紓黑髮變白髮是正常的老化現象，但對青壯年來說，「早生華髮」卻不是件光榮的事，反而潛藏著肝腎失調的健康危機。中醫師表示，正常人在30歲後會出現腎氣衰退的現象，頭頂慢慢冒出白髮，但現代人壓力大，白頭髮增加的速度太快，建議以中藥做體質調理，而平常也可經養生藥膳滋養黑髮。5.39.217.76$ W9 B* c( b: @8 L) {0 Z3 T
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白髮生成始於30歲 壓力大、熬夜會提早公仔箱論壇, |/ ^( O' K" @5 r
1 D' x( G6 @7 u! \8 |$ g7 G中國醫藥大學附設醫院中醫內科主治醫師葛正航表示，白頭髮的生成原因很多，除了遺傳之外，大多與腎氣不足、肝腑失調、氣血虛弱的體質有關。原則上，男性在30歲後會因腎氣下滑而開始出現白髮，女性則因生理期流失大量經血，容易因氣血虛弱，導致白髮提早生成。
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$ I* Q' A. ^' i* H此外，上班族工作忙碌，壓力大，經常熬夜，腎氣過度耗損也會引發腎氣早衰，氣血運行失調，使白頭髮一根根提早報到，實際年齡未到老年，三千煩惱絲卻已老態畢露。公仔箱論壇$ k* J) z! `. r$ e! g5 Q, {+ }: O
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對於壓力型白髮，葛正航中醫師建議先從改變生活形態做起，將生活步調放緩，在工作之餘，多從事慢跑、郊遊等能夠放鬆心情的休閒活動，避免做有目的性或重量訓練式的運動，以免給自己太大壓力，反而加速白髮生成。
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8 b3 }- b+ X0 i3 `$ g7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏黑秀髮養成術 多吃藥膳疏肝補腎
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感覺白髮生成現象太嚴重者，可找專業中醫師諮詢，依據個人體質做寧神舒壓、調養肝腎的藥物治療。而擔心髮蒼蒼的上班族，平常則可喝「玫瑰枸杞飲」或吃「菟絲子枸杞雞湯」，排憂解壓，疏肝補腎，養出一頭烏黑亮髮。5 H- l" S( K* G& t t5 v% [
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【玫瑰枸杞飲】5.39.217.76& ~3 Z e, T: p; Y) t7 f
! L8 d& V, O, D5 X; n公仔箱論壇● 材料：乾燥玫瑰花10克、枸杞15克、熱開水600c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb" s3 _6 V0 w, u' l. g5 d
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$ e6 u1 r( P! k. A4 E0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 作法：將玫瑰花和枸杞放入熱開水中，加蓋泡約10分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb+ L& o& _* ^9 O* X# y
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% H$ @' j9 @: E' M9 s5.39.217.76● 說明：玫瑰花可解壓、疏肝氣，枸杞補腎。此方適合因龐大壓力造成腎氣過度耗損的民眾。
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【菟絲子枸杞雞湯】$ @+ {3 j! q1 f1 e6 r# g7 a: @
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● 材料：菟絲子10克、枸杞10克、何首烏15克、香附10克、當歸10克、白芍10克、熟地10克、甘草5克、雞一隻。公仔箱論壇- U+ v/ N; a/ O$ W4 J, R. p/ r
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' o' |' K& i& D T) |) R$ i9 W# x! y6 ^! z● 作法：將上述藥材和雞放入燉鍋中，加入適量開水，燉煮至雞隻全熟即可。5.39.217.768 M2 i- p# \" _8 G
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3 S" M( E" B6 i4 s" i9 f! Y" j& Q' ftvb now,tvbnow,bttvb● 說明：此雞湯具有補腎氣、養肝血之效。上述藥材一定要搭配肉類燉煮才有養黑髮的效果，雞隻可用瘦肉或排骨替代。 |
發表於 2013-9-19 07:02 AM
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