認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 公仔箱論壇. d) V4 O' d! @4 V
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* E; L9 E- v! k1 ^* I& D7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 公仔箱論壇3 N7 d/ b8 X, Z' a4 ]+ f2 p$ b; R4 j
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2 h* O' h. P i7 Q公仔箱論壇總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S/ D5 U: w; B5 R- d. E4 S
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？8 x H& d, e$ `$ {3 k q
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% q% u# r, c8 p ?5 w5.39.217.76其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
3 j) Z2 `2 e$ O5 `! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 z& L0 `6 r/ P" @7 k( c
/ z8 L2 }# f+ V: ^tvb now,tvbnow,bttvb那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水公仔箱論壇+ X4 B! _& p5 d9 W8 G4 ]0 C1 J
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0 H& U8 i& a C7 ]+ {- v$ M醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
0 F/ T/ @9 h/ x$ I* N8 O6 K不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需5.39.217.76% B! H) \' @& w8 T
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
7 Y6 r# ]6 p( ]# I3 w* V是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 5.39.217.76) s0 p. k. z, ]# d* O
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
/ o6 |) Z( [" S" }1 a# I9 r" Z8 m了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
6 y/ Y& u' E7 R" X& `解質相當適合的選擇。 8 n) w, @0 w. ?$ M9 M
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6 G# [* s k4 q E, P! T3 X* ^．起床一杯水tvb now,tvbnow,bttvb3 s+ L; `3 f6 D2 a! q7 I9 U
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸9 T& I. l0 s3 C7 U* D# z) Q
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的公仔箱論壇' [' r+ @) G1 ~) M
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，tvb now,tvbnow,bttvb( p/ L% q; ]. P
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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1 t+ k; N0 V( g. U3 Itvb now,tvbnow,bttvb．睡前一杯水
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5 D6 s+ _1 t9 U* @) {: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
2 z; \/ y1 V# f; R/ A+ O @( h睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺$ [! H0 k7 u% U# o* }; f) `
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
0 |( \3 a8 D0 G; x& [7 s公仔箱論壇電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
. |; R2 a0 t- x K& Atvb now,tvbnow,bttvb度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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