[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 {6 a! L0 y6 D3 }& l8 c
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許5.39.217.76& N' v3 _% W* E' v% {
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供) P' f& }  r2 X& `
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
' W( W! M) A; K: S0 W2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
# q: M& T$ |8 l2 m; W& y2 j3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。6 ]+ O+ T6 i/ Z2 e1 L! B" q
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番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。