材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙6 s* q" Z9 _8 L( _3 D
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許. |! \' |* s& H4 k# M* H
1 p% x# h- }- z8 @6 G8 O, M5.39.217.76做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。! Y5 L, K+ [2 {1 b3 D- C/ d
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
p$ r, b( x* _ g公仔箱論壇3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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營養小貼士
4 \ S6 c y$ y! [, M公仔箱論壇番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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