認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 0 S* v$ E, E1 A- I& t
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 5.39.217.76- c( z) b0 q6 \4 _ V2 ~- M
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 公仔箱論壇/ h, [: J H2 K! `: u7 M
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？" c9 B1 Z' J5 Y. a1 K# O- J
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. a* ~) P; e! g- n+ e% _, V5.39.217.76其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！5.39.217.76/ q l0 s5 P+ f, V; w* }. l
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 1 D" |* ~! w3 b/ C3 @4 }# N
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．三餐後喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \! F2 @. F S# b' j
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- l' Y" ^7 a. o0 u. m" d3 [醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， - O% `/ E5 z0 u8 r6 D0 @+ l- O( i$ r
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需tvb now,tvbnow,bttvb5 O$ k6 N U, q) k3 Q+ m& N: k
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
% y, f. b; ]( ~4 Q3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 tvb now,tvbnow,bttvb$ X' ?1 N U; _2 H! X3 ~# H- d
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
8 [1 Y. @8 w: c5.39.217.76了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
" q3 M0 q7 E+ X* U [' N _9 g5.39.217.76解質相當適合的選擇。 公仔箱論壇) W! |3 Q! x) {( `( N0 V
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8 ~ i1 }0 t9 |) Z+ O3 Q公仔箱論壇．起床一杯水tvb now,tvbnow,bttvb4 P1 L' w: `% I( W
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( y4 ^% { m! p$ \清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸tvb now,tvbnow,bttvb c1 A6 I1 L% F, d* O
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
|! k2 U, a% s: X9 k/ E' dtvb now,tvbnow,bttvb睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
2 j7 v7 C$ e, K6 P& K0 \公仔箱論壇促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x: }. v% I8 @' u3 N8 s
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+ Z. V. U$ m @tvb now,tvbnow,bttvb．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而+ _ G; ]" w1 ^- r. r4 n1 ]
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k* I. Q P/ e( p, H% J2 Z
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、' D' ?7 r% l# N4 ~, G
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃tvb now,tvbnow,bttvb5 F5 B0 b) P, V2 L
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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