認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 5.39.217.760 Q" n% W. ~1 G4 c: A& |/ k
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" F/ O& L* M, M G6 ]" h公仔箱論壇殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 公仔箱論壇% [; |' _# o5 s
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6 M& W7 \( f2 [5 ?2 s5.39.217.76總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 公仔箱論壇% W7 n( u. z* G" M
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [. [/ s1 _. Y$ A3 P
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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# V) F/ z3 n6 U" B9 ?+ Mtvb now,tvbnow,bttvb那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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% w/ `1 x1 }# T" `公仔箱論壇．三餐後喝水公仔箱論壇# z9 [* [% H& p) E$ v# K, u( C
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 公仔箱論壇' \3 l0 M! d) L$ c, y. O
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
: T4 S4 Y4 h1 J/ A) k2 Y+ N水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
. o: E/ {5 j7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 公仔箱論壇: g4 z0 u$ y: b% E4 m0 Q) [
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 5.39.217.760 c& _# j' d4 N( C+ ^8 `3 C
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 , e9 Z: q/ V0 R! {+ v
解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水5.39.217.766 T5 M0 C/ o% \' f4 U
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [: {/ {4 E5 w3 A+ _! n8 F
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
' x% W) `! I) Z" _$ r5.39.217.76睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，公仔箱論壇4 i" u: s$ [8 a4 P
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水 5.39.217.763 C/ j7 b# I1 e5 b
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而tvb now,tvbnow,bttvb" U0 {& r# r$ r' Y' Z" y6 h5 ~; H% |
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺2 u: L% |8 G. P( W
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T ?" J& r( f+ i) X5 A
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃5.39.217.762 R2 q: Q+ N4 W9 v% G
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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