[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙# C! d0 {, u3 }0 A" }! ]
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許5.39.217.76/ i' K" t9 v: i4 g  r; @
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供
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4 x; f" O) |1 w6 U5 `' ~; R5 |做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y+ q% A: ^. g$ W
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。公仔箱論壇  x' _* E6 l1 @. g1 N# g) z- Z
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。公仔箱論壇' R5 r) x+ h; x1 f, V
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營養小貼士
& w  D2 G8 N) o7 Ttvb now,tvbnow,bttvb番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。