認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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6 }/ f% c; G. c4 otvb now,tvbnow,bttvb殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h" U( V, V( n5 i
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& Z- X- J; u6 {- }3 f總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 公仔箱論壇4 B% Z6 p9 U7 e# a' e4 p( G8 M
) S: v( ~2 |$ r: Q5 h8 ttvb now,tvbnow,bttvb你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？) }1 I* G" J( y9 P! z: ?
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2 c: J' G# k- ]2 X- z其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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. Y6 }; }- w; ~8 b, s, o+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．三餐後喝水
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* X/ E% z: Z- F8 F6 m) jtvb now,tvbnow,bttvb醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 公仔箱論壇' H/ q: A7 M6 M! X9 B
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
$ L) d# R: w% U( I j. a0 e5.39.217.76水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
D2 X1 r* K+ m- ?$ @1 W" e5.39.217.76是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
* O' }. E8 r/ b8 T% P, R/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
2 |1 U) E0 m( J3 P" Y了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B! x) \) w. N! F" N
解質相當適合的選擇。 tvb now,tvbnow,bttvb8 y, W9 a* v3 E" b
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．起床一杯水 J8 o# U6 f( {* F/ _8 J2 m
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A I8 V Z4 _& M" T
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的5.39.217.762 ~* J( y! @; m# H1 K$ E$ q/ S4 x( R; n
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
' {7 `% N* s5 m; ?; @tvb now,tvbnow,bttvb促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水 6 B r7 |. P, `
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4 P- Y+ x4 M6 g( D1 C1 B8 L人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
" H1 W k' @. y$ r" i5.39.217.76睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺; R: M* `: J c* K$ r
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、5.39.217.76& s6 @/ x- t% S- g- U5 P
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
3 p6 u* G f2 P! m( [, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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