返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 超級零嘴堅果 6元素助降膽固醇

習慣靠洋芋片、巧克力棒、魷魚絲等零食舒壓的朋友們,其實你有更健康的選擇,研究指出,多吃堅果類(nuts)如胡桃、杏仁、花生、昆士蘭堅果、夏威夷堅果等,能有效降低膽固醇,保持血液流通、保護心血管系統健康。5.39.217.76. t. P% w- M& D5 Z8 H, C2 P

+ P: w& G/ t) ~8 G# FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; H% q2 U5 I6 I9 |! M2 M6 `+ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據美國醫學雜誌《內科醫學文獻》指出,每天平均吃67公克的堅果,整體膽固醇可降低5%,壞膽固醇可降低7%,而且壞膽固醇與好膽固醇的比例,會朝向良性方向發展。5.39.217.76! ?1 f- I* B" O- v) u7 R
2 Z. k* @/ c- o% L) m+ ]' U
6個營養物質 助降膽固醇5.39.217.76% f  k5 D( ^5 g. _6 u: ~
5.39.217.76! K' i  S. t/ R3 {7 M8 k6 p
美國梅約醫學中心(mayoclinic)也指出,堅果能保護動脈內壁的健康,其中包含了6個相當有價值的營養元素,適量攝取能有效預防心血管疾病,保持血液流通、保護心臟健康。5.39.217.76" p: E7 `: L4 b, Q. E' L- t' Y
公仔箱論壇( F0 S0 ~; ]0 d- A  D3 p+ P& t
1. 不飽含脂肪:堅果中的單元不飽和脂肪和多元不飽和脂肪,能幫助降低血液中壞的膽固醇。; O" [, T( Z) d' d* M, ]
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c, A% J' Y: R
公仔箱論壇7 k  f8 H1 d! G, b
2. Omega-3脂肪酸:許多堅果中和深海魚類一般擁有Omega-3脂肪酸,對維持心臟運作有幫助。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F  N2 O) N4 |5 B8 L4 G
5.39.217.76; m- J) g4 n$ u
$ g( z- n* d) m! H9 X- j
3. 纖維:堅果中的纖維有助於預防糖尿病、降低膽固醇,且也有助於增加飽足感,讓你吃進較少的食物。
' f4 y7 S7 W) R9 e0 E+ v6 ^. K( a7 A- x5.39.217.76! o9 w0 W, `/ [0 n
# x( q* |# i6 L) L( Q
4. 維生素E:維生素E可以阻止動脈中斑塊成形,也是非常好的抗氧化、抗衰老營養素。( O  o  y+ M( X. i& T& K( V

, G6 ]' F, |0 D/ r0 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

! _* x; D, y4 @: x2 Ptvb now,tvbnow,bttvb5. 植物固醇(Plant Sterols ):許多研究顯示食用植物固醇可以降低膽固醇,從大豆油、植物油等也可發現植物固醇的蹤跡。5.39.217.766 z4 ?- o3 `& N4 r
公仔箱論壇- J$ d9 ]# b! v! x. `$ i
5.39.217.767 X( I) _: W/ Y& L3 `
6. L-精氨酸:L-精氨酸可促進血液流通,增強免疫功能。
! Y+ U+ P7 K* z- W" u5.39.217.76
1

評分次數

  • soforlee

返回列表