[健康食品] 保護視力的食物

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1、胡蘿蔔素：紅色或黃色蔬果，例如胡蘿蔔、番茄、南瓜、芒果。深綠色蔬菜，例如番薯葉、芥蘭、青江菜、花椰菜。
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! U$ J6 o, B/ h! Z+ s2、維他命C：苦瓜、青椒、花椰菜、奇異果、草莓、檸檬。公仔箱論壇& I. N0 h# F/ T) D/ q3 _  D/ Y! L

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2 m5 @/ z/ S) O公仔箱論壇3、維他命E：馬鈴薯、豆類、各種植物油、五穀雜糧的種子或果實。酪梨、蘆筍、番薯。1 P$ |: |4 e( j1 f
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- S. ]2 z4 ^* J( [4、礦物質鋅：五穀雜糧的種子或果實、花生、芝麻、蓮子、核桃。