[健康資訊] 每日一蕉上限

potai

秋天是郊遊的好時節，除了三文治這類熱門野餐食物外，不少人還會帶備香蕉作食糧，貪其熱量高，而且方便進食，又不用清洗。
1 i  F$ P1 |- d2 }3 k/ ?公仔箱論壇究竟香蕉對人體健康有哪些益處？米施洛營養護康中心註冊營養師冼錦鈴指，香蕉含豐富鉀質，能有效幫助控制血壓，而且適合所有人食用。
. _$ I# N) N3 n
+ O4 _: q% C3 {! {: \5 A　　不過，由於香蕉的糖分高，所以不宜進食過量。冼錦鈴建議每人每日應進食兩份水果，以一隻中型香蕉為例，所含糖分已等如兩份水果，建議每人每日進食一隻為上限。公仔箱論壇7 A5 ]% x6 l$ k( c
5.39.217.76! K3 N9 T& r9 [) ?4 c
　　食用時還可以花一點心思，用來夾麵包、加入牛奶攪拌成為奶昔等，同樣健康及美味。