認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 公仔箱論壇! U4 d" a+ \' M5 t
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g# @- E1 u+ A1 b3 J3 }
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% K* b$ l- t: A* |: e+ I; e% J; Htvb now,tvbnow,bttvb總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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% C8 c' y! T# d3 r/ B' @+ }公仔箱論壇你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？1 o, s* F6 _$ g' m( m
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
+ }" X* K3 N( [, i y' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
2 c) \0 t& l; f2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
4 B9 E3 O- s9 r3 {" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
0 ^# {' \" z. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 5.39.217.76, J& k# s% h L2 h: P
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
7 R' s. ~0 S( @4 k: W. D' n解質相當適合的選擇。 / N$ K6 f2 F: Q7 k0 }& O+ t; }) @
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$ w# d6 k1 X6 k- F5.39.217.76．起床一杯水公仔箱論壇- f* \* r# U: x! I0 j
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) I- e; e; Y) r- Ktvb now,tvbnow,bttvb清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸' I4 v! W8 o7 u2 k U7 W& B% t: n
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
b5 o! I3 T. t( a5.39.217.76睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
6 T7 X7 x2 v9 R4 g+ L( M公仔箱論壇促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb7 O+ ~$ L k( w" @- X' @) j f; D
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, i9 g- T1 g% k' L: i．睡前一杯水
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5 y3 V9 ~3 U( _3 b7 c; D9 Z) m人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i! F% }3 w9 v2 P- ]4 `! d. w
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
0 c2 y3 x: l# s7 j得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、tvb now,tvbnow,bttvb$ Z) \ q0 |7 T
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
* T0 s+ ]) S5 I/ m6 R! z6 F度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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