認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 公仔箱論壇) ?4 N1 ?! @1 ]) `. i) ]3 B
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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* n0 W4 o. M1 H" {9 \- j公仔箱論壇其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水5.39.217.765 `: M: @+ L) _) u% j
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 公仔箱論壇) ?3 N! e' S. f y
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
' n! s9 C/ C+ }/ ~2 `8 y公仔箱論壇水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或5.39.217.76* D8 f1 F0 @' d) Q9 \7 B9 K. N
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
2 m3 q' p- ^' T, y5.39.217.76的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 5.39.217.763 r7 V+ k9 `8 {+ u
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
* T" G' A# p9 M! H9 u0 s4 [1 Rtvb now,tvbnow,bttvb解質相當適合的選擇。
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( D! B( |1 v* J1 j) t( O公仔箱論壇．起床一杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r: t' v, Y5 M7 ?1 e
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
" X- f7 U1 }) S: a8 J5.39.217.76胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
& Y. L( F# _' g7 a9 k; M& C/ A睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
8 d Z% l/ h% a2 |8 z促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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2 ]/ i: J. i' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．睡前一杯水 5.39.217.763 b7 m4 U+ R! m5 d3 v5 l
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8 C, C k4 o0 \1 G8 o% U+ s/ d+ s公仔箱論壇人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而公仔箱論壇3 @+ e. P$ d& r& |
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
$ t# o4 [ S- m, Ftvb now,tvbnow,bttvb得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
) o6 r; A' s/ A$ @/ i電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃公仔箱論壇- z1 g$ I/ T% U" `* ?* v: Z
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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