1、胡蘿蔔素:紅色或黃色蔬果,例如胡蘿蔔、番茄、南瓜、芒果。深綠色蔬菜,例如番薯葉、芥蘭、青江菜、花椰菜。
* ]; Y q7 i; g) Dtvb now,tvbnow,bttvb
7 L- ^+ n, b- h公仔箱論壇
. `: ?8 V9 M1 D8 \9 r6 b0 Y公仔箱論壇2、維他命C:苦瓜、青椒、花椰菜、奇異果、草莓、檸檬。
# i" N. O4 ?$ }6 I4 G4 ttvb now,tvbnow,bttvb- r. o# w. Q+ p% x! r8 k
$ z S) k9 [: f, j' ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、維他命E:馬鈴薯、豆類、各種植物油、五穀雜糧的種子或果實。酪梨、蘆筍、番薯。
8 e& y5 O$ H' q+ ~! W7 n8 ~0 m9 |5 X3 U2 \$ |+ ]" m: t) p0 _
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G' E) j! _5 Q; u/ ^9 [
4、礦物質鋅:五穀雜糧的種子或果實、花生、芝麻、蓮子、核桃。 |