[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙5.39.217.765 N! Z0 o7 f) @) q: G0 c  G
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb5 a# L/ P( z& l8 p- X
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c! q% b1 a0 W1 Q4 e$ ?
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。1 x- `; y. J- ^! {- r$ X
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。- D3 d) G2 Z$ y; j! g3 }
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營養小貼士5.39.217.76& @* v% n3 w' V: Q& o) I3 @  i4 @
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份