眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。tvb now,tvbnow,bttvb3 `# [: Y! z2 o# q2 c
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中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。3 c3 i: a# s/ t% C2 }
5 g0 [3 b0 m4 _3 u) D4 h; t公仔箱論壇建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：
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" n6 Z4 y, d$ B' D) z; v6 d【養肝鮮魚湯】：
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材料：
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( U9 m- {/ ]5 X( g& o5 Ytvb now,tvbnow,bttvb當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t, n4 t& h6 J; e
% @' B `5 C1 ]3 L4 Btvb now,tvbnow,bttvb做法：5.39.217.76, T" C* t# q" q* n Q# H
' d+ ^/ J* o% b* o將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
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1 t$ q/ {6 O. s* E+ N1 X. }. _1 K公仔箱論壇功效：
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利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。% }# o, @. x! R; x5 i
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【滋腎鮮魚湯】：
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6 V$ Q" p6 H6 V材料：5.39.217.76/ {; n# ^# e, M- p m |: P
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山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。2 p5 W% X: q) T
; J1 `* @' j, h1 ^' V v M g9 Z公仔箱論壇做法：tvb now,tvbnow,bttvb& t2 [* p$ ?- P; ~5 h* a5 m0 t
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將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
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7 o; o9 ]+ X* Y) z5.39.217.76另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。- o: L I' p" X' }/ m
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功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I4 c- z0 |( g6 S! O) v
$ D+ t0 s- p3 k公仔箱論壇此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。. s# @) C9 i7 H/ Z% |
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( F4 f0 H1 W4 j+ e# u0 w C【菊花決明子茶】：
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材料：5.39.217.768 f/ d. j& `. U2 b) C( F! ^
& t& ]8 N3 J% \; g! \! Y- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。) r1 C% K; `% [
( w" i+ j: v' g$ t$ d% k公仔箱論壇做法：tvb now,tvbnow,bttvb$ u+ P/ V6 n/ \3 d% v: C: `5 Y# i
; T+ q8 R3 ?7 b9 [+ Z. Q8 \4 \& `6 q6 S公仔箱論壇將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。
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$ I. {+ d' _9 h9 E. ?tvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】：5.39.217.76/ G# p6 _+ }$ [2 P5 |% r; G* g% v) M0 g. ~
' t. p2 q, d8 e除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u3 ^) Z+ l, T3 s9 f/ [
1 z/ [5 M/ I- a公仔箱論壇另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
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