材料 公仔箱論壇, Z( p& ]9 y$ W8 A* f! h
芋 頭 1/2 個
N9 L* c3 v4 W5 X. ?/ Z* w火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 g
4 m$ c2 c8 e5 O( D2 G- s* [/ }馬 鈴 薯 2 個
6 j- I- b- L* O9 v9 i: \, X7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南 瓜 120 g
. D0 T t7 P2 U: L5.39.217.76西 蘭 花 1/2 個 % E8 y, e3 t# |2 E: |
紅 燈 籠 椒 1 個
7 T2 E, s% n2 ^0 I) ktvb now,tvbnow,bttvb生 菜 適 量
! T. ?; z8 [- E! }tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S$ A/ a3 d& Z" ]1 p/ Y2 g' p
/ n' j6 ~( y7 y( y. Otvb now,tvbnow,bttvb調味份量
" Z. h3 k# G; t" U& \# Z0 A日 本 醋 1/3 杯
- U: L4 @) h) @公仔箱論壇豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R2 d- Q* D; N3 W- t9 O% C
砂 糖 1 茶 匙
7 P3 K& s4 [# b+ D公仔箱論壇白 芝 麻 少 許
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4 @* @. t! X; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
; z8 k. q% l# Y H8 v% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。 tvb now,tvbnow,bttvb* W% o2 v: Z7 p7 [9 n! l
將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。
9 s7 L2 m& V- Y: G' o# h將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。
/ [& A0 Z7 V; m將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。
. D( t/ l" {4 k6 L6 ?+ `" S9 y烹 調 重 點 ： 5.39.217.76' f% N( h; {% t8 `4 e9 L
可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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