上班族壓力大，長期處在高壓環境容易讓人變得緊張、焦慮，久而久之，頭部、肩頸變得僵硬，最後演變成「緊張性頭痛」。中醫師指出，「緊張性頭痛」又稱「肌肉收縮型頭痛」，主要為精神壓力和姿勢不良所造成，常頭痛者，可喝白芍甘草茶來鎮定情緒、緩解疼痛。
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壓力大 肩頸血循差釀頭痛9 L$ ~0 I8 d) l- B
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緊張性頭痛是肌肉緊繃，血管受到壓迫，造成血液循環不良，進而引起暫時性頭蓋內的血壓異常，導致腦部呈現缺氧的狀態，患者會有頭部沉重或疼痛的症狀。中醫師黃慧娟表示，此乃頭部的頸椎動脈循環不良所引起，這種緊繃狀態多半會合併出現肩膀或頸部痠痛等症狀。 O: Y" s/ d; F
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上班族壓力性頭痛 白芍甘草可舒緩
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8 f9 j- F4 D6 O% q W0 Ztvb now,tvbnow,bttvb對於壓力造成的緊張性頭痛，常見的處理方式可透過熱敷、泡澡來緩解肌肉緊繃，消除血管壓迫，促進血液循環，進一步改善腦部缺氧引起的頭痛。不過，上班族受限於工作時間和環境，無法隨性地泡澡或熱敷紓壓止痛，黃慧娟中醫師建議可透過茶飲的方式來排解不適，炒白芍甘草茶就是一款不錯的良方。公仔箱論壇$ o( g, a v" r* B: i
8 V2 O7 l! L8 Q* L' G: u' Q公仔箱論壇白芍味苦酸，主要用於鎮痛、鎮靜、改善頭目眩暈等，但因其性質偏寒，做為茶飲需先經炒過，才能適合各種體質。甘草具有消炎解毒、益氣補中，以及緩急止痛之功效。混合炒白芍和甘草泡成茶飲，有助於改善因緊張性頭痛擾亂生活作息的情況。
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【炒白芍甘草茶】
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材料：炒白芍2錢、甘草2錢。8 V/ C4 c1 w9 D8 L, r, m# J+ @
9 n9 `) B$ p# j" D- r5 [) F作法：以500C.C.的水加入材料煮沸即可飲用。6 a1 E5 q2 Z: |! s" H1 [$ }
6 T) B( {8 b6 O! w2 D5 Ztvb now,tvbnow,bttvb效用：舒緩肩頸肌肉緊繃、血液循環不良的疼痛。5.39.217.76$ ^. F4 x( p% c1 c! B
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備註：炒白芍甘草茶具有潤燥軟便的作用，腸胃功能較虛弱者得先請教醫師後再服用。
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; W) e- M, T. w【中醫師提醒】：5.39.217.76! A$ o: ?# i+ S: k! a) w1 G
& d. \5 ^# j) I Etvb now,tvbnow,bttvb很多上班族都患有緊張性頭痛，原因不外乎是生活焦慮、容易緊張、壓力過大，但千萬不要忘記，整天久坐、使用電腦姿勢不良，也會造成緊張性頭痛，嚴重者甚至會有肌肉痠麻、眼睛看不清楚的情況。黃慧娟中醫師提醒，如果已有疼痛的感覺，除了透過食補改善，也應尋求醫師的協助，對證治療，才能完全擺脫緊張性頭痛的困擾。 |
發表於 2013-11-21 06:21 AM
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