材料及份量:5.39.217.767 `" O, z% j; E: t( C4 T, x' |9 u' I# ?7 q
蕃茄1個5.39.217.761 p/ R$ O! q7 p. k4 m) U$ M2 p2 I
茄汁沙甸魚3條
% p3 L/ A- F5 H/ \% S3 b' l0 m: F蘆筍1/2杯
" f, I. i+ r. ?/ r$ E8 h: e& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋2隻5.39.217.760 \3 B5 s$ I9 q6 v# B$ |
紅米飯1碗公仔箱論壇2 q9 |8 j* Z$ z
白飯1碗9 w% A% P( }! w/ l& @
磨菇片1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb; K; l8 E+ s& o; w8 q) m
木魚碎小許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q0 B' B2 r7 C
油2茶匙公仔箱論壇$ a6 ~' b" F8 J1 Y& w5 r/ j
鹽1/3茶匙 , s2 |* P, \+ D4 i8 x. E
8 h" ]. L' I! B( C1 htvb now,tvbnow,bttvb製法:公仔箱論壇5 V" q. O0 K/ m0 V4 b' M6 s* {
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1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
5 j5 z4 C$ ]$ @% ]* J. ^tvb now,tvbnow,bttvb2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C. K3 R; z. {# @1 Z% }
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。tvb now,tvbnow,bttvb- @- e, ^: p8 O* [1 m5 L7 V. ^
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
8 C# ], [. I6 T, k$ A" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _5 Y4 f5 `4 A7 G2 R
- w: u$ T1 J' f! u& f6 `( Y# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 }& e% S# Q3 X7 E
小貼士 ：
2 p7 a5 H/ z% f3 E3 | v2 n3 C8 w9 D* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 r. ~9 L; p% H+ S' f公仔箱論壇紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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