你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
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4 c( A9 s: P/ o& J( ~不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。8 o2 O. T+ [9 T9 |% Z& ?
' T6 |% b) z& O( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：tvb now,tvbnow,bttvb! Z* a7 i/ B/ x4 g+ }
* y% C4 P* [/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【首烏丹參茶】
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' g( f) P+ C. U- m6 I$ `: w1 L+ vtvb now,tvbnow,bttvb材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
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$ U( z2 }9 Q6 B0 x; m做法：
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' B0 |0 N; G1 e7 ]1 a9 [* L" ~5.39.217.761.先將何首烏、丹參洗淨備用。
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. l9 ~+ T5 ^4 |1 ltvb now,tvbnow,bttvb2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
: W, I, V% Y6 O: y6 S+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 K7 Z2 d* c2 |( m6 j5 ~$ F3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
9 o8 J/ i8 D N: ? a) y6 N4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n+ t J/ W4 c
吃法：代茶飲用，每日1次。公仔箱論壇1 n) ?6 Z( B9 R% x9 q q
8 v3 }3 P( X8 m6 v5 ]" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。公仔箱論壇7 ^# u( ~7 y- N3 P6 E
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備註：孕婦忌飲用。$ n8 M, O& K5 W1 B( A
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2 A" b( C- ?" Q7 Q) r公仔箱論壇【蕃茄芹菜汁】
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材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。5.39.217.76; c( j9 d0 O/ z" m
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做法：
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; d* B9 W& |! }! [1 O Z) x3 r+ M5.39.217.761.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。5.39.217.76+ @$ M# B5 D V! {( \4 K
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2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。5.39.217.760 ?; p; p1 k; c% p4 d) L
9 u" n/ W: q9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。$ _4 S8 }" Y- U: D' ~0 e( A
' O( {, Y5 K/ \; w i Otvb now,tvbnow,bttvb吃法：每日1杯。
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7 P! V5 _/ D9 S9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P6 f7 t5 s, ?- E/ {4 B1 ^, Z8 `
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【健康小叮嚀】：
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, W( F% W5 |/ U; w7 d( }( h1 K4 R6 R5.39.217.76冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。6 f" {7 h% n- J A E
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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