[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
; d0 n  d, o5 e0 H  V1 I5.39.217.76調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
0 X0 L+ C# H" ?1 H  F) J! K4 C食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供tvb now,tvbnow,bttvb0 o- g$ H6 U8 D7 q. b& o

! a! m9 y" _% T# @$ r# Ttvb now,tvbnow,bttvb做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [' Z( n+ G4 h' B) M/ Y4 E5 v( f4 {) G
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。# d: s9 j. }& ^7 |
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。4 A* O/ S! n; L5 e

/ q( b8 Y; |* g營養小貼士tvb now,tvbnow,bttvb( }! U/ r1 C+ Z5 S% c' l
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。