方法一 熨目
3 q2 f+ E$ _, P& l5 V! B% ctvb now,tvbnow,bttvb 每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鍾便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用。
' Z& y8 B1 k& H" O, G6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% q" R& @' g0 m0 c5 o5.39.217.765.39.217.76! E4 w: A: P2 K4 e7 O% q
方法二 運目
! f3 s4 U! M% C7 a; } 自然站於窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反複交替，共反複7-14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。
- S+ A2 q/ J6 w& ~" Q0 Z$ c: K5.39.217.76
. A0 R4 }3 m1 U I5.39.217.76
: J/ f$ Y& g" ^6 S* Z) x4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 方法三 浴目5.39.217.76! U' ]3 T/ I/ W3 B/ Z* `+ [
以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1-2次，每次15-20分鍾。還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫後，再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h3 E9 @- d, _- t* o! K
; i: m4 B2 o2 @0 o8 i. r' a
8 m1 Y' ]4 g- I" q Z6 Y3 r 方法四 養目
# N8 L; ~! o% w5 ^+ c9 Utvb now,tvbnow,bttvb 平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝髒等。
) ]8 i E1 H) |* J" m$ R8 \9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法五 摩目公仔箱論壇' k7 K( x, d8 T
閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓(以不感到不適爲度)，可略帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最爲適用。但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。
1 C0 l2 m" C2 u7 y+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W0 G& U! o( |: d) Z
& |* {: h5 Y" N7 d' O' `1 j; p 方法六 極目
4 I, K5 U& w" v1 y o2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放松眼睛，堅持1-2分鍾後，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鍾，然後將視線由近而遠移到原來的目標上。tvb now,tvbnow,bttvb2 x: b5 { W. k3 K4 w( l$ j
tvb now,tvbnow,bttvb7 I" i2 A9 B' S
tvb now,tvbnow,bttvb0 m: E$ s8 A1 k& M; Z$ L8 _4 v
方法七 惜目
) K, x9 ^& j: b- j' ], N 用眼不要過度，無論男女老少，都要注意節約用眼，如讀書、寫字或看電視不要持續時間過長，一般40--60分鍾左右即休息5--10分鍾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D3 z% ?) x0 X8 S
5.39.217.766 r. C% P$ m9 {+ w
8 O* l4 @& l! F+ \% [9 Utvb now,tvbnow,bttvb 方法八 護目tvb now,tvbnow,bttvb. {# ^$ Z4 F) s3 E0 d5 B
不要久處強烈的陽光或燈光下，更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。如果夏日出遊，要戴適合的太陽鏡。另外，各種屈光不正的患者應配戴合適的眼鏡等。 |
發表於 2012-4-5 06:48 PM
| 