認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 7 \3 w$ P- o! T' [
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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1 e2 w* D3 O$ M$ O4 O7 I" x公仔箱論壇總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 $ W& R7 r3 P+ `+ H4 P
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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& u+ L5 _) h( |! ktvb now,tvbnow,bttvb．三餐後喝水
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/ G; u# U" r0 G2 atvb now,tvbnow,bttvb醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
& W' h: ]9 \+ ~6 [公仔箱論壇不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需& D# `* w% |' U/ D" g' m% W, g i
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
$ l$ }8 a4 N: J% N& S是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
! D- @' y4 b Q1 b: ^# d3 Q/ V* P的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h% O# z& f# n" d" H1 I8 X
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 tvb now,tvbnow,bttvb2 P+ }0 t, [6 Q. E
解質相當適合的選擇。
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, F/ L8 n7 z! L5 ^$ Z公仔箱論壇公仔箱論壇1 G8 b4 f4 ]" B; C3 r' x a
．起床一杯水
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. i1 U! \( W7 E* ]' ?清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸公仔箱論壇0 D/ o* ^. \8 N2 P
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的tvb now,tvbnow,bttvb% R8 ~1 J7 Q9 d. z; |! Y' s
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
; |/ L: @% E0 h% l2 x5 I) T公仔箱論壇促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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0 W% O# |$ o& Z' C% X3 p# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 `- |0 |! }/ q$ _' ftvb now,tvbnow,bttvb．睡前一杯水 " i5 a3 I. }4 S- r8 S w7 w
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) ], ]( a. }5 }. W6 y( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
. G) Q* p/ i a6 K$ P0 f) E4 R睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺公仔箱論壇& I0 G7 k( N. S# x; e% J& d% ?* z6 H
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、+ i4 F1 c5 f2 [) P- [; q
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃公仔箱論壇& v7 W* [8 J) r7 r: @) |; D, i
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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