[健康食品] 保護視力的食物

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1、胡蘿蔔素：紅色或黃色蔬果，例如胡蘿蔔、番茄、南瓜、芒果。深綠色蔬菜，例如番薯葉、芥蘭、青江菜、花椰菜。
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& g* n7 C, B! L8 c2 f; l& }2、維他命C：苦瓜、青椒、花椰菜、奇異果、草莓、檸檬。
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3、維他命E：馬鈴薯、豆類、各種植物油、五穀雜糧的種子或果實。酪梨、蘆筍、番薯。公仔箱論壇) N2 E5 A4 u" \# a" n  V: l' F

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4、礦物質鋅：五穀雜糧的種子或果實、花生、芝麻、蓮子、核桃。