: @7 v8 [& Z' M: b" `2 M' h
% ?6 z0 n+ |: v4 d& K' l公仔箱論壇隨著人們對健康的日益重視，喝奶成了各年齡段、各階層人們的飲食習慣。背著書包的學生爲了長得更高，把鮮奶當成了飲料;朝九晚五的白領爲了美容養顔，隨時隨地備著各種口味的酸奶;退休在家的老人爲了補充鈣質，每日豆漿豆奶。
7 B2 d. `% p8 h {: h0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 S; ?8 Q9 \* V+ P- e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B a( F/ w, C) ]
鮮奶酸奶豆奶哪種適合你
+ ^3 O2 b* P6 j" }4 q/ U, q* `
* ], C, s" [ E) R" |! N: O* Ktvb now,tvbnow,bttvb
( ?; d/ G! Q, }; k% f然而，盡管我們小心選擇，對於鮮奶、酸奶、豆奶這三大樣，我們恐怕還不甚了解。究竟應該如何取舍，不如就先來個比較吧。公仔箱論壇) r9 N$ C- ~9 l& e
公仔箱論壇# [! ]1 t- P/ U/ a. F% z
# g6 K ]( `/ y* s3 H3 {
一、營養價值鮮奶最高: W5 a3 J: h. ?6 v. y+ ]1 i( `
5 |6 M3 J% ~1 E G. h* }
# t4 W% }3 G$ e. f, j5.39.217.76鮮牛奶中含有很多人體所需要的礦物質，比如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發育和代謝調節都起著很大的作用。而它所特有的乳糖對於人體又具有更重要的營養功能，因爲乳糖降解後獲得的半乳糖對於寶寶的智力發育尤其重要;另一方面，乳糖在人體腸道內能促進乳酸菌的生長和繁殖，從而促進鈣和其它礦物質的吸收。9 P1 G5 o Y) h/ G0 \
" K" i5 I( d( stvb now,tvbnow,bttvb
5 F6 h0 L4 z. I! ~( D1 |tvb now,tvbnow,bttvb酸奶一般都是由優質的鮮奶經過乳酸菌發酵而成，所以其營養價值雖然略遜色於鮮奶，但在營養成分上同鮮奶的差別並不大。% P* n5 h2 q3 y8 t9 o5 Y$ Q/ E5 @
: ^! R$ u, r! R1 R5 X4 G) g& m
* M( u7 R" \( @3 j9 _最後是豆奶。與鮮奶相比，豆奶的蛋白質含量與之相近，但維生素B2只有鮮奶的三分之一，維生素A、C的含量則爲零，鐵的含量雖然較高，但鈣的含量只有鮮奶的一半。
. }9 p* T" r2 y* qtvb now,tvbnow,bttvb
& S) P9 K0 J" ktvb now,tvbnow,bttvb
4 b/ \! t7 V* R) C* z0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、保健功效平分秋色
8 W- N6 ~4 ]% ~' ?) q
' g) A+ Y% G1 `: w/ Z
. E S7 t+ _% ^0 s Htvb now,tvbnow,bttvb一般說來，牛奶中含有的各種活性物質，對於消滅外來的細菌、病毒，修複我們體內損傷、死亡的組織細胞，維持體內環境的穩定等都有著很大的作用。另外，鮮奶中含有大量的鈣、維生素以及其它營養素。; W4 f8 x- I! Y& I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }* w* S6 P! J7 k; ~0 S) C. a4 e
3 a% M& ^7 D- T5.39.217.76酸奶中含有的乳酸菌可通過發酵乳糖，産生大量的乳酸，對抑制腸內有害菌種的生長、繁殖有著很大的作用。另外，酸奶還有助於腸道內物質的消化吸收、增強機體免疫力。
1 R+ J4 n l* t4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, r( L# O* j$ f; o4 J7 e
/ t9 O! b* ]/ q" n/ i, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆奶，因其含有高品質的植物蛋白、脂肪和維生素，而且其中的卵磷脂和維生素E的含量高於牛奶，所以長期飲用能夠調節血脂、保護肝髒、防止血管硬化和促進思維。
3 }+ Z$ W B$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大鬥中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏松等保健作用。% R9 ^5 X' ]+ y0 s% v d
5.39.217.767 L; X3 T& j5 W
$ }) G3 Z! W' d+ z1 w- b) ~
三、時間選擇各有不同5.39.217.760 c6 l8 m( }9 L/ U/ C2 M- R1 O# Y
r- I/ ^" r/ n4 |; I' ]5.39.217.76
- s$ ?9 O- H p* j! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶酸奶豆奶哪種適合你
( Z& Z0 ?9 N+ V- s# r# I) Y) \5.39.217.76公仔箱論壇7 n: O+ Z. N0 o( e+ K
' R# @4 _- _) X
據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種催眠物質，一種可以使人迅速入睡，另一種則是類似麻醉鎮靜作用的物質。所以，假如在早晨喝牛奶，很輕易讓這兩種物質影響到我們的大腦皮層，從而影響到我們白天的工作和學習。因此，營養專家們認爲，鮮奶最好還是在傍晚或臨睡前半小時飲用。
5 F' T1 l( Q4 c$ k
& J% ]2 E9 m3 ~% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: @, E" h! Y5 c+ o0 Z相對來說，酸奶和豆奶的飲用時間就不那麽明確了，只是假如要在早晨和酸奶，除了防止空腹外，最好先喝一些白開水。
6 Z+ ~' C: E' `2 i; b/ y7 s7 M5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb3 o3 R7 @9 U3 R
9 D+ Z p& O! S3 T+ g* W$ D6 B
習慣喝豆奶的老人，建議天天早晚能各喝一杯，以降低體內的膽固醇，延長壽命。 |
發表於 2012-4-15 09:03 PM
| 