認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， tvb now,tvbnow,bttvb4 A. H( N9 d0 e* ]& S; d2 J
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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, l1 i! @& T) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 5.39.217.763 d1 J9 c( O+ G4 A. l/ Q/ a
% p2 W2 K" b( a; M9 |1 D. |: A3 H5.39.217.76你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？公仔箱論壇; r' Y/ Z2 a" u/ @
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 公仔箱論壇0 o7 e! ^$ V' H7 R
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．三餐後喝水, v2 m2 M; g) c: g% s) q( J% H
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6 {5 ^( i% e, i6 D: M" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
/ m$ f4 o! y/ R, F% {! f! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需& C, H: {/ N, c7 X$ V4 n
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
+ |% w' s0 j, ~& L5 B5.39.217.76是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 公仔箱論壇# @/ B; `0 R6 a8 w
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
7 a% p+ \7 p) a* ?9 Q4 d& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 公仔箱論壇 g; j. j- S! X& {1 i# q
解質相當適合的選擇。 ' K: G1 d+ b8 h4 |
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．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
5 c0 Y/ x6 k" C2 a/ F5.39.217.76胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的tvb now,tvbnow,bttvb i: p6 R4 l B9 b2 P
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y* i6 d& Q- y! z+ F0 k
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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- @" s! ] A) [, v* {7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．睡前一杯水 tvb now,tvbnow,bttvb0 N q% s4 E" [2 U, K. {4 a
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而- _! l3 C% O+ m2 |7 S" L* J
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
, Q' R9 M% _' e5.39.217.76得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
3 H: s3 s9 y/ ]8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
9 y5 S {) ]& w# L& z% s) s5.39.217.76度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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