認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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% r% L4 G; O N. V; rtvb now,tvbnow,bttvb殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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2 c4 R0 L* Q- M* m! c; M$ i公仔箱論壇總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？公仔箱論壇7 }# J3 o9 L/ n" j' o) Q" Y8 e; q
公仔箱論壇' Q4 l3 f/ o# { `, c, E# ~
, t! ~+ X6 V& M- k% f2 r" ]9 s其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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2 ^* R$ B. r8 y: q( o/ r, S6 b# |公仔箱論壇．三餐後喝水
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6 l& c; P% a$ T( q; {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R0 J$ e' x3 u* @: Q
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 公仔箱論壇% D' S9 w8 h: X$ P
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需2 t) _- z: ?+ _0 q. z7 a
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
( Y! q2 l# C( A K3 O. U是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
- j9 [" d' \7 @: ?9 i' B; z" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 5.39.217.76* j! J8 C) a) m
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
4 u* n# }. K3 M g- btvb now,tvbnow,bttvb解質相當適合的選擇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z' h, _, q2 [+ O: L; c, A. g
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．起床一杯水
2 L; O+ k% K5 g1 e' W/ t/ h# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 S" I4 C: F( l2 T; s
* p# @" Q8 v0 K2 R清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
1 X( t7 G- i8 k$ I f胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的1 J4 d$ h4 R+ x5 L
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
& B3 F' C6 y8 C/ X& z# r& F6 Ntvb now,tvbnow,bttvb促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j: @8 j: H2 }8 D
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7 M" p' Y4 R6 {7 E2 T公仔箱論壇．睡前一杯水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G; U; [5 H K" r: x
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# j3 p- `2 W% X/ V$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
4 w: U' X2 r6 [. F! l, u' f! h! O; w6 U5.39.217.76睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
% {: P4 c1 A, V& Z+ A; {tvb now,tvbnow,bttvb得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、5.39.217.76( K. O! o& \* h
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
/ _& v$ o1 y% v7 r度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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