[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
+ x# j" O5 \7 P- X) T/ H0 N3 g* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb- i% s6 ?) W( y. d% U* B

+ T0 c4 l; N" E) ]( H8 s( l2 G6 V5.39.217.76做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
6 i; _8 Y) J) e  ]$ Z3 G( ]5.39.217.762) 比高包橫切一半後，塗牛油。
: O, {% X; R/ D& l/ K/ B3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。+ i! @; u7 b6 T: O

  S+ g0 ?( h3 l, s5.39.217.76營養小貼士
+ J  F6 @& {1 L- b* l- Ktvb now,tvbnow,bttvb番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份