失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O* L0 q- r2 G5 {1 m
6 ?: D0 r: K) |& }( Y台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。
# `, U. u* t2 c* Y5.39.217.76【長期失眠影響工作】
3 x# u; s8 w$ T( e9 Ptvb now,tvbnow,bttvb特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。8 O% q4 h) I7 C, C% J, p
中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。9 y1 D) `6 l" m! q
【失眠困擾5大證型】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L0 V" H8 s0 w3 I8 `: I9 \% p
虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。
# l" d. y$ u8 G( r7 W肝火：生氣氣到睡不著。
' {0 s2 D1 A b1 U8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。$ _' U# V9 J" ]& T& U
膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。
% {( [ r* O' F; k8 x0 i Ytvb now,tvbnow,bttvb腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。
+ N3 B& W+ n; p# \5.39.217.76【助好眠5大食物】
* M8 ?( E0 f9 }8 Y9 b$ F1 L. P公仔箱論壇1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。
6 y( q/ F( |9 r" f) G+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。
3 A4 w% q$ L- ~# q( k公仔箱論壇3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。tvb now,tvbnow,bttvb U% T+ w( H1 G! k7 ^6 p) g1 A
4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb6 D6 p: U( U! h5 i2 [
5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。
1 K( W+ K. h \0 Ttvb now,tvbnow,bttvb《中醫藥膳助眠DIY》
* }: N, }6 ^3 c) [0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百麥安神飲：
4 Y+ I0 ]+ j( H& R! h8 e0 G& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。
1 t# e2 S+ q7 s& b" {. m" c做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。
) K/ B- H) U( C公仔箱論壇功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。
9 n# J ~( s9 t2 x( Ztvb now,tvbnow,bttvb2.龍眼冰糖茶：tvb now,tvbnow,bttvb, s+ [ s: w1 E) J7 d9 a
材料：龍眼肉25克，冰糖10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s% B' c$ w# E; Q7 O' x# z6 @2 B
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。5.39.217.76! O0 s4 m1 F, ~) q, x2 N A
功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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