K
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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