認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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; w7 x( f7 }- l. u! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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" l, D+ B; `( n) j+ J6 l! h, u5.39.217.76你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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6 Y# @/ p; c! f1 w其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 4 h% s, R7 @; w4 l' {* B( [
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9 ~- A! x' v5 j+ K: d: `; l7 d．三餐後喝水
* N4 I2 w! k; m& L+ R Z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i0 ~+ B' X6 @3 o3 G2 T
6 h" g/ c) X( N醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
5 z! U0 I) S, M# L |. I0 s不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [& L7 ~: [6 z7 ?3 g
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
! q0 h0 h4 [+ y6 [7 Z; \$ Q公仔箱論壇是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 # r" O3 q! `( [0 ^. \) }! L- Y
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 公仔箱論壇/ Y9 E2 a( p) d0 v& ^" o
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 ! @( x5 P# d' _: o9 X* u6 i7 i u
解質相當適合的選擇。 tvb now,tvbnow,bttvb$ @. p4 D" C2 `- P; j" u r1 h+ K
g4 ~" Q1 D' S+ E- G4 I公仔箱論壇5.39.217.76, i, t+ p) {& b2 b( @- P" x
．起床一杯水; @% o4 r" D+ I5 u2 o3 L+ E( w# L: J) V
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
. M2 x/ D& V: Xtvb now,tvbnow,bttvb胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
2 _$ E+ p8 U+ V }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
5 C- [0 b: t }; v2 p* V& \5.39.217.76促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 公仔箱論壇' W# J" X& N9 {3 `) |2 b' O
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7 F$ W; }, w% m6 S公仔箱論壇．睡前一杯水
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/ @. T' h k: S0 [+ y1 b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P8 u7 c9 t: x+ G& W4 I9 _
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
" d9 \% x5 e( E3 b3 f公仔箱論壇睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
/ K8 s; o( {0 R2 a$ i% K得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
. M2 {8 q; @7 d1 B電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
( b5 q) Q0 h9 [$ qtvb now,tvbnow,bttvb度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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