1、胡蘿蔔素：紅色或黃色蔬果，例如胡蘿蔔、番茄、南瓜、芒果。深綠色蔬菜，例如番薯葉、芥蘭、青江菜、花椰菜。公仔箱論壇, h8 e4 g2 m( r! Z
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2、維他命C：苦瓜、青椒、花椰菜、奇異果、草莓、檸檬。tvb now,tvbnow,bttvb# v' z, o% ~& Y
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3、維他命E：馬鈴薯、豆類、各種植物油、五穀雜糧的種子或果實。酪梨、蘆筍、番薯。5.39.217.768 P" s& ?' f' _
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: r' ]3 d! }) n6 O$ S, l+ r; F* ~5.39.217.764、礦物質鋅：五穀雜糧的種子或果實、花生、芝麻、蓮子、核桃。 |
發表於 2012-3-31 04:28 PM
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