認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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" V1 w/ V) ]+ W) R, ]* a& K4 }殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb M1 N6 ]# `9 i; {6 j+ {
6 V3 H, {4 t) o4 M+ |8 O) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？5.39.217.76: C! k1 d" i9 [9 L' I4 C3 s2 P8 Z! O8 T
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! G5 d5 o5 a4 p3 [, w% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 5.39.217.76+ M+ a' L; J9 c) U
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需公仔箱論壇- `1 u& T& ^* q7 U
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或& k( Z$ {# h3 {9 N$ I
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 tvb now,tvbnow,bttvb: |7 W3 t7 Q7 [4 O& N+ W
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 5.39.217.763 d+ Q' U: h* Z% K" n) u1 @; s
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 公仔箱論壇$ D8 C1 ~6 I, \% s* ?
解質相當適合的選擇。 5.39.217.76/ j, Q9 U, F4 R6 H- C; z- q
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．起床一杯水$ O1 U! \* P& r( c* Y% ]
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' ~4 Q9 m5 _) M9 r6 l7 r2 H1 {6 k清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
: K" Z! m/ s. f5 |3 ^tvb now,tvbnow,bttvb胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
) T$ N `+ i& f" U7 p0 M {5.39.217.76睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，tvb now,tvbnow,bttvb% F& k: ?; K8 v
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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4 o5 b, i- [* i3 i. a0 Z" Z公仔箱論壇．睡前一杯水
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! g; h2 _" [2 N( K r$ A* H4 F* ~5.39.217.76人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而2 G A; P! `$ r L% E. z' o
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O% l& r1 U( ^. g- P" V6 q
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、) [2 }. N0 K9 V- M. \
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃8 }% h9 i3 S/ Q! q6 @
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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