材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q$ | A) p7 q/ y5 j0 A# J
芋 頭 1/2 個 公仔箱論壇4 g; a! a: ^# f6 I$ ]
火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L& y% D; O9 Z, d0 ?$ f/ Z6 o
馬 鈴 薯 2 個
/ A3 ?+ e: Y0 o( b南 瓜 120 g
4 } p8 Y* q5 X* q$ R5.39.217.76西 蘭 花 1/2 個
! Z" {! O I) O) V$ R$ w紅 燈 籠 椒 1 個
/ `9 F( X3 D8 b7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生 菜 適 量
8 G8 I) `+ b4 l5.39.217.76 y! j% W5 K$ i* t/ _6 y) @
6 @! f# J- V# t/ }- B& ^5.39.217.76調味份量 tvb now,tvbnow,bttvb3 G- T$ b" w+ Z
日 本 醋 1/3 杯
& J4 G$ M0 A* [ O) [& S豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙( H1 @% B- X3 e9 u# K0 R! a' v* d' v
砂 糖 1 茶 匙
4 R" Z) E; s l: w) [; K! [' m; R* y白 芝 麻 少 許 公仔箱論壇( `, p/ x2 u# l+ ^; O: F
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5.39.217.76- H( `& Q' u' _4 N% O
做法 公仔箱論壇& C8 Z% O3 w7 q
將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。
' h1 z4 r. A) Q6 C$ F7 i將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。
% w" k( ]4 o4 \2 l- b公仔箱論壇將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。
( U/ p& n/ r G& H" Q& f7 }tvb now,tvbnow,bttvb將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Q% r# Q: r f
烹 調 重 點 ： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k8 ^! P# {0 s5 G7 R, ]) h P; S
可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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