材料及份量:
# N4 U$ p; [6 ]3 R; W- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄1個) D0 }& h% S r6 E, h I c) @
茄汁沙甸魚3條! S* C" q: U' R% P0 a0 G
蘆筍1/2杯7 m: M( { B3 Y3 v
蛋2隻tvb now,tvbnow,bttvb6 x+ h8 a$ O0 n
紅米飯1碗
4 H* N7 V, C1 @& q3 I* ~ X5 R( Q) Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯1碗7 l. m/ |; Z3 ^7 u2 r
磨菇片1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C; C$ \/ \/ @' ]( g. d+ \0 ?
木魚碎小許
: _/ x2 G* ^% b$ y3 _% D5.39.217.76油2茶匙公仔箱論壇9 u: A, I* n2 V/ y1 E0 x( J
鹽1/3茶匙
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) N& v3 ^( P# M3 @0 g u! _* N公仔箱論壇製法:/ E* X/ a: z+ f8 k3 T% `
* o# M6 \, d3 _ v1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。公仔箱論壇+ E. @6 h$ g- L; p; z$ `
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
. |0 n# @3 \3 B7 K8 v, ^% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。/ A# M0 F5 @6 L6 z6 x! E
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。 ^/ l4 t9 c8 {% P; Y3 R' P' U
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
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/ e; W0 g6 ?$ Y ^8 \% Z; d5.39.217.76 小貼士 ：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N- H& E0 ?4 u/ C2 I
; Z# T7 Y6 V% y( X. s紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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