[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
3 q+ o1 G! m! d6 v; u) {公仔箱論壇調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `+ L+ N9 E' m: E
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供5.39.217.762 d3 \7 t9 l3 R7 @
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
) n% W: h! c6 M* i7 C; H2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
5 e1 _# P& {6 N2 H公仔箱論壇3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。! a' c8 {6 k" ?* t/ r  b# o! o- @

3 g3 S" h8 ^! Y5 K1 b6 ~1 {' i公仔箱論壇營養小貼士6 b& W6 p: A7 |/ l# Z1 ?
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。