[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙公仔箱論壇/ P5 a! B! @  m* U- u) q6 C8 ?
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb; u# p  H& K+ f4 m3 R) r
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供5.39.217.767 u  p3 Q& k3 A6 _

5 `4 [) Z/ o6 p/ z# b公仔箱論壇做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
. `- H1 p* h0 f, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
2 s! Q/ Y# l* B# [5.39.217.763) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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營養小貼士
) N4 E& H( Y) ?1 I* _公仔箱論壇番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。