認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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) L. }5 w0 g/ Q# x& C* j* i, o; E公仔箱論壇殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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9 a, R' A+ G& h公仔箱論壇總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x3 X4 h# M) r6 l, l, q+ [7 r
* \+ _+ q" M/ C' Y! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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9 e$ P6 P$ [' s) g8 N公仔箱論壇那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水
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2 V( B" v3 C U0 n b公仔箱論壇醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
" y; p) f. Y, S; V, P) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
: p( _. v, r, Q) etvb now,tvbnow,bttvb水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或tvb now,tvbnow,bttvb9 Y! `. W7 b" G, q' W9 s8 x
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 tvb now,tvbnow,bttvb. [5 W# s9 w; e
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
- U/ Y8 C+ q* m$ g; G( I, H3 M了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
?& K6 V0 [0 D. [, j6 h R4 t. D2 k/ c5.39.217.76解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t1 y& |! ?, ~
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的tvb now,tvbnow,bttvb" f- u0 K- D% P: Q$ x
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度， ]; U% j a3 }8 X0 h' I2 ]% o( B
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 5.39.217.76 ~" U; L; E; H" ]
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- G* S" P9 k v( s2 P+ N6 Z公仔箱論壇．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而, X* ?% K* N& R& _
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺tvb now,tvbnow,bttvb$ M& p- u3 s2 i9 Z% d; Q
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
: @* Y) k7 Y" y! e# o4 K4 Z公仔箱論壇電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃/ L5 y7 D6 i7 `) l4 z
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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