材料
+ J& ^5 v+ w$ o4 y+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芋 頭 1/2 個
, g% Y7 N6 P! J& u: W火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 g
3 H, D4 Q' T0 `. e% U. _5.39.217.76馬 鈴 薯 2 個
4 N! V! G$ X0 Z5.39.217.76南 瓜 120 g
8 N- a" z( J; @$ `# ?7 J; b公仔箱論壇西 蘭 花 1/2 個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]* y; D5 T8 r- u1 O# m4 o
紅 燈 籠 椒 1 個 ; z/ q. ^* K0 _' d, h5 Q
生 菜 適 量
+ g& `6 ^# T; T- Y5.39.217.76
% X1 j$ g2 p2 f) x* S: R公仔箱論壇 5.39.217.763 |/ H8 u$ e' g2 W; r
調味份量
- b8 e& `, D* O* F" q: A atvb now,tvbnow,bttvb日 本 醋 1/3 杯 公仔箱論壇8 O! J: A- F0 h2 w( j* C2 f j- ~
豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙
+ i0 B% Q) t8 C& P# h5.39.217.76砂 糖 1 茶 匙
7 K2 c0 B/ j" t7 R" O0 j公仔箱論壇白 芝 麻 少 許
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- H! o8 y V; z4 C1 U5 Y$ s# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M8 N2 t4 P6 O# g7 [# q
做法
' V* }: p8 r+ J4 U) A4 B4 c5.39.217.76將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。
% y% b# C3 f' @tvb now,tvbnow,bttvb將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D9 [9 l4 L1 Z+ C
將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。 5.39.217.76' V8 I( ~, d. Z$ G4 K$ c9 \
將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。
, T: p8 C+ f9 j5.39.217.76烹 調 重 點 ：
7 D4 C: p& Q/ T公仔箱論壇可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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