材料及份量:
: C( r2 |' v0 u+ |tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I/ _! d: K7 ?
茄汁沙甸魚3條
6 }% l0 A B- h) ~7 H7 o蘆筍1/2杯& D& t5 A# r: r3 s( |7 s
蛋2隻
8 i( T, Z, E; o1 z. L; d3 [紅米飯1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {9 E: ~% R( V1 i" ^1 G0 f
白飯1碗tvb now,tvbnow,bttvb) \) M: K) y" F2 k# ~
磨菇片1/2杯
; A* _ |& ~4 V, v! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木魚碎小許tvb now,tvbnow,bttvb$ @+ c6 m( D2 n* p& L' u
油2茶匙
$ D6 A2 z# M- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/3茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb1 b! d% w" Z: E; D& ^) y; G& o4 Q
% o; Z' m+ L' ]# n9 H公仔箱論壇製法:tvb now,tvbnow,bttvb, a# `4 D& d4 D; X8 d y
5.39.217.767 |- \* b6 d t, a1 k0 \% z, A
1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。; q$ i7 ]0 `! d/ U* w. z! Z
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
. A, z0 \* N5 r# e7 P5 `0 f% ~tvb now,tvbnow,bttvb3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
9 |( Y5 e7 t0 {6 w) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。; t; R- B0 p; j3 j, X
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
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5 B% ^ _$ u/ |" p0 N3 p4 k4 O 小貼士 ：- b$ z* T, _% ^/ h# S) \4 s
! V8 j1 D/ ?- W8 C9 o2 O7 |/ x公仔箱論壇紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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