認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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: I9 U& j; f1 Y8 W3 i總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 ) @8 _! z: k! X0 Y, |7 q0 Z
$ [3 l7 W& V2 w+ r$ [2 ]) p) \5.39.217.76你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！5.39.217.76' Y! G+ f9 j+ ?- a9 H: w, a% G: {
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 7 f4 d! ?1 S% d- z: z- ]$ M
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．三餐後喝水
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! p; f4 q8 M0 J4 N: ptvb now,tvbnow,bttvb醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， ! b2 Y5 c1 j R3 q {3 `6 ^
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
4 l/ A9 U, w% m; R# B4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g$ j( q" n& |
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 % R7 M9 X; J( z+ o
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 tvb now,tvbnow,bttvb$ V9 B* Z" q# T+ `: g2 A' A
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
3 u. H/ r" z! G, z3 ]7 Y2 x; _解質相當適合的選擇。
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5 A/ D+ R3 [7 p% G% Ftvb now,tvbnow,bttvb
, A" }! h" z% p8 n5 B! o) x! I5 _, @5.39.217.76．起床一杯水
0 ~6 p6 q. Z: Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |. A/ J. f. B
2 G+ |3 X9 c$ G' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
& e, c: ]3 P8 {, S. V$ [胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
8 R' j% r3 L9 O; F睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
! o3 O( g( N2 `4 _促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 5.39.217.76: \2 u0 [, y, z
& n4 D! o0 J0 P& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' D3 C2 x0 k/ H7 _0 F．睡前一杯水 5.39.217.765 c' x( L5 \5 A/ T7 E2 r2 s
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; k# A3 t# {( {* B" i公仔箱論壇人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X. h3 Z4 y2 Y( y
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
% U8 O6 \9 a, u# c: x" S0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、公仔箱論壇- T4 t9 J& d: C' \( I9 B. d) @
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |! D$ _: ?1 H" J/ O( z2 I) y
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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