失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。
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台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。
% l. ?+ U6 n* n" M5 }6 h* j【長期失眠影響工作】
' M4 C1 ~+ i' E4 ^6 M& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。
]) z! [ ^9 F2 @9 J8 X1 Y' v1 R, J公仔箱論壇中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。
! ]1 r. z, |3 _" Z8 w5.39.217.76【失眠困擾5大證型】
0 G0 m7 G) V$ w虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。
8 s& M# Q- i k6 r+ r$ z, H7 b- u5.39.217.76肝火：生氣氣到睡不著。5.39.217.769 j0 X J3 S" e3 h& }1 n& W
膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?4 i# Y1 I e
膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。' F, z, `0 J3 M2 ~7 W
腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。
! O) r! y+ Y8 |6 @$ Q c g5.39.217.76【助好眠5大食物】5.39.217.76" U4 k8 R7 S* _' X
1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。
* V$ S J e& E% Q6 T7 o5.39.217.762.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。tvb now,tvbnow,bttvb# u' z" o) k$ v! T4 X
3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。
( V* A* D% n) ^tvb now,tvbnow,bttvb4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。
; O0 ^8 O- ?4 M5 p( t0 T3 R6 W" w( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。
4 `6 e4 I* p$ I# m* }" R% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《中醫藥膳助眠DIY》
" y; F# {0 s- O% R! V8 I7 E0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百麥安神飲：tvb now,tvbnow,bttvb5 p+ A. J5 c9 S0 B; V& _: g
材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。
' L. k' j& O v" R* |, D* @1 f, G公仔箱論壇做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。+ j: W* H9 N0 f" C+ W+ a* c3 J' ]
功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。
( ~1 f9 z: ?" ~' i' Q+ h! @$ Q# S公仔箱論壇2.龍眼冰糖茶：
/ d( I0 K9 j; F0 J+ b. J$ @1 i8 I/ J! c材料：龍眼肉25克，冰糖10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?, j4 K( t7 H9 h/ A, @9 U
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。公仔箱論壇; q f2 y# v/ x2 |/ F9 w
功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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