你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c9 D! B2 P1 a9 O' P I% i
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不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：tvb now,tvbnow,bttvb- h7 a0 S- v$ k! k8 v
! L- e" o: \: x! F【首烏丹參茶】
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W. I7 N2 l4 A* q9 W5 }5.39.217.76材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。5.39.217.76% ?( J7 J5 \) z3 g. b
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做法：
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: P0 G6 P; x; ^2 o- [tvb now,tvbnow,bttvb1.先將何首烏、丹參洗淨備用。tvb now,tvbnow,bttvb% @) k7 K5 l# ^9 L0 N; k
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。) S! U: ]/ { n' p- y2 Z+ I6 j
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。公仔箱論壇$ i% _+ e3 }' b
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吃法：代茶飲用，每日1次。
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q: P7 ^* q% Z. c公仔箱論壇效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
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T5 m# H/ W. \2 A/ Z+ i$ f! }1 P/ y備註：孕婦忌飲用。
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6 G7 V: w0 a8 }6 X; U( n" Z1 ~5.39.217.76公仔箱論壇% h& o0 b# z. D; V. z2 O, j9 h0 b8 n
【蕃茄芹菜汁】
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材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
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5 a2 o! [( ?, i3 ltvb now,tvbnow,bttvb做法：
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, b& u) I3 t4 c5.39.217.761.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
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$ `6 s% `( j) \! p公仔箱論壇2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。tvb now,tvbnow,bttvb! ?4 F) i- B0 r/ A% _" g8 z
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3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。公仔箱論壇- y# }! @5 q/ A ^
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吃法：每日1杯。
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7 {+ y4 A/ D: x0 Atvb now,tvbnow,bttvb效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。; T2 i* A# |( n4 O6 P
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【健康小叮嚀】：1 K( o, ~; m7 f# g& f
% ~# t- H: b2 _2 z5 F2 q# G' m# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a. y# ]3 G8 B4 k4 I
+ V. Y* J, H7 j, [1 |9 m三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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