本帖最後由 willkao 於 2013-6-28 07:19 AM 編輯 5.39.217.76# \0 c+ m0 v) `, Y% w
tvb now,tvbnow,bttvb3 |& q, a& E9 c* }
每個從久坐不動到逐漸愛上健走、慢跑、騎腳踏車等運動的人，都會跟你大力盛讚運動的好處，無外乎是體力變好、人變健康，甚至是腰圍神奇的回到皮帶最後一格，體重跟著掉了好幾公斤。沒錯！運動就是這麼容易讓人上癮，據美國梅約醫學中心（mayoclinic）特別為大家整理囊括7項經常運動的好處，看完以後你怎能有理由不愛運動。
% v# z8 @3 Y* T0 [6 r( Itvb now,tvbnow,bttvb: J, e# `1 z" T5 Q8 h" c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H- M& O- q( |/ t4 _- P, O
1. 減肥塑身公仔箱論壇6 W+ g" O h7 U
4 s; d. G5 N" D4 T) Q" xtvb now,tvbnow,bttvb這絕對是最強大的動力，人人都愛美而運動剛好是天然有效的減肥興奮劑。當你開始運動以後，體內消耗的熱量隨著運動強度呈等比級數成長，尤其是對剛開始運動的人，不用刻意撥出時間，只要擷取日常零碎片段，多走路、爬樓梯或是幫媽媽做家事，都比坐在沙發上好多了。
0 o% A3 d9 H8 T& V+ |& ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- [6 M" H3 r2 [6 J" t1 R
2. 對抗疾病tvb now,tvbnow,bttvb, X6 V, }" h Q _+ }0 H/ @
% Q" i. \/ j/ {' Z
擔心心臟隨著日益發福的身體無法負荷嗎？連帶血壓飆得比薪水漲幅還高，這時透過運動就能提升身體內好的膽固醇（HDL），避免壞的膽固醇讓你的血管阻塞，幫助血液正常流通，三高、慢性疾病不上身。另外像是關節炎、糖尿病、憂鬱症等許許多多的疾病都可靠運動預防。
2 P5 D% L% P# s! o' @2 y" O& z" p8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a4 m; R' A1 y5 a( M
3. 改善情緒tvb now,tvbnow,bttvb' ]& j, `7 s- W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |! g+ n7 M( Z4 ^
上班被上司叮到腦充血、讀書讀到想狂敲前面同學的腦袋，但卻無可奈何每天回家只想放鬆看電視吃鹹酥雞，不如來試試運動吧！經常鍛鍊能刺激大腦內化學物質（統稱腦內啡）的運作，感覺更快樂、更輕鬆，且有了結實的線條還能讓你穿上漂亮衣服，提高自信心。
! E7 }* n7 W$ ~, u' u2 a, c5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ f4 L* e- ?& }8 ?$ [# t7 e4. 能量滿分tvb now,tvbnow,bttvb0 o" }; p- T4 [- ?0 |1 c5 x
5 g) h5 A% k, @/ _% ]; }. J) u公仔箱論壇丟開能量飲料，開始運動準沒錯！經常鍛鍊身體能有效提高血液含氧量、強化身體各部位肌肉肌力，當你的心臟、肺部與肢體運作更協調時，就會產生越來越多的精力去應付日常生活中大大小小的瑣事。
$ F. {" c; o% l* H; p! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z3 V5 N2 S% F8 E. i& ?+ \6 \ C3 Y
5. 改善失眠
1 c) K3 @# U5 O# O1 a& e3 Itvb now,tvbnow,bttvb n H7 V/ l+ `2 t) O6 J3 ~" [
總在睡眠時間掙扎無法入眠嗎？規律的運動能有效幫助你進入深層的睡眠，改善遺失已久的睡眠品質，好的睡眠除了對精力、身體機能有非常顯著的好處以外，研究指出，每天睡足7小時更能幫助減重。
0 I1 P! o8 x% c; g7 v: z* S5.39.217.761 R( w2 j( g. Z" r
6. 性緻高昂
2 b: g, K9 ?/ _( X% l5.39.217.76 X4 p+ W% y4 ?9 A6 f
每天上班勞累或是身體長時間走山，讓你或你的另一半性趣缺缺嗎？經常運動帶來的精力絕對能為性生活加分，且對男性的性能力有增無減，讓親密愛人立馬感受到運動後的不同，5.39.217.76/ r& P. N$ d% V3 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h, @; V$ Y% X
7. 享受時間tvb now,tvbnow,bttvb1 M* Q0 c4 [# M0 d
. @( u8 `# _3 K2 m公仔箱論壇把運動當作興趣，融入在生活中以後，你會發現如果哪天沒運動，身體就好像哪裡怪怪的，趕快動一動以後馬上消除。用運動享受時間，例如去參加舞蹈班、去健身房認識朋友等，都會讓你更快樂、更容易堅持，進而享受運動帶來的改變。 |
發表於 2013-6-28 07:12 AM
| 
