認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 5.39.217.76. H& n+ v' a' Q* h. ?
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 8 f( M5 t5 ^6 y! `% @1 e4 l
5 e, Z% l( e" |; k+ M你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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2 R* J3 y5 O# \# e2 G0 o3 k5.39.217.76其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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7 q- e* e' r+ K1 M) S5.39.217.76那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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. n4 M1 N% e# q2 H @# v) U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A5 L6 {; |7 \6 l
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$ ]$ [' g+ P' L. w% ^: u4 r+ x．三餐後喝水公仔箱論壇5 S0 I% P1 B! x$ ]+ n
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， tvb now,tvbnow,bttvb& J- d8 j. D# B6 M1 M2 [
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需tvb now,tvbnow,bttvb; p( k9 v. L( S% ^4 h9 p
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或tvb now,tvbnow,bttvb3 V: U3 z% }) N3 m3 }
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 公仔箱論壇 A6 T9 u5 T) s
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 公仔箱論壇! [9 E9 i& L- v: Y9 q+ \
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 . A8 r+ O/ i& k e( b6 E+ T- Q
解質相當適合的選擇。
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7 @# ~2 ~/ m/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 a# Z9 X& k! Gtvb now,tvbnow,bttvb．起床一杯水
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* S6 C3 i0 b/ W4 j. Q1 r0 T5.39.217.76清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
# g `% v2 e/ z: g. [公仔箱論壇胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
" g. x p* }0 X3 x' o5.39.217.76睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
4 j, w r/ ? Q1 S. Ktvb now,tvbnow,bttvb促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水 5.39.217.766 z; U! e/ o. x4 u: [% u
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
' h0 `% h+ w( z) o2 z" e5.39.217.76睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
: k0 k8 m1 o+ H. h5 }. d( r) k, Z5.39.217.76得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~+ O. U8 n3 z. r) Q
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
5 n8 v$ O; k) }7 E; V2 ]4 f( e公仔箱論壇度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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