眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。) b8 A7 f9 i8 ?8 d7 A/ F( V
7 s/ E$ l6 N& H6 O; _; H6 R7 Dtvb now,tvbnow,bttvb
/ M' [' E0 _7 m4 l' h' K s- ?公仔箱論壇中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。
! ~3 K! ]# a' p7 M$ Itvb now,tvbnow,bttvb
+ A! G3 [5 I6 Z j$ c公仔箱論壇建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：公仔箱論壇+ \6 e6 B4 b/ @
, q0 N' \& n( a5 {8 Y/ J; j; f【養肝鮮魚湯】：
0 ]2 J7 }9 _! O/ G6 Ntvb now,tvbnow,bttvb
) R7 [+ u" s3 X! U& f材料：
/ R# U" p& ?7 f% N! e+ I; ]) Q0 `1 |0 Y5.39.217.76
3 z/ Y; a% p) F% L當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。
( f& K* R0 |. T4 S3 `+ b8 M8 ?- z5.39.217.76+ G/ I8 `' p1 |8 _! t
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F$ Q. [, O! ?" |) ^0 K
4 F. C; L) y% i7 n' _; A
將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
% V' R& f/ ~6 k" U: B, I
; u. Z- Y' B# u功效：5.39.217.767 K/ j4 R7 ~. Q" J2 V# n: T
6 O; b( K0 {8 D6 X5 i5 Z利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。
7 C: O7 l( c/ b公仔箱論壇& D, x. L4 T% M* _
4 d. a# Q' W3 n8 y4 Y* ?tvb now,tvbnow,bttvb【滋腎鮮魚湯】：
0 a8 o! L$ r) M# b
- A! M% E8 r% X+ n8 q$ D材料：
% H! f: [/ O, }% u0 x/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' @7 i, F3 D3 e% |! q+ k& b- |
山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。
4 k& n1 D8 n8 d5 R7 R/ q公仔箱論壇
' r: R, X( Z8 v$ N: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：公仔箱論壇$ x) {# o! Q, z% F! q: H
2 }2 ~ m, p& h+ |" A. m0 r S將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
* M% T3 y$ Y- v! H- V, s* N3 p4 T9 t2 x
另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。
/ P) M/ N+ E# {! ?- ^/ t) m
! ?( P) h; V- J3 H% [' e; g) Jtvb now,tvbnow,bttvb功效：5.39.217.76/ Q" W- t) }1 |0 i0 v; b& f- L" J
! L" x& |. {8 J) c% ^" T* x8 Wtvb now,tvbnow,bttvb此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。
9 T9 _% Q4 A- l8 w
: e5 _9 W$ p2 [, Vtvb now,tvbnow,bttvb
- F& x" b3 s% G' J9 [7 C【菊花決明子茶】：
# N8 h; ]& D5 V: z0 m$ u$ @tvb now,tvbnow,bttvb
" @( E0 o- o6 \: `tvb now,tvbnow,bttvb材料：) ^3 y: x* n$ e( h
5.39.217.767 j m# f. S" Q( m3 ?5 Z9 r+ `& u) \
菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。5.39.217.76" U! H4 L- o% l9 ^
; E) \: {# C% x: @5.39.217.76做法：
1 v7 v+ Y; g+ S3 p. n5 O* C
+ Y% i) J0 C7 o S! P5 T' \公仔箱論壇將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。公仔箱論壇 g: f6 ?0 G2 m0 X. N" K
$ [0 m) X. o- H! ^) ~& ]' |6 `公仔箱論壇【中醫師小叮嚀】：
$ x& n2 g+ e, `2 L0 A4 o# Ttvb now,tvbnow,bttvb
! ~- A& t" b: |% o# H, j除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C# o2 Q3 {: t( U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v2 Z" d; E3 H5 a |( ~
另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
| 
