認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 5.39.217.76& h. G: R2 R7 {# z
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 0 V8 h" N- X/ a8 k! `" F
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？5.39.217.76- }6 J0 b* C, q! O+ I6 v2 [
5 o7 |% c* p* R6 Q+ i1 G- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' p+ E6 S, Y! U F- l其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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. d; u# _; h2 n; t# Y) e/ y9 W: |那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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# V8 A+ v' x0 v' V．三餐後喝水- j$ g. G) Q0 X F1 P
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& w, Q6 ~7 X, [# Q6 ?; x$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， \( F3 _" T. D9 x. e3 I
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需tvb now,tvbnow,bttvb+ c, v3 l2 O4 l( ^* s
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
1 Q, u, t: W4 B# K2 q2 Z7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
9 _# g+ t# ]: w, C8 b7 ?+ K5.39.217.76的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
/ @" s2 z1 N7 b5 A# _/ ~2 _6 o了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
6 C' Y$ |( O( x6 J$ R: _3 d) X8 x6 m9 w5.39.217.76解質相當適合的選擇。 公仔箱論壇. f# ?& q' D# z, g7 N
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．起床一杯水5.39.217.764 j# i0 w4 K' l
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
0 t# T1 I+ O: l1 }& Q胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的公仔箱論壇8 A1 F; M3 C9 S/ F/ F( f! P6 a( X
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，5.39.217.76 Y* A7 J( F: ^9 p- Y: [
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u& k, v) T7 R
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: b' E( i S3 S, Q$ F+ h公仔箱論壇．睡前一杯水
6 P& A# Y/ y5 [) {3 d, p$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a7 F) X. V. d0 q7 o/ x3 g" P- b
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而' B: U k6 h) f a k
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺5.39.217.762 j/ U9 P1 L! k
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、* `: h* m. x+ }: ^+ s& z
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
+ Z0 U: J" @' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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