[健康資訊] 每日一蕉上限

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秋天是郊遊的好時節，除了三文治這類熱門野餐食物外，不少人還會帶備香蕉作食糧，貪其熱量高，而且方便進食，又不用清洗。公仔箱論壇- x& y% R3 I3 q( j, q5 n( Y$ q
究竟香蕉對人體健康有哪些益處？米施洛營養護康中心註冊營養師冼錦鈴指，香蕉含豐富鉀質，能有效幫助控制血壓，而且適合所有人食用。0 B  p8 n, l( x2 Q. A( C& F( G

. ^1 t' C2 v7 [, d0 a( K1 D' n" ^tvb now,tvbnow,bttvb　　不過，由於香蕉的糖分高，所以不宜進食過量。冼錦鈴建議每人每日應進食兩份水果，以一隻中型香蕉為例，所含糖分已等如兩份水果，建議每人每日進食一隻為上限。公仔箱論壇* t; R8 T- {6 U  ]
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　　食用時還可以花一點心思，用來夾麵包、加入牛奶攪拌成為奶昔等，同樣健康及美味。

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