材料及份量:公仔箱論壇* R4 k z/ m; v9 ]4 \- l
蕃茄1個
/ y/ `+ c7 n2 w8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁沙甸魚3條* n: m1 F1 r; r; s; V5 d9 I. {
蘆筍1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G9 Y- i1 T4 U7 M
蛋2隻
6 I) a9 c* ?( @5 Z1 G$ R5.39.217.76紅米飯1碗
+ T: E& O, t0 p白飯1碗tvb now,tvbnow,bttvb8 W$ \2 \$ z1 t
磨菇片1/2杯
! i; |) U ?( P* o0 n( B木魚碎小許8 `. J& p1 N) \- v9 B
油2茶匙
& T( \8 W# q' X, l5 X1 Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽1/3茶匙 公仔箱論壇7 H/ h) K6 P7 h0 d
% o' R2 d$ h5 q$ Z/ |" _製法:
9 T& e D+ R; q6 E8 H7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y& E* R/ k' {% }! z! a7 D- D, t; \
1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B+ y" w9 d8 {* w2 L/ j7 E
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
z* R, v# Y2 {' T# ~; P3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
3 M. O1 X$ Y4 [9 T w) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。$ w" c6 U: a1 F" I
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
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小貼士 ：
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紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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