材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙5.39.217.76# M$ K) ?+ B- z2 A* @
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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6 s6 _1 c' O5 }) r5 A% q做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
5 E( A3 k" ]! N1 I2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
7 I0 {7 [9 z! d6 Z$ etvb now,tvbnow,bttvb3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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營養小貼士
+ I% M, R8 u3 k- o+ S+ X5.39.217.76番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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