認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， - p# f8 o* d( f2 [3 u8 m
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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5 y w) H9 a# n# a( e總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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! b9 U6 `9 [. L' dtvb now,tvbnow,bttvb你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水
8 u! d- m. K k( F) F/ L公仔箱論壇5.39.217.76$ C6 Z4 `! H g6 w# ~$ \6 y1 J d
$ k* E" \* T& {) L4 e1 C, P3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
/ F. o8 Z+ M K5 n! [5.39.217.76不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
- y& G) P: c9 l+ Mtvb now,tvbnow,bttvb水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或公仔箱論壇- ^8 t5 d% {" h' L
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
2 ?3 K/ |1 }; g$ `1 W* f. U的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z/ X0 j, B/ M; \1 c) q$ {
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
0 e# S$ P7 Q1 Y! x9 c- [5.39.217.76解質相當適合的選擇。 5.39.217.76$ c2 c2 G% e, C
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．起床一杯水tvb now,tvbnow,bttvb& K U5 X1 G5 Y' }6 b& O' e8 S- H
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, U7 G2 @5 ?. \# D) U9 I, j- x0 Q公仔箱論壇清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
' S$ T* @6 Q8 {# Q5.39.217.76胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的tvb now,tvbnow,bttvb d. R, k% I2 K$ X# ?+ O" f! }1 F
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
- E+ [# j, n4 N6 ]tvb now,tvbnow,bttvb促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 # [" M2 e2 B. Q6 o, X! L' ~5 l
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．睡前一杯水 公仔箱論壇/ J* x( @/ M! z
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; @0 D6 F4 Z1 c+ F人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
# U0 U- Y# P, L公仔箱論壇睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺1 d/ q7 @6 C b5 t
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、公仔箱論壇5 X, _5 _$ b5 D1 F' G; L6 Q5 f
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃; z4 Q: \, x0 z% c* E
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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