上班族壓力大,長期處在高壓環境容易讓人變得緊張、焦慮,久而久之,頭部、肩頸變得僵硬,最後演變成「緊張性頭痛」。中醫師指出,「緊張性頭痛」又稱「肌肉收縮型頭痛」,主要為精神壓力和姿勢不良所造成,常頭痛者,可喝白芍甘草茶來鎮定情緒、緩解疼痛。
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壓力大 肩頸血循差釀頭痛
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緊張性頭痛是肌肉緊繃,血管受到壓迫,造成血液循環不良,進而引起暫時性頭蓋內的血壓異常,導致腦部呈現缺氧的狀態,患者會有頭部沉重或疼痛的症狀。中醫師黃慧娟表示,此乃頭部的頸椎動脈循環不良所引起,這種緊繃狀態多半會合併出現肩膀或頸部痠痛等症狀。
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上班族壓力性頭痛 白芍甘草可舒緩公仔箱論壇/ F& C1 j9 @6 c( e8 B# z0 x2 |: R
. O2 d9 a2 n4 T公仔箱論壇對於壓力造成的緊張性頭痛,常見的處理方式可透過熱敷、泡澡來緩解肌肉緊繃,消除血管壓迫,促進血液循環,進一步改善腦部缺氧引起的頭痛。不過,上班族受限於工作時間和環境,無法隨性地泡澡或熱敷紓壓止痛,黃慧娟中醫師建議可透過茶飲的方式來排解不適,炒白芍甘草茶就是一款不錯的良方。5.39.217.76. ^* ] R* g" z5 v/ O
8 B7 C4 D, k3 z白芍味苦酸,主要用於鎮痛、鎮靜、改善頭目眩暈等,但因其性質偏寒,做為茶飲需先經炒過,才能適合各種體質。甘草具有消炎解毒、益氣補中,以及緩急止痛之功效。混合炒白芍和甘草泡成茶飲,有助於改善因緊張性頭痛擾亂生活作息的情況。5.39.217.76- T% R2 O0 A& M f+ j
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% K+ }% C4 w# C【炒白芍甘草茶】% z1 j1 J8 x7 N* {
: \+ w. h; `. S0 |: C材料:炒白芍2錢、甘草2錢。
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作法:以500C.C.的水加入材料煮沸即可飲用。
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效用:舒緩肩頸肌肉緊繃、血液循環不良的疼痛。
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/ Z" A2 x# Z& Dtvb now,tvbnow,bttvb備註:炒白芍甘草茶具有潤燥軟便的作用,腸胃功能較虛弱者得先請教醫師後再服用。
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& G: @' d2 x4 Z5 K; B9 W% F$ C4 mtvb now,tvbnow,bttvb【中醫師提醒】:
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很多上班族都患有緊張性頭痛,原因不外乎是生活焦慮、容易緊張、壓力過大,但千萬不要忘記,整天久坐、使用電腦姿勢不良,也會造成緊張性頭痛,嚴重者甚至會有肌肉痠麻、眼睛看不清楚的情況。黃慧娟中醫師提醒,如果已有疼痛的感覺,除了透過食補改善,也應尋求醫師的協助,對證治療,才能完全擺脫緊張性頭痛的困擾。 |