你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
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不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。' Q c# x- K0 ?
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。5 R: d. f& ?; b. D" }& v
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X( Z7 r3 a& ]! g
, `6 Y( O. M4 s; c* z; d( V: G公仔箱論壇【首烏丹參茶】2 Z. @& u9 s Z; j9 L6 C% o* o, t
* U- _6 t5 }5 c% _3 h3 W+ e材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。5.39.217.76! V: N! F, z1 }/ T4 K: D. ~3 K! V
* Q, m/ b3 z1 r5 ~4 z做法：1 T, D7 W2 ^; F7 S
! d, y) W3 K; Y: Q! _公仔箱論壇1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
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- Y7 Y/ L- q7 A: _2 }: u5.39.217.762.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u- k' z7 S8 G5 s
! n. z* }! q/ x" D* ]! b3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。, I& d0 v5 c |& g" ~0 ~" b' z
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吃法：代茶飲用，每日1次。& o4 [4 n- h- v- g/ ?7 S0 _1 i
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效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
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) g% b8 E Y/ Q/ p; Y' ktvb now,tvbnow,bttvb備註：孕婦忌飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M% D( {2 J4 E7 @; q; t
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! ~: U0 d( v0 ^8 a7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【蕃茄芹菜汁】
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. E* U5 g& z+ c4 N6 n5 N6 f- H7 m' s5.39.217.76材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。; S+ s5 C r9 a5 O% |$ C- ]! u
$ R- Q3 D0 ~. l6 L" g0 ^做法：
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" Q0 p2 t; @: S+ f1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
4 f" Y% v8 b9 y, G9 a D* a& k( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 A; x8 q9 t( E; v/ v( v
2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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! L6 @6 Y* Z x3 [; u6 ?, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
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* C+ F3 J$ {5 L; T' j+ v W( Z5.39.217.76吃法：每日1杯。5.39.217.76/ W, U. K+ E) v. I
# O% Z# a0 e& E/ Y8 ^- \0 a7 b公仔箱論壇效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
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【健康小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L& w+ i' E( ]- |: c
# e3 H! p+ {3 F. B冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。公仔箱論壇3 m. O( ]1 p7 N) {) F" b% K
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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