認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 tvb now,tvbnow,bttvb# t7 I3 e; `7 x0 u. Q" z$ v
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* g) v% H) e5 k1 {2 t5.39.217.76總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！! p& p x$ D h. a9 j( K
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+ E/ `1 h2 t' f! Z9 f5.39.217.76那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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( @" A" h: \" Q3 I' j) y1 N．三餐後喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v7 s0 d. U, I6 n
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
, a* ?8 d9 C5 M3 @3 E8 M: atvb now,tvbnow,bttvb不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
% p/ u" {0 G' ?5 Z1 [公仔箱論壇水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或tvb now,tvbnow,bttvb0 r' `% c6 e5 {/ e0 e2 [8 h+ l
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 公仔箱論壇# Z, O& o1 J: k* X. {+ `6 |
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 9 m) X9 F5 l4 Z! L
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 % W0 V2 \: F+ u8 U& W
解質相當適合的選擇。 2 s D* h! [- _
# [0 ]- ]( P$ z3 ttvb now,tvbnow,bttvb9 u; p$ c5 m* z: O5 E
．起床一杯水
' U0 i9 x% ~1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
4 K; I) N6 _" X+ O' j7 l/ S- S胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
7 j$ ]. y% J& H8 Z1 T- F7 Z/ Y公仔箱論壇睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，tvb now,tvbnow,bttvb, K, L* Q9 t' ~1 a5 C
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X& n1 p; U: J& H
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" n3 k; I3 \! u1 ?) a7 P+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
" n" q- }% O! ^ c" V4 A( i4 _# i睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺公仔箱論壇9 |$ l8 d/ _ l" T9 v
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、5.39.217.767 ^; o2 Q8 V* g* G
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
, V& ?* V& h3 u( `% O5.39.217.76度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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