你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。5.39.217.76! N P$ {7 y/ N) A) T+ I
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不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k" A3 Q9 }, G6 d
% D1 y4 `7 ^: B0 u2 H3 V# v5.39.217.76中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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- x9 j' z4 ?4 O另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：/ |$ [ x8 h3 j0 p
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【首烏丹參茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o4 K4 b2 F, `% _5 Q) y
- ~; O6 `( h: G% X公仔箱論壇材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。tvb now,tvbnow,bttvb+ b; h! n5 d2 R) Y4 t, v9 j/ e
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做法：
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, l3 z" g* r. H7 x/ t) {6 T公仔箱論壇1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
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" X3 I# d( c: r5.39.217.762.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W/ d F4 Q3 k
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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% A. R- d& M! Q! b- W1 @吃法：代茶飲用，每日1次。5.39.217.76% I2 b- J0 F. l3 Y$ t
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效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
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$ }: \& v9 b1 b: i" ^5.39.217.76備註：孕婦忌飲用。5.39.217.76 M! M5 E& |& p: F, E3 G5 z3 c2 F
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# _ W) i2 _6 }4 T' q: S e2 B【蕃茄芹菜汁】8 Z$ v2 Y* P/ ?; P' F! q. q, r
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材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
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做法：8 t. S }2 y2 Z/ |1 A# K, \
# |- b% D) {& B1 e+ O4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。公仔箱論壇7 c- ]0 z; L* v
/ \. o) M* Z# S1 U' Y# U2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。" t: g; n7 Q2 `$ C+ I" ^
; |4 `6 o& B) ytvb now,tvbnow,bttvb吃法：每日1杯。
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l }( @7 M5 Utvb now,tvbnow,bttvb效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
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( D: }1 \7 l3 N* c6 x! e2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【健康小叮嚀】：
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' j# i$ J6 m5 I6 |# D冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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; L0 i0 O8 L+ S# Z5.39.217.76三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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