認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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) F: W& ]- ]% `, N2 s你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？' M7 `0 ^5 }2 [9 e. |, i, a
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
0 g [! c# Y$ d1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; `: ~8 S$ |8 w, E( S
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 tvb now,tvbnow,bttvb3 W+ f% P1 m% D y( p" F
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: ` {8 v* `7 Y0 ]- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．三餐後喝水; w9 d9 a, H% F! z" l* P
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 5.39.217.76- X' e- F5 E" Z+ j0 V% k6 t
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
" e) k4 j. i: s* V5.39.217.76水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或tvb now,tvbnow,bttvb/ C, H& D5 i! n$ I! E4 f
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
' R c# c% |+ w9 ~4 U0 P6 @9 N公仔箱論壇的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
G8 `5 U. @1 u% I; ?4 T- F5 @) I公仔箱論壇了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
1 ~8 w, ]! l+ K! _: z: g- `解質相當適合的選擇。
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$ v1 m% ^: x2 ~+ ]公仔箱論壇．起床一杯水
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: |% R% O; b4 Y5.39.217.76清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
7 t* C) P. T5 m公仔箱論壇胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
8 V' T/ ?) D- X7 }3 P" z- R. |: I+ z# H/ \5.39.217.76睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，5.39.217.768 Q( C) k4 f1 i% i0 _
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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9 p' ?1 K$ H* Q; s．睡前一杯水 公仔箱論壇; M) ~' n# L1 `; V
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; c- e b, C" t" b6 T0 g" T7 b5 w人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而公仔箱論壇* v4 Y2 ^$ i0 d5 k
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺5.39.217.76* Z/ i4 s: ?7 a8 c
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X$ V& l- M( \* A! L7 T
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃/ a/ X3 n, M9 K. c0 T+ `# s
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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