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[健康資訊] 為何記憶力變差了-喝水篇

認識很多完全不喝白開水的人,他們都忽略了白開水對身體的重要性,以為只要是水份即可,一昧的將飲料當開水喝,
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殊不知加料的糖水,對人體的害處不可計數。 5.39.217.76. H& n+ v' a' Q* h. ?

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總之呢,多喝水!多喝水有益,沒事多喝水。 8 f( M5 t5 ^6 y! `% @1 e4 l
  
5 e, Z% l( e" |; k+ M你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍,而且工作缺乏效率?
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2 R* J3 y5 O# \# e2 G0 o3 k5.39.217.76其實這並不是你的身體開始老化,有可能是你不知道如何正確地補充水份喔!
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7 q- e* e' r+ K1 M) S5.39.217.76那麼要如何做才正確呢?把握以下的時機補充水分,保證讓你水噹噹
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$ ]$ [' g+ P' L. w% ^: u4 r+ x.三餐後喝水公仔箱論壇5 S0 I% P1 B! x$ ]+ n
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當,但是現代人習慣喝罐裝飲料, tvb now,tvbnow,bttvb& J- d8 j. D# B6 M1 M2 [
不喜歡喝白開水,其實每餐飯後喝罐飲料,也大概可以補充一天所需tvb now,tvbnow,bttvb; p( k9 v. L( S% ^4 h9 p
水分的一半了,然而,喝罐裝飲料也要慎重選擇,其中以運動飲料或tvb now,tvbnow,bttvb3 V: U3 z% }) N3 m3 }
是蔬果汁最好,因為 蔬果汁可以補充多種養分,而 運動飲料具備適量 公仔箱論壇  A6 T9 u5 T) s
的電解質,和人體滲透壓相當,比水還容易被吸收 ,最近市面上出現 公仔箱論壇! [9 E9 i& L- v: Y9 q+ \
了 Light的運動飲料,對於不常運動的上班族來說,是補充水分和電 . A8 r+ O/ i& k  e( b6 E+ T- Q
解質相當適合的選擇。
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8 a# Z9 X& k! Gtvb now,tvbnow,bttvb.起床一杯水
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* S6 C3 i0 b/ W4 j. Q1 r0 T5.39.217.76清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機,因為清晨飲水可以使腸
# g  `% v2 e/ z: g. [公仔箱論壇胃馬上甦醒過來,刺激蠕動、防止便秘,更重要的是,經過長時間的
" g. x  p* }0 X3 x' o5.39.217.76睡眠後,血液濃度增高,這個時候補充水分,能迅速降低血液濃度,
4 j, w  r/ ?  Q1 S. Ktvb now,tvbnow,bttvb促進循環,讓人神清氣爽,恢復清醒。
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.睡前一杯水 5.39.217.766 z; U! e/ o. x4 u: [% u
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人體在睡眠的時候會自然發汗,在不知不覺中流失了水分及鹽分,而
' h0 `% h+ w( z) o2 z" e5.39.217.76睡眠的八小時內,身體都無法補充水分,這就是為什麼早晨起床會覺
: k0 k8 m1 o+ H. h5 }. d( r) k, Z5.39.217.76得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~+ O. U8 n3 z. r) Q
電解質,讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態,同時也能降低尿液濃
5 n8 v$ O; k) }7 E; V2 ]4 f( e公仔箱論壇度,防止結石的發生機率。
=.=我牙媽都係叫我起身咩都吾好做就食水先tvb now,tvbnow,bttvb% i3 Y: R( h' l/ M
btw 訓前飲咪尿急囉
喝水的確很重要,感謝樓主...
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