失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。公仔箱論壇& a5 n8 c$ R/ m2 a$ |" D
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台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。3 B: X2 ^5 Q" ]* J! h" D# z. v
【長期失眠影響工作】
: t. T7 W- o2 b. j) e& utvb now,tvbnow,bttvb特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。! Q4 {* F5 J/ T Y8 |
中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。
% ~( `8 y0 f2 z2 Wtvb now,tvbnow,bttvb【失眠困擾5大證型】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^# q8 O. j. K5 r9 S
虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。
% S* Z. z: [- L# y3 l x肝火：生氣氣到睡不著。公仔箱論壇( t& D: g! P" M# O, p0 Y w
膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C+ A( P. D4 `$ T& {1 F3 b
膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]5 y* d0 b5 D, Y
腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。/ E* x: X7 ?, Q
【助好眠5大食物】
+ V* g1 n6 z& @+ l) r( j% {& n0 W1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u3 P8 Z0 x& v7 W2 K3 C
2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。2 ]. Y) n. q/ o9 S4 {
3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。公仔箱論壇( H# d( s. {3 e* y
4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。
' k8 @; c, ]- r+ ]2 }5 R# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。
. _7 F2 R' C. z U公仔箱論壇《中醫藥膳助眠DIY》tvb now,tvbnow,bttvb! L( d! Q- S, B2 j/ u6 v4 y
1.百麥安神飲：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p. `( M5 F1 v' D
材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。公仔箱論壇1 K2 Y1 u3 d% @7 t- `% n
做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。5.39.217.76# r: v: z6 t; g, Z
功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。
$ r3 q) v- O9 |% B2.龍眼冰糖茶：
1 y$ G: I# h/ s. ^% s* p; X; A材料：龍眼肉25克，冰糖10克。5.39.217.76- `+ C) t: |* @! s
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。tvb now,tvbnow,bttvb0 N2 R0 Y0 P$ y
功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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