認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T6 `! S/ i0 L' z- o5 \9 A( W# @7 a
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 ! J$ v, S I0 `; I% q3 ]4 E5 ]9 D" w* g
T4 z+ u; G, `# e" q1 H公仔箱論壇你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！5 b4 y" c o" D3 d& t8 n( ~& D
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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1 a7 ^+ Z3 u% F" U! @- ~5.39.217.76．三餐後喝水公仔箱論壇+ y5 }8 [3 m6 d3 P; W
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; \9 W% i( @; i8 A5 Q3 c3 l醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， tvb now,tvbnow,bttvb9 D' C1 v- s+ z% a# A4 Y6 b
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
% `9 t$ t, t; K. ?. S' e8 K公仔箱論壇水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或tvb now,tvbnow,bttvb6 W$ |/ S M8 P( u) A
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 公仔箱論壇$ X% i% z5 d, D( r& E
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H0 S E! l# |
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
5 w% e' m9 w' l3 N. R解質相當適合的選擇。
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D( l0 D( u3 `6 s- d/ X: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．起床一杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F# s6 g" p" x1 |
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸5 }* ]( \1 u% t! z5 a
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
4 b; e6 G: M, Y8 F$ o) {1 V5.39.217.76睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
) w, j; m' K4 k5 _9 N9 U5.39.217.76促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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3 w% m* _; ~0 a4 g公仔箱論壇公仔箱論壇6 ]: Z5 O4 `/ u5 T# n
．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
2 `% e- j0 T9 V9 K$ a9 X% N睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺tvb now,tvbnow,bttvb# o' }2 r9 _; e' S
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、公仔箱論壇% ]- q- m7 G( C1 _7 \
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃公仔箱論壇 x! `% ?: ]8 E x' c" l' b
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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