當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。公仔箱論壇$ G% I! ]6 t; m5 O
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
# w/ }7 ~$ a q0 C' I! gtvb now,tvbnow,bttvb毒素累積五臟的表現
' N1 x! r' B; _2 t陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k6 M7 k5 I, @! C8 d/ \
累積在心臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l8 `# n9 Z4 x4 I5 U! O
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
4 f8 X/ \4 A U" h% Z1 c6 s2. 額頭部位狂長青春痘。
/ t) }6 i: ^8 L1 n公仔箱論壇3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。公仔箱論壇; t, g# i, ^" U+ C5 L! M
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
& _$ l8 Y5 h7 e! l8 S5.39.217.76累積在肝臟
& V( R$ c' o/ _) E5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
1 a/ E. z) Q( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。% f; b% E* ~1 J1 R
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
" A5 g' }# \$ [) i公仔箱論壇8. 經常性的偏頭痛。
7 i' S @2 z8 k1 z7 c5.39.217.769. 每個月都會發生經痛。
* D+ ]/ `+ B+ {" d5.39.217.7610. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
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7 U# P( v3 U7 m: D公仔箱論壇11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。5.39.217.762 S( g/ {; g0 |/ I
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。" |+ N0 }3 `' t' j l
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h$ l" W6 n' @
14. 容易有口臭情況發生。
8 [- Y+ I4 @& s5 _$ L公仔箱論壇15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
2 u& C7 M3 {9 L公仔箱論壇累積在肺臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E8 B# Q& q) Z, V0 N" G
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
7 c4 P- S& J$ d( I5.39.217.7617. 常常有便祕情況發生。
3 M" A0 w8 v& ?8 J8 C& b18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
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9 h2 V3 A3 T& y5 X/ y19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
, C4 ?4 E# M" [4 q+ q4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20. 身體容易有水腫狀況發生。
& r+ j, {6 j6 N9 @1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
' V8 b6 Q2 U# n" R4 e A3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
* K% B0 A1 R; ~7 D C( O5.39.217.76必注意！內毒、外毒怎麼來？公仔箱論壇1 A) [& N9 J' [" f
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
5 E/ d$ ]6 G4 }& i9 Q公仔箱論壇1. 外在環境：
9 E- [& `( X3 n' _# s9 _) K% z4 Vtvb now,tvbnow,bttvb指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
. \4 F% C: Y3 C. ]+ L" ~/ ?5.39.217.762. 飲食習慣：3 S. m# m$ z3 n/ }5 D; _
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
3 |5 l8 T3 V" S5 }- Z$ w$ q5.39.217.76◆ 飲食內容多肉少菜：公仔箱論壇/ m1 D. c. p6 ^! B
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。公仔箱論壇' u+ l* v1 d5 M. _" \6 N
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：% }- c* l: v8 W6 m
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
5 y/ ^0 Q6 U( Otvb now,tvbnow,bttvb◆ 常吃煙燻、燒烤食物：公仔箱論壇5 w5 p- R. _0 H& g* U" ~
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J/ ]2 t& h' }. x2 m* k1 L
◆ 飲食總是高油脂：5.39.217.76& h9 Y- t% \" E; J! R% L
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
+ V' u3 K/ S6 @' D0 [) x: Z必保養！天然四大排毒器官公仔箱論壇% z: o7 u( W% r- l3 B, W4 H
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。tvb now,tvbnow,bttvb& f# D0 G! B: p' A. x" w
◆ 肝臟：% L0 y/ k$ J% L1 R" |" }5 ]
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。" D, N, g3 T V U- E
◆ 肺臟：
% J3 n& Q0 A% `- @; ]" J公仔箱論壇是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。公仔箱論壇* A8 D8 }+ U* c0 o1 ~8 `
◆ 腎臟：
" H z/ v0 |5 i( N, x i# W* ytvb now,tvbnow,bttvb腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。5.39.217.765 W* q: e6 |% w/ S- y
◆ 皮膚：
3 |+ ?% M8 F- ~5 i" S6 }% wtvb now,tvbnow,bttvb皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
3 x6 E9 l5 P9 W. V5.39.217.76必做！解毒12祕笈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \$ J* S5 K/ d1 V
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
1 D+ a7 ^2 i7 J0 t! Z6 V- L1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
) r4 ^8 P; c; ~5 A6 o' Qtvb now,tvbnow,bttvb2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
: W! d) P, Q/ g* b. T: Y. `( Ttvb now,tvbnow,bttvb3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。公仔箱論壇" X( {4 l& t' i
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 m1 i9 ^- F% n3 a/ x1 ^1 ~2 ]# B. v
5. 每天盡量多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb& v* d* a" K( T* `4 T
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。# i6 d' R" q' h* |' ?7 |
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
0 y) L" m: y( O# f0 X公仔箱論壇8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。9 u8 ^* a% Z# W0 I
9. 每天定時定量、適度的做運動。! T/ R% z1 m( p) i8 e- U c
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。8 |9 e, \- g, J" G4 j5 q9 c
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。" O$ \# n0 t/ b @. p
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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