返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 超級零嘴堅果 6元素助降膽固醇

習慣靠洋芋片、巧克力棒、魷魚絲等零食舒壓的朋友們,其實你有更健康的選擇,研究指出,多吃堅果類(nuts)如胡桃、杏仁、花生、昆士蘭堅果、夏威夷堅果等,能有效降低膽固醇,保持血液流通、保護心血管系統健康。3 Y# a+ E/ t" b

; r; V1 j: k. r# p% E: btvb now,tvbnow,bttvb- J0 D" |4 s) @7 k
據美國醫學雜誌《內科醫學文獻》指出,每天平均吃67公克的堅果,整體膽固醇可降低5%,壞膽固醇可降低7%,而且壞膽固醇與好膽固醇的比例,會朝向良性方向發展。: D1 V! h9 _* f* c5 t. y$ C/ p$ t

3 |: D* [0 |2 n( _6個營養物質 助降膽固醇
1 [5 G! H+ q) B0 T- fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb( ^9 A/ o$ X! H7 H# m0 p! }
美國梅約醫學中心(mayoclinic)也指出,堅果能保護動脈內壁的健康,其中包含了6個相當有價值的營養元素,適量攝取能有效預防心血管疾病,保持血液流通、保護心臟健康。5.39.217.76' m" R* Y1 G0 b) k" W7 \( X/ N

7 D9 E+ o7 h  @1 m! i) M5 I2 W: f公仔箱論壇1. 不飽含脂肪:堅果中的單元不飽和脂肪和多元不飽和脂肪,能幫助降低血液中壞的膽固醇。5.39.217.767 Z2 r1 o2 K# \* l4 O
5.39.217.76; K% Y' D$ Y  k2 }7 P; ~7 z

. y/ a/ K2 N- c; s' y公仔箱論壇2. Omega-3脂肪酸:許多堅果中和深海魚類一般擁有Omega-3脂肪酸,對維持心臟運作有幫助。2 j4 x$ b# I! o. \$ |+ l7 s7 b
* e- W6 ~( C9 p  z/ V- q# U* @
" V+ Z* Q5 |+ ?* K& I5 l1 P  t" `
3. 纖維:堅果中的纖維有助於預防糖尿病、降低膽固醇,且也有助於增加飽足感,讓你吃進較少的食物。
/ J0 _; h, L! H% _& w0 e9 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ^8 y( |- R& i5.39.217.76

1 m' x2 b' w9 R; t6 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 維生素E:維生素E可以阻止動脈中斑塊成形,也是非常好的抗氧化、抗衰老營養素。公仔箱論壇+ L. B- w3 \; ~( m* Z$ |1 a) t

4 d  f% W. J* v1 e; F; v4 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

; o8 X3 g- d2 E% k8 G* dtvb now,tvbnow,bttvb5. 植物固醇(Plant Sterols ):許多研究顯示食用植物固醇可以降低膽固醇,從大豆油、植物油等也可發現植物固醇的蹤跡。
" f2 l' J  Z+ o; U# l& n4 \
9 v7 e2 q0 Q2 s* R, s7 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

4 y- i$ a9 X2 j4 A! G: Q( d! q) f公仔箱論壇6. L-精氨酸:L-精氨酸可促進血液流通,增強免疫功能。tvb now,tvbnow,bttvb3 C( m) s+ G4 e4 I
1

評分次數

  • soforlee

返回列表