認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， + i2 e; m' S( f5 t
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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# S6 A1 H4 p5 b公仔箱論壇總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？7 E; f2 y8 B8 P% x
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( L* s1 o7 z/ M. P' H. xtvb now,tvbnow,bttvb其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水
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: H6 _; ~0 x& ~3 v3 [7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
$ J1 e( }/ m6 Y" _9 {* _1 S5.39.217.76不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
! `$ O; n' d) `4 N. V0 ^公仔箱論壇水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或- o. u0 W t# B9 Z# L
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 # |5 |2 [8 j4 a/ w
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 5.39.217.769 M5 Z0 W& q! M1 q/ m9 t% u$ R
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
& x4 L, N h! S; U% {, b5.39.217.76解質相當適合的選擇。
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3 g: u' x9 ^$ Y0 z" Q _0 K9 c9 ]4 I．起床一杯水( m9 q* w3 | C1 s1 c# q' q
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- v( { S0 c C5 s& @. z清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
3 O8 R% H, V+ I- w胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的tvb now,tvbnow,bttvb5 i6 v, C% ^. K+ g: L5 F0 ~
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
2 P& s2 c6 q& V, M3 s' A# m5.39.217.76促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 R: X Z, `/ K! h2 b/ n& c
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7 S$ s/ `: W2 B2 R! Q9 Y4 W5.39.217.76．睡前一杯水 5.39.217.76+ @$ V, i. {* C
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而" S/ Q: r3 J5 U; E' F9 W, M$ h
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺tvb now,tvbnow,bttvb5 b* I' g$ j, ?3 h# S8 K4 B
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、$ R& t3 x+ `8 F: B9 H- W
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
( a; Y( D# i- ?度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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