你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
3 Y7 E u; F2 `3 U$ m; U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w+ i6 `+ f" p, l \0 s( j3 Z( I
公仔箱論壇4 j+ |9 N+ z/ k1 o& H A9 a/ h% J3 [
不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。公仔箱論壇' [: }( h5 w. g* C, f, v
1 ?; Y% W, {6 U MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
1 L4 J4 J6 r. m4 [: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, U8 A( M, T' U7 G5 r& Q9 C: }另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
$ o3 [+ q9 \& s2 k6 @tvb now,tvbnow,bttvb$ G' P' t ?+ ^; l; K
【首烏丹參茶】
! k+ G+ Y+ L- E) h5.39.217.765.39.217.76, V- x6 |$ }7 ~
材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。& J* T k0 T8 ^% m* ^; w6 V
7 b6 V' C9 n- _; e% l5.39.217.76做法：tvb now,tvbnow,bttvb' ?9 [/ l2 v& A% L! e
3 w% L X% W9 q, j9 u1.先將何首烏、丹參洗淨備用。' y- y/ b* ~) s& b
5 ]. J$ n/ j% X8 ]# [0 D5.39.217.762.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
/ r: O q1 K6 |( _- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# F: r# Z' n! C5 R8 L; L公仔箱論壇3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
7 h& h( H( z" s公仔箱論壇5.39.217.76( H: M- z+ b( ?
吃法：代茶飲用，每日1次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j2 y$ k: N' m
+ \9 D8 o5 H+ V# }8 C$ n' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。5.39.217.76$ V) k) u( M3 W
. o* I6 [* O) Y$ Y t# h
備註：孕婦忌飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f5 X8 Q, ^2 V' r C/ J6 s, Y
2 A0 x$ z9 j0 P. ]
2 E/ _6 l. ~$ V5 d) p- s【蕃茄芹菜汁】
c+ n! U& w+ @; E' X# Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H. f C- T4 C0 ^+ h& t$ y. R* W' Y
材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
+ j1 a/ f; H8 Q+ M' `2 j公仔箱論壇
. v& S* M* r$ J, X9 K( k3 d' l4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
# ~& z9 ^$ W7 M$ d6 h6 `: o% C) t1 }# I* atvb now,tvbnow,bttvb( A- V f N! W$ b
1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。公仔箱論壇0 k# p5 X6 I/ ?- d
" K) ^8 n. Z3 ^1 j G7 w7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j2 E" z Y" k
1 Z5 K5 N6 p" O6 t9 b公仔箱論壇3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。5.39.217.76) f9 O' O3 R4 p" S# d2 i+ j
3 _! H; y' `/ q) L5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃法：每日1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b* w* R/ J0 @8 h i
tvb now,tvbnow,bttvb( ]! q2 n6 G7 Y/ P! p
效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。公仔箱論壇7 y' z) P" G" E* z5 {
5.39.217.76" Y+ K) O6 j5 {7 K! I
【健康小叮嚀】：公仔箱論壇/ _( Y( j# M( t7 {% Y
4 W8 d: V, t$ ? N冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
" y* g) X1 p7 F5 O+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `" |* W8 B& E$ O5 R
三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
| 