你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
2 p- o4 Y! D$ t6 R1 ]) Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {9 p0 K3 f; _/ \5 }. T1 X* ]
8 U, A0 ]- `1 n4 w4 ]5 }9 y6 J不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。tvb now,tvbnow,bttvb7 p" j$ Y9 J7 M5 ~4 a7 L
tvb now,tvbnow,bttvb$ b+ a' W6 m* o" G% o
中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
0 d# i7 C7 B8 [5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( m# X+ J# Y' K' g3 c3 N另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：2 Q# C# q* |' M E0 x' d) g
公仔箱論壇9 L2 v0 D6 R5 F2 V& h4 W
【首烏丹參茶】( @4 a4 k: r" p+ [$ ]
0 P* R5 e8 n9 q9 V9 P+ P! ?材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
) }0 ~- \8 _6 b3 O a' [3 Gtvb now,tvbnow,bttvb
7 i0 B6 g8 S5 j9 @' Stvb now,tvbnow,bttvb做法：
E0 Z2 c3 T; T' ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; s6 L) o; J. q
1.先將何首烏、丹參洗淨備用。tvb now,tvbnow,bttvb' X5 \! m0 o" t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S3 a" \; j* M, v
2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
, C9 u, K& Y9 o( ]/ r) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, D# ?* n. g s( D公仔箱論壇3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
$ F% s+ G4 |, f' Q: j- ]公仔箱論壇
. |. o) |6 a( q& @1 A3 F1 Q0 w$ x5.39.217.76吃法：代茶飲用，每日1次。
- W* L6 }* p; o% M0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n$ F0 h% n" h' X) O
效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。$ l Z* x9 N# x& B/ r* s
公仔箱論壇: M- n/ E' u. F& ^/ t+ Y% x5 i, B( a
備註：孕婦忌飲用。
7 c! R% ], l# a6 ?+ J2 W E公仔箱論壇
/ o a G. t0 l- l5 D5.39.217.76
0 S6 ]+ y) m" `6 W7 N. o( c( }【蕃茄芹菜汁】公仔箱論壇+ ~6 {, D1 m" p& M7 {7 `
9 k1 n& O: ~5 |1 S
材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。; K- }# B) v/ I: O+ {
; `5 e q+ j4 V( t! ^' ?# p做法：
( l9 G" p0 v! z, U公仔箱論壇
! P2 f5 t3 E/ o; z- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
- Q9 q' W+ A! ?0 g \0 ?5 X* Q5.39.217.76公仔箱論壇7 w4 O: U5 @5 [8 C
2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。 K) ^4 h2 k$ Q: }* X5 g: Q) o
; `" @. d# W7 R/ A L4 K公仔箱論壇3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
8 o! }/ w0 E: Y$ f0 N4 i% F( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 @+ T; h" r" u吃法：每日1杯。
, g+ B0 P/ T8 r& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# M- ?+ @. U% o- @- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
. n/ f: k: o# t( p+ J5.39.217.765.39.217.76( n; M) b& g/ D- s: ^
【健康小叮嚀】：公仔箱論壇: g4 X0 W+ X( A4 l
4 ?$ A7 G( z2 i3 c# p' F公仔箱論壇冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。6 K$ v7 F7 r# {/ x, R
# _* l, G' C% m d$ Z8 _. I C5.39.217.76三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
| 