材料 ; N$ ?7 F+ z3 z, ?
芋 頭 1/2 個
4 k8 w- S2 W) M- d9 N7 k# [5.39.217.76火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 g
( A0 z- i3 R/ Q3 L5.39.217.76馬 鈴 薯 2 個* E" U0 z, |6 Z( ^- r# m; V
南 瓜 120 g `1 L. w4 \2 [3 D
西 蘭 花 1/2 個 公仔箱論壇! _% ?. p- C& t+ w/ X) S2 i
紅 燈 籠 椒 1 個 8 `* G1 n0 |+ M& z4 W |
生 菜 適 量
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( Q; ?8 c% D8 E1 ]/ ?) g" |9 V5.39.217.76 ' j8 O0 P' d6 Y0 O9 u$ Z
調味份量
$ h5 W, @( y; ]! F, E N5 H& V公仔箱論壇日 本 醋 1/3 杯
( C" j+ s" F: K( F; Z2 i豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙
- W2 ~3 I; A( }: W& h砂 糖 1 茶 匙
7 `# r6 ~( T+ r* G9 P3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白 芝 麻 少 許 公仔箱論壇- _* f. W- I# k; e; Y( V5 C
# M e! b+ ~4 m% ^7 S2 s* S5.39.217.76
/ H5 b+ h; I) r( ]- `: m做法
1 e# S# u- V6 M+ J& g將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。
?9 f, m2 z. P9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。
/ z' \* Z# V2 q( ?! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。
% R" T, [2 P+ N4 d1 h7 Dtvb now,tvbnow,bttvb將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。 tvb now,tvbnow,bttvb( b0 _; `) f0 \, Y+ K) @
烹 調 重 點 ： ! r* d6 R$ ~" M# S
可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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