眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。; s/ c. C+ B }+ u. S
3 v, i0 f" p) x. f- U; i- L6 f. [/ g6 x3 o" O* ?# t V) t h- M
中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。公仔箱論壇5 T* e' w! [; O
% r/ f% K6 `+ Y6 `6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：* W+ ~/ ~% i- ] ~1 q
- s. Y4 J; u0 e【養肝鮮魚湯】：公仔箱論壇1 R* r' _3 `" V. _& A! E) E2 g
: s4 o4 `- N% i
材料：
1 o* S/ W9 [5 f5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o' G' Y% g( H, G2 X
當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。公仔箱論壇6 @1 g* T s; s& m
$ l: t) p; J. Z4 }2 j5.39.217.76做法：
8 Q/ Q8 {8 ~/ Y; J( l' n6 U4 f7 |
. m' z- C, |- C9 p" t8 f% `將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。7 S! j& e: ]# ]( d' O8 ]7 X( |
. n7 S( G# A7 Q6 c. X! J8 d- m) E5.39.217.76功效：* [. U7 M$ P+ Q G# F
9 V8 K3 i9 ~, z
利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。
: b8 G# v- G' J' `4 {0 }" N& c/ u+ Z
0 l7 K [0 k5 M& e' s8 s! Wtvb now,tvbnow,bttvb【滋腎鮮魚湯】：5.39.217.762 e1 U4 ^. D* T) c
公仔箱論壇1 `8 l8 Q( n8 Q) p _% h! X
材料：
( ]. \% W9 ?* S2 o0 d1 m5.39.217.76
6 t" ?/ Y9 `# K- h5 z# V. w5.39.217.76山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。公仔箱論壇5 r, N. F9 w6 ~6 ^
1 Z' ]; k( i2 W% d( O. L/ }( M( R9 m. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：tvb now,tvbnow,bttvb! W1 I0 i4 u+ I
# b- M1 H9 x6 Y# Rtvb now,tvbnow,bttvb將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
2 I. a. T$ ~& F公仔箱論壇6 ]: R& N$ O/ H5 W4 q& R
另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。! C" p" t! Y1 g; j
tvb now,tvbnow,bttvb; j8 ]6 d7 P& x
功效：5.39.217.76/ @" p* E g* C. @. e
, A$ w& G$ {4 F0 N. {5.39.217.76此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。
' i J9 }+ \0 [, d# a; i5.39.217.76 R+ v, v% d& {& |) T( I
8 |; \; p U+ `* {1 U# V5 [
【菊花決明子茶】：
) w9 n' F+ T9 ]) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ W. p3 P: [# V: B材料：
+ C' s6 }5 F7 T) E( T+ z9 t9 ]5 ?8 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d9 e3 |6 ]) K* _8 f
菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。公仔箱論壇9 S6 F+ q+ G! |, r, a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R+ m& Z) `) R% Z' ~6 b
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p6 c) s+ N. x" ?( _- K
- f# l b7 I- m6 U將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。5.39.217.766 \! D& N# O: G' ^$ t
% e3 u V+ d7 U& S8 s, u- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `# ^8 N5 X* R6 a6 }( d0 {1 D
, y) ?, X. A* B- @+ I5 ?
除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。tvb now,tvbnow,bttvb. s' B! _! H: }6 _8 `" E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j( }: w5 {5 H K
另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
| 
