紓黑髮變白髮是正常的老化現象，但對青壯年來說，「早生華髮」卻不是件光榮的事，反而潛藏著肝腎失調的健康危機。中醫師表示，正常人在30歲後會出現腎氣衰退的現象，頭頂慢慢冒出白髮，但現代人壓力大，白頭髮增加的速度太快，建議以中藥做體質調理，而平常也可經養生藥膳滋養黑髮。
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0 U# ?$ w2 n* i- N白髮生成始於30歲 壓力大、熬夜會提早公仔箱論壇8 ~' e- s6 k& ?9 B5 r
0 q J6 n6 g8 K! }. m8 p中國醫藥大學附設醫院中醫內科主治醫師葛正航表示，白頭髮的生成原因很多，除了遺傳之外，大多與腎氣不足、肝腑失調、氣血虛弱的體質有關。原則上，男性在30歲後會因腎氣下滑而開始出現白髮，女性則因生理期流失大量經血，容易因氣血虛弱，導致白髮提早生成。5.39.217.76; O) f. ]- z6 B6 J1 s* Y
: S8 t3 a* E i' `3 E此外，上班族工作忙碌，壓力大，經常熬夜，腎氣過度耗損也會引發腎氣早衰，氣血運行失調，使白頭髮一根根提早報到，實際年齡未到老年，三千煩惱絲卻已老態畢露。
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! z3 Y. C1 k, t' t4 [, O% X+ F' |對於壓力型白髮，葛正航中醫師建議先從改變生活形態做起，將生活步調放緩，在工作之餘，多從事慢跑、郊遊等能夠放鬆心情的休閒活動，避免做有目的性或重量訓練式的運動，以免給自己太大壓力，反而加速白髮生成。
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+ S& p' C3 |/ I* W" P; S% t$ ytvb now,tvbnow,bttvb烏黑秀髮養成術 多吃藥膳疏肝補腎
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0 b0 R' d. s" R: g. X/ d公仔箱論壇感覺白髮生成現象太嚴重者，可找專業中醫師諮詢，依據個人體質做寧神舒壓、調養肝腎的藥物治療。而擔心髮蒼蒼的上班族，平常則可喝「玫瑰枸杞飲」或吃「菟絲子枸杞雞湯」，排憂解壓，疏肝補腎，養出一頭烏黑亮髮。
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【玫瑰枸杞飲】' r8 S" _9 H& U8 \" O5 j8 H
9 m, ?' V$ L+ i( w( A; N( P( P● 材料：乾燥玫瑰花10克、枸杞15克、熱開水600c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ` w/ w1 ]' n% W9 v: o4 R6 R
0 Y3 O0 V* C5 P6 H! w( D mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }" D9 ?9 d k* O/ [! f, X- E! U
● 作法：將玫瑰花和枸杞放入熱開水中，加蓋泡約10分鐘即可。
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- X" X5 n" D& }, R! O) U" u● 說明：玫瑰花可解壓、疏肝氣，枸杞補腎。此方適合因龐大壓力造成腎氣過度耗損的民眾。
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4 i, r- O8 x* o* V& s【菟絲子枸杞雞湯】3 T8 ^8 @ [5 `0 P& T) O
) O) ?. A1 b% [) W1 D& |公仔箱論壇● 材料：菟絲子10克、枸杞10克、何首烏15克、香附10克、當歸10克、白芍10克、熟地10克、甘草5克、雞一隻。
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6 {+ g; _# g3 f/ f" X8 Q5.39.217.76● 作法：將上述藥材和雞放入燉鍋中，加入適量開水，燉煮至雞隻全熟即可。
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● 說明：此雞湯具有補腎氣、養肝血之效。上述藥材一定要搭配肉類燉煮才有養黑髮的效果，雞隻可用瘦肉或排骨替代。 |
發表於 2013-9-19 07:02 AM
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