當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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2 w0 h' L/ E3 ]# h9 k2 f5.39.217.76我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。tvb now,tvbnow,bttvb6 [8 z$ O% f* e4 \" v7 B
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。 ^* |) x- R Y7 B" M7 ~
毒素累積五臟的表現tvb now,tvbnow,bttvb" ^5 b" u% ~; j' O, P
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n, W" e, \( h9 ^
累積在心臟
7 [4 C7 |7 l- v1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
, l- R) |0 `! ?8 n( ]+ G5.39.217.762. 額頭部位狂長青春痘。
# o! K* g7 r* \! P3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。公仔箱論壇/ X" ~ x' f& G& E: X1 n
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
# H, u& ~# s- e$ P6 j5.39.217.76累積在肝臟5.39.217.76; m( Y, E S! Z/ r! ^+ z
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
0 M; P5 ^: _- W9 C( P$ Q公仔箱論壇6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
h' k" S7 X7 Z公仔箱論壇7. 情緒常常容易感覺抑鬱。5.39.217.76! q8 ]3 J: f- m4 m
8. 經常性的偏頭痛。
- U" o6 `: Z- \" s8 w1 V/ O5.39.217.769. 每個月都會發生經痛。# |9 k! k$ @) Y/ |6 O* y- V
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
" j! Z$ F q/ a4 `累積在脾臟
& ]% w/ O) g4 i% k公仔箱論壇11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。5.39.217.765 V6 t7 x% D% @: c8 p; i
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。tvb now,tvbnow,bttvb* f) E- A/ M2 Y
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
1 l* B; }4 Y( K0 S' }' V2 W14. 容易有口臭情況發生。
" x$ g! l' h( h$ S. u) W, y公仔箱論壇15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
* G/ z3 X; l7 i ?5 t5.39.217.76累積在肺臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o& ? h; p- _9 _7 `; a% K
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v) O q8 y: B* h
17. 常常有便祕情況發生。5.39.217.766 _0 M1 o4 q/ ]
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q E8 I U5 Z' q1 j
累積在腎臟
0 f& s# A2 }! M' g% Ftvb now,tvbnow,bttvb19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
h# s8 q$ O4 \( U! |% h- Qtvb now,tvbnow,bttvb20. 身體容易有水腫狀況發生。
f1 k% l8 a. @' s; ktvb now,tvbnow,bttvb21. 臉部下頜部位容易長青春痘。tvb now,tvbnow,bttvb* Y; x6 n" A4 `9 C" F2 T8 L
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。tvb now,tvbnow,bttvb- S& g2 d. r; c, V0 ~
必注意！內毒、外毒怎麼來？
) Y6 J. k! G6 s8 R7 Y體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：5.39.217.766 r" }+ m) V) Z7 M# u
1. 外在環境：
0 P' T* V' [' n指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
" I" R+ k5 ^4 S. X3 m. Z) U+ g2. 飲食習慣：
- F% c- I: |5 L: \, u4 t( L5.39.217.76現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb% M0 _ p& s9 ]. S; ?5 P
◆ 飲食內容多肉少菜：. `; U0 b& ~9 Z4 ?$ b
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
, G. X9 e% p. y* C4 h1 Z5.39.217.76◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
5 k7 `! E% ]/ f! P3 v- S$ B- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。tvb now,tvbnow,bttvb+ a8 h7 J6 Z' S+ S8 I/ e& k6 F
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
M) T$ l1 d/ b( M, E8 n公仔箱論壇很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。% Y! U3 ?& ^0 L% P3 s$ A
◆ 飲食總是高油脂：% V% n, n2 s, I9 O2 o+ n
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
/ O T% a: I+ P$ u& O) N$ o" D必保養！天然四大排毒器官
! f* G$ M7 ?+ n/ \/ R! p+ s公仔箱論壇上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。$ D) H3 `3 F9 _* A
◆ 肝臟：
0 e5 a2 r# Y% M( v* M% q公仔箱論壇肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。5.39.217.76, y. n4 t$ y' f* z) c* w
◆ 肺臟：5.39.217.763 W6 H3 R# {/ e' S; w/ _5 I
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
' `. n% n. @" e◆ 腎臟：
2 n, y' b" J7 e5.39.217.76腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
2 K9 i- ?" K# t+ x- o5.39.217.76◆ 皮膚：
5 R t: E4 E6 e5 B6 h5.39.217.76皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
$ J: I& b4 k. v d5.39.217.76必做！解毒12祕笈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |$ N' t2 k" i" Z6 y* W: k
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
" V6 B; w. t( N2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。, S$ ~2 q5 o; K9 E- r
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
: J: Z. x" u; s5 I/ L7 b1 S3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。- F9 R3 E2 a9 O' S
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。tvb now,tvbnow,bttvb' A( D7 b/ j. n2 ^
5. 每天盡量多喝水。
. g0 B6 m0 b8 w4 Q8 P* V& Z5.39.217.766. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
1 F8 e/ t& T- G( ]( |, H( U) G* @7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
$ T9 F% ? l5 ~5 a* vtvb now,tvbnow,bttvb8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
" F. K) Z" ~) ]# V* m. B9. 每天定時定量、適度的做運動。5 ?( r& {& x. @: U, D/ ] S: \
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
5 D# G2 R; |% K4 q& g' G! i; Ntvb now,tvbnow,bttvb11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
: S* y0 F3 M, }: |5 ]12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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