當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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- I& T1 u- C! S5 I9 i! T5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w/ ?( }/ ? O( X, L8 |
我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
% n( m, {! x1 ^8 |6 ]' x- }中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。9 k! E9 `9 X( C/ c. C ]2 @% b) |( [
毒素累積五臟的表現1 D5 Z9 S: E, ~2 | L
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
4 l- |" r6 o$ J) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在心臟
6 Q, M9 W/ ^- Q$ ?+ A2 {1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
$ I! r( L+ O) v3 V4 t$ h+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 額頭部位狂長青春痘。
6 s" n. `0 P' j& S3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。公仔箱論壇, y6 v4 M) I8 ? y: r! A1 |% X
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。公仔箱論壇" f! u- z I# K( z
累積在肝臟公仔箱論壇; v- y4 M6 D) l
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
( B; m" q$ O2 _. m8 [* ~& K6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。4 y( R' X3 i5 q4 E
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
2 d& G9 I4 K2 r+ K6 f: Dtvb now,tvbnow,bttvb8. 經常性的偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t* t+ X% \8 `( C% W# @
9. 每個月都會發生經痛。
/ |4 k+ L2 [& V. a$ ] Z o2 |9 q) ?公仔箱論壇10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
p; x, C+ a2 _) x7 {" ~: q) s, h公仔箱論壇累積在脾臟
1 C% b7 z7 M: ?$ y" ]5 k" {9 ptvb now,tvbnow,bttvb11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
' y' j0 Q% V! w1 p% L9 r1 S5.39.217.7612. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
6 O/ ^/ R: C$ u: K13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。tvb now,tvbnow,bttvb1 [* {& m U: G
14. 容易有口臭情況發生。tvb now,tvbnow,bttvb! x/ L4 h% Y* M* i; A
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K, d* F" F4 f# [( n6 }9 F
累積在肺臟
! X i1 u$ M6 _' r/ ^5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。5.39.217.76! s2 o. x! j/ r' G/ t6 d, o! i
17. 常常有便祕情況發生。# g& {9 i5 o: Y5 F' Q0 y) V }
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
$ i0 r( g, f" a2 R7 S5.39.217.76累積在腎臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u |' u) f$ }1 X3 a+ Q
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。公仔箱論壇$ L: Y8 w; U& g3 O. B. y
20. 身體容易有水腫狀況發生。8 l6 l( K7 X& N" C7 D2 C
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
: d/ n+ n/ `# ^' F! [' {( u' R; ^1 Utvb now,tvbnow,bttvb22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
n* Y: e2 W/ n/ d# X必注意！內毒、外毒怎麼來？公仔箱論壇5 T c/ L: w0 I& v: _% Z$ _
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
, V$ y) n# i5 s2 f- `# [0 w( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 外在環境：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k& u, C' X# i* W5 R
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
0 Q* `# V" V5 f8 f" T- r公仔箱論壇2. 飲食習慣：# H+ _6 Y. Y( w1 R5 h
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
! f- [& A' q! V- Y6 \: G. U @◆ 飲食內容多肉少菜：$ {) B% x3 M4 G) d+ S. e
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。公仔箱論壇9 n2 @6 } h( F! Y
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：5.39.217.76" _4 n0 E' R# O8 j/ X7 @# A3 e1 H- c
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
, _9 S2 G# R9 ^8 C6 Y2 H6 |: |tvb now,tvbnow,bttvb◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
. b+ }$ y# P$ h5 I" b很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。5.39.217.76" J2 a% _! v' k% [: m6 b
◆ 飲食總是高油脂：
+ x; \; w+ b$ b' D油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y* m) F, y& j
必保養！天然四大排毒器官
5 I9 d& \3 B1 g3 C公仔箱論壇上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
/ @3 F, d: B/ @0 F公仔箱論壇◆ 肝臟：公仔箱論壇* @# A% q1 _; L% Y% [2 k
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
1 B3 A9 `0 L1 m6 }3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 肺臟：
6 ?3 @; ?0 \. B6 v公仔箱論壇是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。tvb now,tvbnow,bttvb% U5 q J& r A8 B2 R5 ~2 K, ?0 s
◆ 腎臟：5.39.217.76) Z1 Q8 a4 r) f
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。公仔箱論壇 m9 u$ _& f( r I$ N0 Z
◆ 皮膚：
2 `- {: Q M5 m: |, m2 q公仔箱論壇皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
; P! j. P- D" x( v1 {, g, F必做！解毒12祕笈7 |$ ]. d0 y7 g* {
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。公仔箱論壇. S; M- y2 X, p+ E
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
1 @2 Y& T2 \- g0 D6 j5.39.217.762. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。" R; _% n+ j2 `" g# a+ n4 Z
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
' @4 y7 O. V E4 V4 y5.39.217.764. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
( g& \& B P, K' U! f: H5.39.217.765. 每天盡量多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb. v4 F; W: \4 a v7 Q) v
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
( [8 U& Y! w& H/ o7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。tvb now,tvbnow,bttvb$ L# S% Q( h: ?; H' ?& t
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。5.39.217.765 a* W3 ^ R% i2 A' a" Q
9. 每天定時定量、適度的做運動。
+ e; u$ T2 c" Z- B5 q; G公仔箱論壇10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
8 V5 B' ]2 k3 D/ U6 z公仔箱論壇11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
' l* x! R7 m, `8 |4 h5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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