材料及份量:
5 L: m. d4 M. V$ K& E3 V+ p( V' [0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄1個5.39.217.76 i- l" o4 e# R/ d: ^) t" [
茄汁沙甸魚3條3 _" ^6 R' i/ `* t. }) b
蘆筍1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb: z+ A& k8 i; ^: A
蛋2隻: J+ p7 | p' P5 I, a0 S! `7 o2 P
紅米飯1碗5.39.217.769 u, q! V$ w) u* r
白飯1碗
6 k. U6 C6 N3 J7 g: I. C/ y1 ], J磨菇片1/2杯5.39.217.766 Z1 i1 t+ l5 R, p0 b6 B
木魚碎小許
Z7 w3 T! q9 S% Q, L2 L# |' }0 W" D油2茶匙5.39.217.76' j. }6 j. K! } t. E" [+ U
鹽1/3茶匙
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製法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k' g4 Y( {$ L! \0 V
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1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
. H% |0 d T3 s公仔箱論壇2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
p0 a* V+ i9 G/ X5.39.217.763. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
! r: v7 F% P% B$ h4 X- g4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
4 N' ~: R. \6 X/ d$ E5.39.217.765. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
6 o( {# Q3 _- a' } R1 y3 h9 ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! v. A5 o- T% R9 ]/ w
s; a; W/ Q+ B! m; z& c 小貼士 ：
. I/ U, W5 y- M fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ?: b* |" R+ O' Z) ptvb now,tvbnow,bttvb紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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