現在的上班族因為生活忙碌，水喝的不夠多，纖維也攝取不足，便祕幾乎是見怪不怪，根據統計，國人有30%以上的人有便祕的困擾。便祕的原因有很多，而飲食習慣不佳是最大的主因，尤其是缺乏膳食纖維，更容易引起便祕。長時間便祕會使毒素積存體內，甚至誘發大腸癌，不得不慎！
: |+ g9 C& a# L) ?; P公仔箱論壇公仔箱論壇9 h; ^7 |5 C; ]; H, ^, t! o! J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o: o5 t" I7 s' V
大腸癌的腫瘤特性其實很溫和，從腫瘤長出來到出現症狀，需要非常久的時間（約5～10年），因此等到開始出現血便、持續便祕等症狀，才驚覺不對勁去做檢查時，往往都已經是大腸癌末期，即使切除腫瘤，存活率也不高，因此，一但有便祕的情況發生，就該留心自己的飲食習慣並稍作調整。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d( j& z2 B6 M
3 ^+ J8 W. a4 ^* h" p
想要改善便祕問題，除了多喝水外，營養師趙函穎表示，纖維也一定要攝取足夠，因為膳食纖維能刺激大腸壁肌肉蠕動，有助於排便。此外，纖維質具有吸附水分、保水效果，使糞便比較濕潤柔軟，而易於排出；以下推薦一道可以照顧腸道的高纖維料理「白蘿蔔絲煎餅食譜」，大家不妨跟著動手做一做。5.39.217.768 G" h$ i3 Q$ ~9 \) q, m
; q- ~1 @" d+ T) b% `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ e, v9 e' O6 u% _- m) m
【白蘿蔔絲煎餅食譜】：
2 `* J8 R5 z# G公仔箱論壇
3 p) v& j' a/ ?+ ]* W4 p8 j" v$ \6 Itvb now,tvbnow,bttvb材料
5 q0 G' O" z! a: \8 Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 `7 b$ Z% t9 F* u% d1 t* X
白蘿蔔600公克、中筋麵粉1杯、海鹽1小匙。
; T& x* r# R8 _/ P- _) { X/ Utvb now,tvbnow,bttvb3 g1 K1 k7 l+ ~1 E, l
作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r4 N3 \/ O& `
' N. w* C- H8 J% y1 c0 B8 X6 P5.39.217.761. 先將白蘿蔔削皮磨成絲，加入海鹽攪拌均勻。公仔箱論壇' i! F5 K1 `/ S) n; |# D8 q0 a
tvb now,tvbnow,bttvb' P0 h# m) g# T2 j. i `
tvb now,tvbnow,bttvb) G2 C& A& i0 W0 A/ r% i+ Q3 V$ j
5 J+ `/ Y1 w& F5 @: x! h- G4 ]1. 出水後加入麵粉拌勻成麵糊。
6 n- N2 n4 H( `6 }5.39.217.765.39.217.76" I6 ?+ Y( a Z7 ?0 g8 ~& E; b
) j* P1 R! r; Q8 e7 D2 H公仔箱論壇5.39.217.76: U3 E. h* P/ j: m8 X' A) L1 N
1. 熱鍋加入油，用中火煎，兩面煎至金黃色即可起鍋。
5 Y! b- M S* m* c1 j5.39.217.76
+ p* |9 q! j' j9 q+ r, Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( z5 h( Y0 k1 q3 G, v% x6 L" I
! N/ Q. N$ n2 k- D h; ]* m" |( K- w/ `; S8 {2 o$ K4 b: v
效果
! }* p) q! e* \8 [0 S- i6 W
. Y8 r" ?+ z$ G3 x6 `tvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔中含有豐富的維生素C，可加強人體免疫功能，本身的膳食纖維有助於腸胃消化，減少糞便在腸道停留的時間，可預防大腸癌；另外含有微量的芥子油與木質素，能促進胃腸蠕動，幫助消化。5.39.217.76: W! H; i" Y9 |$ H. z( M
公仔箱論壇1 r d. _0 C! V: c" h0 J L& K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |8 l0 H( y) V0 x
中醫認為白蘿蔔具有消食積、順氣、化痰、治喘的功用，此外，白蘿蔔的辛辣成分可促進血液循環和增強新陳代謝，並且還具有利尿、排毒、改善便祕問題的作用。
' b: e: G1 X6 h. w% X4 }公仔箱論壇
) W5 G2 j- z1 k( i1 s4 n; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z& L, Y* }+ W7 L+ S0 H7 c! U1 Y
海鹽保有深海營養成分，有鈣、鉀、鈉、鎂等人體必需礦物質，不同於精緻食鹽，經過萃取、添加碘；若家中有甲狀腺亢進患者，料理上用海鹽取代食鹽比較好。公仔箱論壇; I; ]( W3 K) F" s2 R: Q! l: T
tvb now,tvbnow,bttvb1 T3 ` c( E, W) F
. f, s4 s& u2 `9 \& Y: ~& ^
7 B2 \6 i& ]1 B/ a/ k$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。函穎營養師的貼心小提醒
9 R U5 P$ ]5 p( P; ~$ M4 |- J: ~
大腸直腸癌的患者，在初期並不會感到任何不適，不過，一旦出現不舒服的現象時，就已經是晚期的階段了，提醒大家不要輕忽身體的任何小警訊。想要改善排便問題遠離大腸癌，多喝水、多運動、多吃纖維才是不二法門。 }! b% X% q; O8 X } w8 [
* @0 P+ _2 i f+ p) r) M5 {
$ n! t& D6 l2 U! A+ N5 y# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若已經出現以下症狀，建議趕緊去醫院做檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?2 i: O6 L: @4 m; Y" y
1 X$ Q m0 F. a
大便有血，或呈黑色。
. e# ~3 A% X5 O. Z% G" F公仔箱論壇
$ g3 M) d. M2 P9 g* t2 F7 O- s5 p1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有明顯的理由下，大便習慣改變 (譬如持續的便祕或腹瀉)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n* N8 b Y% k" }' M2 ^ K
2 a. ?) V! r3 l: Y( O9 j r! H' H
體重下降。
+ ?2 @( P: a. D公仔箱論壇7 B! J) Y t9 A$ {
腹部絞痛或結腸痛。公仔箱論壇# s" E! O4 u4 \2 }1 M {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }: P( X6 ]+ d
便後感覺腸內仍有糞便。
F1 h# g9 P! Etvb now,tvbnow,bttvb
+ G& P/ U# y4 c j+ y L9 N* r公仔箱論壇貧血症狀，如手腳冷、疲倦、容易心跳、氣喘、面色蒼白及頭暈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?% _; c0 r8 K0 t; _3 W, Q$ V
|
發表於 2013-11-30 09:47 AM
| 
