材料
1 D- i1 P: [) x5 T6 j6 O! X; g芋 頭 1/2 個 8 [# n# S8 g# z. N
火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 g5.39.217.760 A# j% M, l+ F F* ^$ Z# a
馬 鈴 薯 2 個tvb now,tvbnow,bttvb: Q& | ? ^% l6 h
南 瓜 120 g 9 ]8 U9 f$ S( x6 o0 J) h8 j7 t
西 蘭 花 1/2 個
7 J) I( l7 {6 {, ]4 ctvb now,tvbnow,bttvb紅 燈 籠 椒 1 個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?! Q# B( S' G1 k# d! @
生 菜 適 量 tvb now,tvbnow,bttvb7 F2 l: F+ `9 L$ h
公仔箱論壇3 T3 U- K/ q4 |* P3 Q( U: b. \+ L9 Q
公仔箱論壇" b( @- a/ ]3 H/ y# _
調味份量 公仔箱論壇, B8 X$ u0 G' o3 B+ p& {. H( v% k. |- \3 j
日 本 醋 1/3 杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a& k- o7 `- A
豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙tvb now,tvbnow,bttvb( I5 N2 j( y' b3 ^
砂 糖 1 茶 匙
- t& o' ^% n4 K. R; I. b, B- d5.39.217.76白 芝 麻 少 許 5 H- n* [5 j) e3 u( ]
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* A: y+ \( O O% H" `, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
7 I" m+ {' k+ X; F& R5.39.217.76將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q# v, {" S) S8 F
將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。
( V+ d* X$ S) y3 X公仔箱論壇將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J5 j/ w. \, D) C
將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。
/ Z" j B7 k, D% j$ ?2 q$ Q# v7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹 調 重 點 ：
. T: ]8 n! G' {' u& l可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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