認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， + d0 `6 t0 `8 o8 {6 W' ?1 O
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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4 Y/ m. N ]+ p. m5 b# O. r你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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2 V0 i' g- r, `3 u9 u4 j公仔箱論壇其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！- ?% N; F, M$ S- q, [5 ?
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% M4 y* U4 d: a) J' f; j6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 tvb now,tvbnow,bttvb- q; n$ M! o2 a& [" r+ f g, _
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．三餐後喝水tvb now,tvbnow,bttvb# j; L3 q# _ n8 K$ x
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
' O i- \* p5 y G0 H/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]4 Z$ y- }& N, C
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或5.39.217.76" Z1 E+ m" h; G m3 T* D
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 5.39.217.765 D& ~) I$ s3 u
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a1 E6 A) p1 u5 l: W b
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
$ p# c8 P. M- F3 H. l公仔箱論壇解質相當適合的選擇。 公仔箱論壇0 {6 u: B8 I2 |2 k [
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( H; ^3 x, W# q/ g4 \．起床一杯水tvb now,tvbnow,bttvb) N" p2 j' v/ o) I S5 Z+ @, z
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
& O8 g. c6 G3 `2 a2 f5 B公仔箱論壇胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的) V' G. d3 U" O8 r" O
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
" ?2 e. I$ K' ?' W6 G! Y! Vtvb now,tvbnow,bttvb促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
+ E8 H* n2 n4 p3 Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T0 C( Q0 T0 Z0 ^, v3 C! h
$ v# i& J! N- ?9 w; [2 O．睡前一杯水 tvb now,tvbnow,bttvb4 g( k) p& J3 L1 J6 q
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. E1 y; v" E# c2 @& @& N; z2 u2 `公仔箱論壇人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
9 H2 Y" q0 y, r) w; h6 z1 _8 J5.39.217.76睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
) U0 m6 Q3 B( L0 itvb now,tvbnow,bttvb得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、tvb now,tvbnow,bttvb; @$ U4 k6 R4 E9 h
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃tvb now,tvbnow,bttvb% J5 @% S9 i6 G8 }# b: L2 j1 s
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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