眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。
( t) s5 y9 G* B* g7 u公仔箱論壇# m* @) n9 M$ Y1 V( o0 Q
3 {! s5 n' W. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。, y) q$ v$ l9 V b
/ {3 `6 ]$ P" i5 p* Z1 B建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：
1 x# ]3 u* J, e9 J7 L4 k7 s* E5 C3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \' c3 _ i5 r4 D* A
【養肝鮮魚湯】：
- }' M2 ?7 Y% O0 X- ^2 ~tvb now,tvbnow,bttvb4 ` K0 }: Q9 R; ], }0 R
材料：tvb now,tvbnow,bttvb c$ w+ ]! A6 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t2 e! e) b" b0 Q
當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。, Z/ Q9 D, a1 W6 Q
+ t& h+ c9 ?( t3 H0 C# e' p5 N
做法：
8 q# w# p7 C5 ?+ Btvb now,tvbnow,bttvb' n( i9 n9 u9 u9 L4 n. G& V
將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
2 s2 U) F. a7 j2 p+ |: L" }tvb now,tvbnow,bttvb
0 E2 N# `9 T- x0 {' W5 h9 M5.39.217.76功效：5.39.217.768 v1 ~, y2 E/ C7 e! S
) I! ]9 Q* Q( j
利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。
& ]6 j( N% g' d: [% B" D9 p# u+ Qtvb now,tvbnow,bttvb
5 b0 J) L4 z0 Y' B# S& d8 A9 M7 x4 ttvb now,tvbnow,bttvb) ?9 V/ B5 N) G. _. M
【滋腎鮮魚湯】：
- @" c2 u8 T6 `3 Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* R/ L) { H2 P1 [' l% y
材料：
1 N! { I3 ?& |+ q! Y! ^3 G1 K! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 H0 i) M$ l' C4 V% r* F4 A
山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。) a' O3 N6 L0 P* R. v- ]" w) p6 ]
6 u6 B; K4 m5 h/ E) @( Dtvb now,tvbnow,bttvb做法：
% ~2 l* N& ?. Y7 @+ k5.39.217.762 e. A$ e4 P: L0 q0 j
將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H+ ^" k& r- ~; s7 c
3 c' W4 `* L7 [- t6 [5 [1 ?" X# F- Etvb now,tvbnow,bttvb另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。% a( }$ j1 b; ^3 v1 m2 {4 K1 M; E5 \
5 b2 N$ B& i4 I. C! ?
功效：
0 K$ v. \8 ^' w# F* ztvb now,tvbnow,bttvb
8 \7 T) L% i! F# l7 y. H此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J) z% N! v5 z) Y9 k
i! j, b3 f7 r; x/ x
6 k" ]5 x, o: M【菊花決明子茶】：5.39.217.76, D# f3 n& g, [. L% T/ y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c" T) D0 a. X- s, a: A* ~
材料：7 W, |% i: Y7 x& q/ U7 s
& u- K8 G5 d8 [- a$ J! Y1 wtvb now,tvbnow,bttvb菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。5.39.217.76. C9 i5 k3 E; Y1 `4 s' ]: p8 [
公仔箱論壇% n9 Y2 X* M) A1 z
做法：1 J) j$ d2 ^8 ]: {# o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E% g c/ r7 j0 N
將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。 G; {9 G4 W8 u7 P
! o; h: [% w6 J2 p7 z( G5 x4 @tvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】：! t, O' y; V, f5 f! ~& u
- T2 J, N. v4 `! o2 e% v除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。tvb now,tvbnow,bttvb) V/ c8 p K5 _, ~
; ?$ D2 _6 V& K! y另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
| 
