材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
+ f' Y+ w3 r8 ]! W. l3 |# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
8 ~3 B& k+ w8 j! J, Q5.39.217.762) 比高包橫切一半後，塗牛油。
0 b: t- t6 }0 L0 Rtvb now,tvbnow,bttvb3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。% w% n8 i$ Z% E6 |& u
* C* J: C' ~9 R# \, q& U8 ytvb now,tvbnow,bttvb營養小貼士
, v6 N2 |) ?5 ]+ \番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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