1、胡蘿蔔素：紅色或黃色蔬果，例如胡蘿蔔、番茄、南瓜、芒果。深綠色蔬菜，例如番薯葉、芥蘭、青江菜、花椰菜。
2 _0 G, A6 g: X+ x2 y$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- r8 |6 I8 m g, e- f D
0 M9 `4 t( r2 n( i8 x R# E2 c5.39.217.762、維他命C：苦瓜、青椒、花椰菜、奇異果、草莓、檸檬。
3 r( X, |" Y' n% D
( x/ O- Y) y/ e: G6 C# b$ d8 Y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N6 K9 C! K, |
3、維他命E：馬鈴薯、豆類、各種植物油、五穀雜糧的種子或果實。酪梨、蘆筍、番薯。5 C: q( r) N. D. e2 I
7 ^$ Q0 \$ x" ]& y/ utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" z: }& f- W3 t
4、礦物質鋅：五穀雜糧的種子或果實、花生、芝麻、蓮子、核桃。 |
發表於 2012-3-31 04:28 PM
| 