[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

tonyyyf

材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f# ~* N+ @1 M8 a1 S* K; F
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [8 o; q* g  ~4 Y, [& _* F
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供
' A; R# ]" u4 I8 [' x 公仔箱論壇" [4 [/ [% i& u
做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
0 ~  X5 i' {- |- E公仔箱論壇2) 比高包橫切一半後，塗牛油。公仔箱論壇+ a7 {: T' G  d" s. v, v8 C. ]
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。/ ]3 v: C" q: r; ^9 q* [

4 N5 |: {/ E, _4 i3 Z公仔箱論壇營養小貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D' ^0 L( X0 c, o
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。