當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？ 公仔箱論壇# ^5 ]. }# S' v( }. Y
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6 e8 R7 W! U5 E. C5.39.217.76我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。$ l0 N/ g, s( Y4 X3 m$ [
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。5.39.217.76! e9 Q$ J8 [/ t/ n% [4 J1 m
毒素累積五臟的表現! g, [" T" j8 ~( F( r2 F" C4 B6 C7 u
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
1 [" w3 ^( H' h! c- m: s3 o累積在心臟
( m, @* M2 c7 _. Atvb now,tvbnow,bttvb1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。公仔箱論壇% v, Z, j& n( j" k5 D$ k5 Y! C
2. 額頭部位狂長青春痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a9 w/ Z# @. I4 e6 ^8 N1 k7 _- r# L
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
& J" Z& o. n/ J% T/ g; g/ U4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
$ n" N: n" b/ B" ^tvb now,tvbnow,bttvb累積在肝臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W' \0 A! |; k
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
7 y4 ~( H7 [5 u6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
# M# C( U( ]8 M3 T6 B+ Q公仔箱論壇7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
7 N) c% @- r4 M. V: X* X5.39.217.768. 經常性的偏頭痛。
+ F; t7 b8 x- b0 x2 b公仔箱論壇9. 每個月都會發生經痛。tvb now,tvbnow,bttvb5 X! {7 T" T* S0 ~2 P0 U
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。公仔箱論壇; l4 o" R5 R) E5 _" S
累積在脾臟
: `0 V: C* j. r6 E$ W% H& W11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。tvb now,tvbnow,bttvb/ n7 e% b- g" s+ ?# D6 j- c
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
! F/ v, ~' g0 G公仔箱論壇13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
B, Q0 W3 ^. m/ V7 h9 ^3 o: G: I2 Jtvb now,tvbnow,bttvb14. 容易有口臭情況發生。/ q! k" }2 B D% `' z9 | S
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb# d0 c0 Z2 j& D2 _: E: g" o
累積在肺臟
/ G4 e, Z, j I N16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
+ K; E9 [+ t3 T4 v/ _$ `) i# R17. 常常有便祕情況發生。& H1 H) l2 B6 k
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z& x2 t8 `$ D
累積在腎臟tvb now,tvbnow,bttvb- z0 S1 Y( F. w
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
, ~+ z: T. m: E y4 o' a+ Otvb now,tvbnow,bttvb20. 身體容易有水腫狀況發生。
# Q! W( {. o1 g$ C$ j3 k21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
: v' V- }2 S: E8 t" j22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。5.39.217.76 x6 G1 i. w7 R- ]# j" O
必注意！內毒、外毒怎麼來？
& N* k4 ~8 z# O: k0 g公仔箱論壇體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
* M) t7 ~0 `1 {$ J* q& h; c. p公仔箱論壇1. 外在環境：
/ R. ?* D& i- [; C; ~2 }指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。公仔箱論壇& s9 y: Y- Y* t. |2 v
2. 飲食習慣：0 k8 G1 q) i: G$ T! O2 y K' C( B% b
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
: U$ k# o6 U5 D& _ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 飲食內容多肉少菜：
) u* P. ^3 V3 htvb now,tvbnow,bttvb常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。5.39.217.76" f2 ?: }1 C1 I3 A/ I7 J
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：, D' F) [: u0 W' H
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
2 e3 Z6 A0 g2 c( q' C2 H+ jtvb now,tvbnow,bttvb◆ 常吃煙燻、燒烤食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?+ P+ A+ T- D& A+ H4 O6 v9 {" T
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
+ m6 O" A; W& i4 ^% J; [ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 飲食總是高油脂：tvb now,tvbnow,bttvb! Y5 h3 p: q3 [' c4 A7 T; t% ^5 L+ j
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。6 x" v' E$ u, e; }. Y
必保養！天然四大排毒器官
$ k. ?1 s' ~' Ctvb now,tvbnow,bttvb上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
& \- i9 P4 B: G2 q, z/ ?1 a公仔箱論壇◆ 肝臟：
" o; [) j. J2 m/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
, O8 g% ~6 y, Z6 A" ~) z5 s" j! v5.39.217.76◆ 肺臟：, L& u- L9 S& C. w* z, Z5 J
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。5 y( V: F- u# W4 j5 n
◆ 腎臟：2 Q+ O1 ]0 Q3 a: L# H
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `* v3 m: s: D& f: d, l" m
◆ 皮膚：
! ^0 d5 }2 L; @5 A: k5.39.217.76皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。tvb now,tvbnow,bttvb# a: U( |$ b3 A1 ?& t
必做！解毒12祕笈
9 g' ^. ?. z( i6 d5.39.217.76想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H. S4 F4 p' p/ u# b' a
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
4 Q1 {6 ], M3 Z$ J2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
) [, C/ R4 P$ e3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
i9 j% C* u; Z& X" [0 L公仔箱論壇4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
3 `1 m" u3 ]* M5. 每天盡量多喝水。. X1 s1 O, W( F: Q, ^& Y
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。tvb now,tvbnow,bttvb$ f! A. u1 O/ h p, U5 V7 `+ g; U$ d
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 C% |% r7 Q G% { I# x! q
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
8 A7 X s' E% N$ U/ m$ L! F3 y( _5.39.217.769. 每天定時定量、適度的做運動。1 |0 t" {4 d3 B; r0 N2 f% u
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。tvb now,tvbnow,bttvb' D2 N* t* P2 v0 }/ a5 x
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。3 g/ x% Y* E; V* \# d
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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