材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
% A7 G: y1 k# R& F. F! S5.39.217.76調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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* s7 t' k/ M6 r0 Z% q做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。) h8 u. Y1 E2 j5 B0 Z! v
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。公仔箱論壇# J% G% c0 q% u: t$ b; X
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。公仔箱論壇, {1 g o) a1 K8 B! b4 M
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營養小貼士公仔箱論壇: J- o) O9 g6 E: Y/ r
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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